Addiction and Recovery: dricka eller använda drömmar som en normal del av Recovery

När du har en dricka eller använda dröm, du kan vakna upp att inte riktigt veta om det faktiskt hände. Många människor i tidig återhämtning tycker att det är störande och skrämmande när de upplever en "med" dröm. Dricka och använda drömmar är dessa drömmar där det centrala temat eller erfarenhet handlar om att dricka eller använda. Vanliga exempel är att vara i stånd att frestas att dricka eller använda andra droger, har känslan eller meningen att du gjorde användning, eller upplever sig själv på bar gärning av att dricka och /eller använder eller framgångsrikt undvika att dricka eller använda.

Dessa drömmar kan kännas så verkligt att när de vaknar, kan de lämna dig förvirrad över om du verkligen hade använt. De kan också ställa in ett störande tonen för dagen. Det kan innebära en oroande känsla som skapar eller förvärrar oro, spänning eller stress. Du kan till och med vara generad över att berätta för andra att du hade en dricka eller använda dröm. Omdömen

Dessa skrämmande drömmar är en normal del av läkningsprocessen och betyder inte att du inte arbetar ett bra program för tillfrisknande. Ju fler dagar, veckor och månader som du förblir avhållsamma från alkohol och andra humör personlighetsförändrande droger, desto färre dricka eller använda drömmar du kommer att ha. Omdömen

Var försiktig efter att ha en dricka eller använda dröm att undvika andra signaler eller triggers, och behandla drömmen som en kö eller utlösare i sin egen rätt. Dricka och /eller med hjälp av drömmar som förekommer i senare återhämtning efter förlängd avhållsamhet skulle kunna signalen ökad sårbarhet för återfall. Man bör upprätthålla medvetandet om eventuella triggers och använder de nödvändiga återhämtningsförmåga. Omdömen

Det är dock ganska vanligt att återvinna människor att ha att dricka /använda drömmar runt sina återhämtnings årsdagar, särskilt under de första åren. Det är viktigt att undvika shaming eller skylla dig själv om du upplever att dricka eller använda drömmar. Även medvetandet kallas för, dricka /använda drömmar inte signalerar fel i återuppbyggnadsarbetet Omdömen

Som med någon ökning av triggers eller ledtrådar, bör folk i återställning använder bra trigger förvaltningsverksamhet såsom de som anges nedan.:

~ öka mötesnärvaro Omdömen ~ upprätthålla en lämplig planerad rutinOmdömen ~ ökad användning av lämpliga levande färdigheter Omdömen ~ upprätthålla nära kopplingar till återvinning stöd människor Omdömen ~ få motion
~ använda bra näring Omdömen ~ hantera stress
lämpligt ~ affär med känslor lämpligt eftersom de kommer upp Omdömen ~ medvetet göra bra val om människor, platser och saker, att du
bringa tid med

Dricka och /eller med hjälp av drömmar behöver inte skapa ett problem för dig. Det är viktigt att komma ihåg att de inte är ditt fel. De är verkligen en normal del av återhämtning, (särskilt tidigt på). De kan också fungera som en signal för att uppmärksamma Omdömen  ..