Självhjälp och 12 steg genom objektivet i Trans Psychology

I loppet av en vecka ungefär 15 miljoner amerikaner kommer att närvara någon form av självhjälpsgrupp. Varför händer detta? Eftersom människor har upptäckt att prata och lyssna på deras andra drabbade har en lugnande effekt på psyket, ibland mer än att göra samma sak i närvaro av en terapeut. Stödgrupper - en ganska hög falutin namn för vad som är oftast inget annat än löst strukturerade GAB sessioner - salva psykologiska sår, hjälpa till att förstöra missbruk och förlänga livet för människor som lider av cancer och andra fysiska lidanden "(Newsweek, februari, 90 ).

1935 Bob Smith och Bill Wilson startade Anonyma Alkoholister, eftersom en alkoholist att prata med en annan hade en terapeutisk effekt. Om mötet mellan dessa två alkoholister inte hade ägt rum finns det inget att berätta vilken typ av värld vi skulle att leva i dag i transpersonell psykologi stadier förståelse, har vi den reaktiva scenen, den fysiska scenen och mentalstadiet -. den reaktiva steget är det som alla människor skulle vara i om de inte söker hjälp för sina respektive tvång, och därför överväga hur denna värld skulle vara om alla dessa människor placera skulden utåt för allt som händer dem, klara på bara överlevnad färdigheter, ständigt talar om "mig", tänker på sig själva som ingenting, som styrs av utsidan miljö, plus otaliga andra saker som skulle begränsa deras återhämtning. Hur många av dessa människor någonsin skulle bli själv aktualiserats, eller nå mentalstadiet av förståelse? Omdömen

med deltog tusentals av 12-stegsmöten, och jag är en hängiven anhängare av 12-stegsprogram, eller någon själv -help gruppen för den delen. Men samtidigt hålla i minnet de många självhjälpsgrupper och 12-stegsprogram, kommer mitt fokus att ligga på Anonyma Alkoholister och Anonyma Narkomaner, eftersom de var de första. Människor att hjälpa människor utan professionell ingripande har bevisat bortom tvivel, oavsett skepsis, att den professionella samfundet verkligen har belönats med hjälp, eftersom de inte kunde hantera det själva - detta är ett oförfalskat och obestridligt faktum. Titeln på James Hillman och Michael Venturas (1992) dialog, vi har haft hundra år av psykoterapi och världens blir värre, är en punkt värt att överväga. Omdömen

Jag tror att begreppen inre och yttre motivation tillämpas här. "Motivation uppstår när det inte finns någon uppenbar yttre belöning eller baktanke bakom dina handlingar. (En baktanke är ett som är utöver den uppenbara motiv ... till exempel en under bordet betalning för en välgörenhet.) Aktiviteten vilket i sig är motiverat är främst ett självändamål. En åtgärd som är ALTRUISTISK är en som visar en osjälvisk omsorg om andra, uppenbarligen utan material eller monetär belöning. Motivation är inre riktad. yttre motivation härstammar från uppenbara yttre faktorer såsom lön, betyg i skolan, belöningar, skyldigheter eller godkännande. Det "arbete" är extrinsically belönas. Det konstaterades det att stora belöningar för uppgifter gjort, orsakade ofta personen att förlora interestin uppgiften, enligt forskning. När ungdomar till exempel, gavs stora belöningar för att spela med märkpennor, de snart tappat intresset för att leka med dem, jämfört med andra som inte var! Liknande forskning visat med högskolestudenter. " (Att livet meningsfullt, s. 5). Omdömen

