Panikattacker: effektiva sätt att Cope

Jill är en 21 y /o högskolestudent som brukade göra bra förrän om ett par månader sedan när hon började uppleva “ konstigt &"; attacker nästan dagligen. Hon beskrev sin erfarenhet som “ hemsk &". När hon har attacken, hon känner att hon och' s om att dö eller utveckla en stroke Omdömen

En dag när hon var i ett köpcentrum, hon plötsligt utvecklat en “. Överväldigande &"; sensation över hela hennes kropp. Hon var svettig och darrande och kände att hennes hjärta pumpade så fort. Inom några sekunder, hon också drabbats av bröstsmärtor och andnöd. Denna episod varade i cirka 10 minuter, men hon kände att detta var hennes värsta tio minuter av sitt liv. Omdömen

Överväldigad av sin erfarenhet, har hon höll sig borta från varuhus och har undvikit att vara i en folksamling. På grund av frekvensen av attackerna, kan Jill, &'; t fungerar längre normalt. Hon är rädd för att lämna huset och gå till jobbet Omdömen

Jill &';. Erfarenhet är typiskt för någon med paniksyndrom. En person med panikångest utvecklar ångestattacker i samband med tanken på att han eller hon skulle dö eller utveckla en stroke eller hjärtinfarkt. Fysiska förändringar såsom hjärtklappning, andfåddhet, svimning episoder, svettningar och darrighet är några av de åtföljande symtom Omdömen

En typisk episod vanligtvis kommer och". Out of the blue &"; och inte ut genom några utlösare. Det kan därför hända när som helst och var som helst. En attack kan pågå i några få till flera minuter. Omdömen

En episod kan göra en person känner sig rädd för att ha en annan. I själva verket, en hel del människor känner sig bedrövad förutse förekomsten av en annan attack. Så de flesta människor föredrar att stanna hemma och isolerar sig från vänner, arbetskamrater, och även anhöriga. Så småningom blir de oförmögen Omdömen

Om du &';. Re som Jill, finns det någon behandling som kan hjälpa Omdömen

Ja, det finns?. Individer med detta tillstånd är framgångsrikt behandlas med antidepressiva läkemedel såsom serotoninåterupptagshämmare. Vanligtvis bör dosen startas låg, till exempel 10 mg /dag av citalopram. Efter ett par veckor, bör dosen gradvis ökas beroende på personen och' s kliniska status Omdömen

Kognitiv beteendeterapi är också mycket effektiv.. Den här typen av “ prata psykoterapi &"; hjälper individen att omstrukturera sin tänkande. Negativ kognition i samband med sjukdomen bör tas upp i terapi eftersom det skapar mer skada än nytta. Avslappningstekniker såsom andningsövningar bör också hjälpa.

Under behandling är mycket viktigt tålamod eftersom det tar ett tag innan något ingripande hjälper. Men don &'en; t förtvivlan. Efter ett par veckor, bör medicineringen börja arbeta och bör ge dig en känsla av komfort Omdömen

Vad &'; s. Roll bensodiazepiner (t.ex. lorazepam eller klonazepam) vid behandling av panikångest? Denna typ av läkemedel kan ge akut lindring utan bör endast användas på kort sikt på grund av dess missbruk potential. För långtidsbehandling, antidepressiva och psykoterapi är fortfarande att föredra Omdömen  ..