En titt in dig själv: kraften av Introspection

Har du någonsin undrat vilken del du kanske har spelat i ett gräl? I en uppdelning kommunikation? I ett missförstånd? Känn dig inte dåligt eller bli förvånad om du svarade "nej".

Varför? Varför är det lättare att säga att problemet är "andra killen" och inte oss? Det verkar vara potentiellt lättare att säga "jag är OK, du är inte" när man överväger mellanmänskliga interaktioner. Vi tenderar naturligt att titta utanför oss själva för orsakerna till problemen. Mindre än 5% av människor naturligt tenderar att se sig själva i stället för utan för att få svar på problem.

Introspection definieras som kontroll av sina egna tankar och känslor; processen för självrannsakan.

Encyclopedia Britannica tillägger att introspektion är en process för att observera verksamheten i sitt eget sinne för att upptäcka de lagar som styr sinnet. Vilka lagar styr ditt sinne? Kan du se in dina motiv, din psykologi och din självbild?

De flesta av oss inte ta tid att fundera över hur vi fick vara som vi är nu. Vi "bara är", och det är så långt det går. Den Sanningen är att vi inte bara "få på det sättet", vi påverkades av en stor mängd faktorer: genetik, kultur, familj, utbildning, social orientering, trauma, födelseordning - listan kan göras lång. Var och en av dessa faktorer vävdes in i väv som gör oss till dem vi är – som ger oss anledning att reagera på andra på det sätt vi gör.

Men i ett argument eller missförstånd som vi inte brukar tänka, "vad är min del i det här? Vad gjorde jag gör eller säger att orsaka detta missförstånd." Det är mycket lättare att se utan snarare än inom. Att ta ansvar för oss själva innebär att vara villig nog och ärliga nog att fråga oss om vad som driver oss – och mycket mer än så, innebär själviakttagelse en vilja att förändra vad vi ser för att göra ändringar.

Vanliga frågor Omdömen

Jag har problem med att vara intresserade av ämnet. Varför skulle jag även vara oroliga introspektion?

Detta kan inte vara ett svar som du vill, men du don &'en; t behöver vara orolig för din inre liv om du vill fortsätta på det sätt du är idag. Men om du har ens en aning om att du kan vara orsaken till någon annan och' s missnöje eller att din självcentrering är orsaken till vissa problem mellan dig och andra, då introspektion är en färdighet som du kanske vill odla.

Jag är okej; problem jag möter är i andra. Hur gör jag övertyga dem om det?

De flesta av oss är “ okej &"; med oss ​​själva. Hur skulle vi kunna vara annorlunda? Vi är så vana vid att leva med oss ​​själva att det &'; s svårt att ens föreställa sig att vi kan vara mindre än perfekt. Medan vissa av de problem som kanske och förmodligen är i andra, detta inte ger oss rätt att ursäkta oss från att göra några inre utforskning. Innan du försöker övertyga någon annan att de är problemet, måste du ta dig tid att ifrågasätta dina egna motiv. Om du kan vara ärlig mot dig själv då du kommer att bli bättre på att tala om den andra personen och' s problem.

Vilka typer av frågor jag frågar mig? Vad är det jag försöker att upptäcka om mig själv?

Not “ varför de gör mig så arg &"; men “ varför jag blir arg &"; är en bättre metod. Är jag självisk, självcentrerad, eller bara vill mitt eget sätt? Jag försöker manipulera den andra personen genom skuld eller dåliga känslor? Är jag lat? Dessa är bara en startpunkt.

Hur får jag någon annan att vara inåtvänd?

Det finns inget säkert sätt att få en annan person att vara inåtvänd. Kanske om de ser att du är mer eftertänksamma om dina motiv de kan fråga sig. Men i det långa loppet kan du &'en; t göra någon göra något åt ​​sitt inre liv om de inte ser nyttan för sig själva.

Varför ska jag byta? Vad betyder det gynna mig?

Min personliga övertygelse är att självinsikt hittas genom att vara inåtvänd är en belöning i sig. Men, mer praktiskt, kan själv ärlighet ge större frid i livet – mindre stridigheter inom och mindre strid med andra.

Det finns saker om mina (make, chef, vän, barn) som infuriate mig - hur fungerar att vara inåtvänd göra en skillnad?

I &'; ve hittade gång på gång att det som irriterar oss om en annan är ofta en svaghet vi har på oss själva. Ser att svaghet i en annan person infuriates oss när faktiskt vi har samma problem – om vi skulle vara ärliga mot oss själva.

Introspection är inte ett universalmedel för relationsproblem. Det är ett värdefullt verktyg för att växa upp i och bli en lyckligare människa Omdömen  ..