Vi ser människor som kommer in i 12-stegsprogram som uppenbarligen extrinsically motiverade att vara där. Domstolsväsendet har sänt dem, de försöker att rädda ett äktenskap eller en relation, berättar läkaren dem "gör eller dö", och listan kan göras lång. För det mesta, kommer dessa extrinsically motiverade människor förmodligen inte återhämta sig. Det är de människor som i sig är motiverade att återhämta sig, eftersom viljan att återhämta sig kommer inifrån; de är sjuka och trött på att vara sjuk och trött. Som jag själv; Jag ville inte att tillbringa längre tid på institutioner, jag ville inte att drabbas av anymore baksmälla, jag ville inte umgås med människor jag kunde inte lita på längre, inte heller jag vill jaga påsen längre; Därför, jag hittade det enda hållbara alternative-- återhämtning. Under mitt missbruk, jag hittade saker utanför mig själv att vara på fel - aldrig i mig; till exempel, var jag en bartender i en lokal biker bar där en massa narkotikahandel ägde rum. På min kväll utanför jag var där partying, dans, etc. kom två män in att jag hade lärt känna jämfört med föregående veckorna eller så, som etablerat sig som vanliga kunder - vi var på grundval av förnamn, och de frågar mig om jag kunde få dem vissa läkemedel. Omdömen

Jag sade nej, att jag inte var medveten om var det fanns någon. Ett par timmar senare frågade de mig igen, och igen jag inte kunde hjälpa dem. Ungefär en timme före stängningstid de frågar mig igen, och den här gången jag kunde få dem lite. Jag visste inte ens att lämna baren. Dessa två män var infiltratörer. De inte sätta dit mig på plats eftersom de inte vill blåsa sin cover, men när jag kom till jobbet följande måndag, där de var, blinkande sina märken och frågar mig om jag mindes dem. Poängen jag gör här är min inställning. Jag kände att jag var infångad; i själva verket kämpade jag fallet och förlorade med det som mitt försvar. "Det var inte mitt fel, de lurade och badgered mig in i den." Eftersom jag inte var faktiskt säljer droger för vinst, varför ska jag dömas för försäljning? Jag trodde att rättsväsendet verkligen skruvas mig. Det föll mig att om jag inte hade sålt droger till hemliga polisen, jag skulle inte ha gått till fängelse för att sälja droger. Det verkar nu så uppenbart. En klart fall av Pythias Circle. "I den fysiska STAGE (i transpersonell psykologi) vi främst arbetar enligt reglerna för Classic eller Operant Conditioning. Vi har en vag uppfattning om Självet, men det är inte alls klart. Om jag är ett offer, kan inte göra någonting, och jag är alltid frustrerad i vad jag gör, varför skulle jag tror att jag är en person som kan göra något? Jag vet inte. Om jag försöker att åstadkomma förändring och förändring sker inte och denna frustration orsakas av person, plats eller sak utanför mitt KONTROLL, varför skulle jag känna något annat än begränsad? Jag vet inte. Anledningen till detta är att min konditionering, vilket skapar vanemönster som upprepar "... med monoton regelbundenhet" har ingen möjlighet att förändra. Den enda sättet att komma ur fällan är motivationen att flytta in i mentalstadiet "(Making Sense of Learning and Information Processing, s. 1). Omdömen

Jag minns tydligt vid vilken tidpunkt mitt tillfrisknande började, och jag därefter flyttade in den mentala utvecklingsstadium. Efter att ha tittat en rad motiverande band när jag var i fängelset (Breaking Barriers, började jag förstå hur jag var faktiskt ansvarar för att vara i fängelse. Jag började förstå att bokstavligt talat allt jag gjorde, jag gjorde frivilligt, och att jag var tvungen att vara . ansvarig för alla mina handlingar jag var tvungen att övervaka och disciplinera mina tankar, eftersom jag lärt mig att "vad vi tycker, vi är," därför jag inte tänka på California Country Bar där jag brukade arbeta, gjorde jag " t tänka på de människor som jag använder för att dricka och använda med, det gjorde jag inte tänka på alkohol och droger, och när jag gjorde omedvetet börja tänka på dessa saker, skulle jag göra mig av dem och börja tänka på platser och människor som jag ville vara runt när jag släpptes. "I mentalstadiet allt detta kan börja förändras. När jag är reflekterande av mitt eget beteende, jag kan SJÄLV REFLECT om vad som händer. Först när jag" titta inåt " och undersöka mina egna processer att tänka, tro eller beter sig är det någon möjlighet för mig att göra något åt ​​vad jag tänker, tro eller mitt beteende. Det är därför vi kallar det "födelsen av PERSON." Dessförinnan denna förmåga att själv reflektera, vi ständigt pekar våra fingrar på utsidan som är orsaken eller skulden för alla våra problem eller våra svårigheter eller frustrationer. Om detta är vad jag gör, sedan genom vilken logik eller resonemang jag räkna jag har något som helst att göra med situationen? Om jag klandrar eller säga något utanför mig är orsaken eller skuld, så jag har inget att göra med resultatet, förändringen, tidsskillnad, ett eller annat sätt. När jag Själv Reflektera, ANVÄNDA min intellektuella, vänster hjärnhalva, mentala krafter motivering sedan och sedan ensam finns det en väg ut ur fällan "(Making Sense of Learning and Information Processing, P. 1). Omdömen

"Fran Dory, tidigare verkställande direktör för California Självhjälp Center, påminner om att när hon organisera grupper i New York, ett gäng pensionärer traskade genom en virvlande snöstorm och sedan, när en hiss inte att fungera, klättrade 14 flygningar trapporna i stället missar sitt veckomöte (Newsweek, s. 54). Det finns inget irrationell om denna typ av hängivenhet. Jag vet, för när jag kom ut ur fängelset jag gjorde tre möten per dag. Två månader senare när jag gick in i lokala community college, jag gjorde ändå två möten per dag, och fortsatte att göra det under två år. Omdömen

Jag tror att det har att göra med "hur vi ser" självhjälps fenomen: "Av största betydelse i studiet av alla och alla idéer är den roll som observatör ... du och jag gör studien Så länge vi har fastställt de medel som vi begripa verkligheten, oavsett sort, det finns. . risk för att vi utelämnar i stort sett viktigaste delen av alla, i någon studie av medvetandet "(hur vi ser) katalog

Här är en utmärkt definition av återvinning:

återhämtningsprocessen är utvecklings . Det innebär att återhämtningen är en process av tillväxt och utveckling som går från grundläggande till komplexa återhämtning uppgifter. Denna progression är från avhållsamhet (lära sig att sluta använda alkohol och /eller droger) till nykterhet (lära sig att klara av livet utan alkohol och /eller droger) till bekvämt boende (lära sig att leva bekvämt medan abstinent), till produktiva . levande (lära sig att bygga en meningsfull nykter livsstil) (. Staying Sober, s 84) katalog

För att på lämpligt sätt förklara självhjälpsprocess, ska jag börja med de tolv stegen återhämtning:

"Steg ett - vi erkände att vi var maktlösa inför vårt addiction- -att våra liv hade blivit ohanterliga." Återhämtningsprocessen kan inte starta förrän vi erkänna att vi har ett problem och att våra liv verkligen har blivit ohanterliga. Alkoholism och narkotikamissbruk, för många, är en sjukdom som säger att vi inte har en sjukdom. En av de utestående symptomen är "förnekelse" så länge vi förneka att vi har ett problem återställningsprocessen är låst. Vem bryr sig om att erkänna fullständigt nederlag? Praktiskt taget ingen, naturligtvis. Varje naturlig instinkt ropar mot tanken på att vara maktlösa. Detta är en förskräcklig sak att behöva erkänna; Därför, äntligen visar sig vår upptagande av personlig oförmåga att vara en fast berggrund som vi kan leda lyckliga och målmedveten liv Omdömen

"Steg två -. kom till tro att en kraft starkare än vi själva kunde ge oss vårt förstånd . " Några av oss kommer inte att tro på Gud, andra inte, och ytterligare andra som tror att Gud existerar har ingen tro vad det han skall göra detta mirakel. Ett perfekt exempel är själv. Jag ansåg mig en ateist, då min A.A. sponsra frågar mig om jag trodde att det var någon slags kraft i andra än oss själva universum. Jag kunde acceptera att det fanns. Jag hade ingen aning om vad det var, men jag sedan började bygga min högre makt; därför var det möjligt för mig att ta emot hjälp för att återställa mitt förstånd från något utanför mig själv. Vissa människor gör A.A. grupp deras högre makt, kan vissa människor har att använda en glödlampa eller ett träd. Poängen är att de flesta människor har att återhämta sig med något annat än själv kommer; Det finns dock de som återhämta sig genom spontan remission -. grunden, själv kommer Omdömen

"Steg tre - fattat ett beslut att lägga vår vilja och våra liv i händerna på Gud, som vi uppfattade honom." Detta steg är ett av viljan. Liksom alla de återstående stegen, kallar detta en för åtgärder, för det är bara genom åtgärder som vi kan skära bort själv vilja som alltid har blockerat oss från att föra en högre makt i våra liv. Efter att acceptera steg tre kan vi äntligen säga: "Gud, (Universe, The allhet, Allah, Tao, eller vad som helst), ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan, och visdom till vet skillnaden "(Anonyma Alkoholister, s. 10) katalog

." Steg fyra - gjorde en grundlig och orädd moralisk inventering av oss själva ". När ett butiksbiträde tar en inventering av varor, allt summeras, redovisas, och de skadade och /eller utgångna varor blivit bli av med och de återstående varorna organiseras och lagras. Detsamma gäller för en personlig inventering. Vi måste ta reda på vem vi är nu att kemiska ämnen är borta från våra liv, så vi lägger upp plus och minus. Komma till rätta och erkänna de saker vi har gjort i det förflutna är ingen lätt uppgift; i själva verket steg fyra är en som kräver kontinuerligt arbete, men vi kan fortsätta med att sätta vårt sinne till mods genom att acceptera det goda, liksom de dåliga, om oss själva. Vi måste också hitta exakt hur, när och där våra naturliga önskningar har förändrat oss. Vi måste titta rakt på olycka detta har orsakat andra och oss själva. Genom att upptäcka vad våra känslomässiga missbildningar är, kan vi gå mot deras korrigering. Utan en grundlig och orädd moralisk inventering, de flesta av oss har funnit att den tro som verkligen fungerar i det dagliga livet är fortfarande utom räckhåll. Du ser, 12-stegsprogram är inte bara en väg till avhållsamhet; det är mer av en guide till glad och produktiv levande. Därför grundlighet borde vara nyckeln när inventering. Det är klokt att skriva ut frågor och svar. Det kommer att bli ett stöd till klart tänkande och ärlig bedömning. Det blir den första konkreta bevis på vår kompletta vilja att gå framåt Omdömen

. "Steg fem -. Erkände inför Gud, oss själva och en medmänniska den exakta innebörden av våra fel" Den fjärde och femte steg är jättarna, eftersom vi i den fjärde var tvungen att lista allt, men i femte måste vi dela den med en annan människa, oavsett om det är vår sponsor, präst, eller bara en vän. Jag hörde en person vid ett möte andel gång att han kände till en person som gick till Skid Row med en flaska vin och gav den till en av de wino-talet, sedan satt med honom och hällde hans tarmar ut. Efter att han var klar, tackade han wino för att lyssna på honom och vänster. A.A. har lärt oss att vi inte kan leva ensam med våra problem, hemligheter, och de karaktärsdefekter som orsakar eller förvärrar dem. Denna känsla av att vara ett med universum, denna nya isoleringen genom den öppna och ärliga fördelning av våra bördor av skuld, leder oss till en plats där vi kan förbereda oss för följande steg och en fullständig och meningsfull nykterhet. Omdömen

"Steg sex - var helt och hållet beredda att låta Gud avlägsna alla dessa karaktärsfel." Det har sagts att detta är det steg som skiljer män från pojkarna. Varje person som kan nog vilja och ärlighet att prova flera gånger steg sex på alla sina fel - utan några förbehåll oavsett - har verkligen kommit långt andligt. "Visst, jag blev slagen, absolut slickade. Min egen viljestyrka bara inte skulle fungera på alkohol. Förändring av scen, stora ansträngningar från familj, vänner, läkare och präster fick ingen plats med min alkoholism. Jag kunde helt enkelt inte sluta dricka, och ingen människa kunde verkar göra jobbet åt mig. Men när jag blev villiga att städa och sedan frågade en högre makt, Gud som jag uppfattade honom, att ge mig släppa, min besatthet att dricka försvann. Det lyftes rätt ur mig "(Tolv steg och tolv traditioner, s. 63). I samma ögonblick som vi säger, "Nej, aldrig!" våra sinnen nära mot en högre makt. Fördröjning är farligt, och uppror kan vara dödlig, så det här är den punkt där vi överger begränsade mål, och låta vår högre makt (vad det nu kan vara) att hjälpa Omdömen

"Steg sju -. Bad honom ödmjukt att avlägsna våra brister. " Detta steg sysslar specifikt med ödmjukhet, för utan den kan vi inte förbli abstinent. Det sjunde steget är där vi gör förändringar i vår inställning som gör det möjligt för oss, med ödmjukhet som vår guide, att flytta ut från oss själva gentemot andra och enhet av universum. Det är verkligen säger till oss att vi nu borde vara villiga att prova ödmjukhet att söka avlägsnandet av våra andra brister precis som vi gjorde när vi erkände att vi var maktlösa inför vårt beroende, och kom att tro att en kraft starkare än vi själva kunde återge oss vårt förstånd. Om den grad av ödmjukhet kan göra det möjligt för oss att hitta den universella anda som gör en sådan dödlig besatthet skulle förvisas, så måste det finnas hopp om samma resultat respekterar alla andra problem som vi skulle kunna ha. Omdömen

"Steg åtta --made en lista över alla de personer vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla. " För att kunna leva ett lyckligt liv av nykterhet måste vi rensa vårt samvete. Vi ser bakåt och försöka upptäcka var vi har varit på fel, sedan göra en kraftfull försök att reparera skador som vi har gjort. Detta är en stor order. Det är en uppgift som vi kan utföra med ökande skicklighet, men aldrig riktigt klar; i själva verket föreslås det att vi arbetar dessa steg för resten av våra liv. När jag engagerat mig till en ren och nyktert liv och in, och började gå 12-stegsmöten, började processen Omdömen

"Steg nio -. Vi gottgjorde dessa människor när så är möjligt, utom då det skulle skada dem eller andra. " Att gottgöra är inte att säga "jag är ledsen" eller be om ursäkt. Det är mycket mer än så. Om jag skulle närma sig någon jag hade gjort fel i det förflutna, och be honom eller henne om det fanns något jag kunde göra åt höger som fel, och den personen plötsligt gick på mig, berättade för mig var att hålla min gott, etc ., då jag skulle lämna och markera en annan ändrar från min lista, eftersom det inte är mitt jobb att se till att min gott accepteras - Jag uppfyllt min personliga skyldighet att göra en gott, och vad den personen gör med det är deras verksamhet. Framför allt bör vi försöka vara helt säker på att vi inte förhala på grund av rädsla. För beredskapen för att ta de fulla konsekvenserna av våra tidigare handlingar, och att ta ansvar för välbefinnande andras samtidigt, är vad steg nio handlar om Omdömen

"Steg tio -. Fortsatte att vår personliga inventering och när vi hade fel erkände genast. " Med lager är en kontinuerlig process - en livslång en, faktiskt. Det är en bra sak också, eftersom det verkligen hjälper till att räkna ut saker när man skriver ner och analyserar den. Att bara tänka på det oftast inte är tillräckligt. Vi "konstruktivt kritik" någon som behövde det, när vår verkliga motiv var att vinna en värdelös argument. Vi ont ibland dem vi älskar, eftersom de måste vara "en läxa", när vi verkligen vill straffa dem. Att lära dagligen för att upptäcka, erkänna och korrigera dessa brister är essensen av känne byggnad och bra boende Omdömen

"Steg elva -. Sökte genom bön och meditation att förbättra vår medvetna kontakt med Gud, som vi uppfattade honom, varvid vi endast bad om insikt om hans vilja med oss ​​och styrka att utföra den. " Personligen tror jag inte känner igen ordet "Gud". Jag ber inte heller; men jag tror att jag har en medveten kontakt med en universell anda, som skulle kunna tolkas som "Gud" som jag förstår honom. Vad detta steg säger, är "din vilja, inte min, göras." Det är också tyder på bön och meditation för de som är öppna för dessa medier Omdömen

"Steg tolv -. Har haft ett andligt uppvaknande som ett resultat av dessa steg, försökte vi att föra detta budskap vidare till andra beroende och /eller alkoholister och tillämpa dessa principer i alla våra angelägenheter. " Det finns ett talesätt runt 12-stegsprogram: "Vi kan inte hålla det om vi inte ger bort det." Här upplever vi den typ av givandet som frågar några belöningar. När en praktiserande missbrukare eller alkoholist är down and out, berusad, hungrig, bröt, och utblottade, och han når sin hand för att få hjälp, är det vår plikt att hjälpa dem; inte möjligt, men hjälpa till. Vi ska prata med dem - inte ge dem pengar, erbjuda dem mat om de är hungriga, ge dem vår erfarenhet, styrka och hopp, och försöka hjälpa dem att återhämta sig. Detta kallas tolvstegsarbete, och som tillfrisknande beroende och alkoholister, vi skyldiga att göra detta varje gång vi uppmanas att, oavsett om det är mitt i natten eller mitt på dagen - inom rimliga gränser kurs. Det finns förmodligen lika många definitioner av andliga uppvaknanden som det finns människor som har dem, så det finns egentligen inget särskilt sätt att definiera det acceptera att man har blivit kunna göra, känna, och tror att han inte kunde göra tidigare på sina resurser ensam.

"Enligt gestalt teori, lärande är en kognitiv fenomen. I inlärningsprocessen, det finns en perceptuell omorganisation av fältet. Efter lärande har inträffat, ser man situationen i ett nytt ljus" (Teorier och System för psykologi, s. 246). Uppenbarligen har den 12-steg erfarenhet varit en läroprocess för mig. Det är också uppenbart att 12-stegsgrupper av andra typer, och andra typer av självhjälpsgrupper är en lärorik erfarenhet för många människor. Jag tycker det är underbart att så många människor är äntligen kunna få ut av den fysiska utvecklingsstadium och gå in i mentalstadiet med hjälp av denna självhjälp rörelsen. Omdömen

Referenser

Gorski , Terence T. och Miller, Merlene. (1986). Vistas Sober. Independence, MO:. Herald House /Independent Press Omdömen

Hillman, James och Ventura, Michael. (1993). Vi har haft hundra år av Psycotherapy och världens värre. San Francisco, Harper.

Lundin, Robert W. (1991). Teorier och system för psykologi. Lexington, Mass. D.C. Heath Omdömen

Nitti, Louis. Transpersonell psykologi. (Opublicerad papper). Omdömen

Nitti, Louis. Making Sense of Learning and Information Processing. (Opublicerad papper). Omdömen

Nitti, Louis. Gör livet meningsfullt. (Opublicerad papper). Omdömen

Wilson, Bill och Smith, Bob. (1976). Anonyma Alkoholister. New York: A.A. World Services. Omdömen

Wilson, Bill och Smith, Bob. (1991). Tolv steg och tolv traditioner. New York: A.A. World Services Omdömen  ..