Individuell och kollektiv kris /Trauma intervention och Debriefing: Ten Steps & Strategies

I ljuset av händelserna femton miles away (Baltimore) till 10.000 miles från min doorstop (Nepal), denna essä med titeln "individuell och kollektiv kris /Trauma intervention och Debriefing: Ten Steps & Strategier," klart har omedelbar betydelse och tillämpning. Egentligen drivkraften för artikeln inträffade förra veckan när en vän och kollega (ursprungligen från Nepal) bad mig att tala kortfattat om stress och trauma på en strategisk planering telefonkonferens med andra Nepali födda personer. Omdömen

alltid uppskattar några idéer eller synpunkter. Om du tror att pjäsen fungerar för någon av dina publikationer eller sänds ut offentligt, använd eller dela. Tack,

Markera Omdömen ~~~~~~~~~~~~~

individuell och kollektiv kris /Trauma Intervention och avrapportering: Ten Steps & Strategier

Den förödande jordbävningen, med monteringsdödssiffran, och livet och död utmaning fortkörning lättnad i hela Nepal, särskilt i mer avlägsna områden, är helt klart den omedelbara nationella krisen. Förstörelsen är störningar och luxation generera människa, samhälleliga och kulturella tragedi och trauma av episka proportioner och ndash; vare sig de är personliga, familj, samhälleliga, kulturella och arkeologiska. Men i dag, just nu, och som den ökända dammet lägger sig, många kommer att behöva mer än mat, kläder, tak över huvudet. Också viktigt: psykologiska råd, känslomässiga sörjande, och gradvis läkning; så även främja stresstålighet och hoppas liksom pågående inbördes och samhällets stöd och näring. Den centrala uppgiften: inte bara reparera och återställa hem och helgedomar, utan även ombyggnad och återintegrera hjärtan och sinnen Omdömen

Och dessa fysiska och psykologiska resurser och svar är inte bara avgörande för dem i Nepal!. Trauma och kvardröjande osäkerhet, särskilt för säkerhet och välbefinnande av familj och vänner, är rätt vid tröskeln av befolkningen i nepalesiska Diaspora tusentals miles från Ground Zero. Omdömen

Innan notering viktiga interventions tips, det &' ; s nödvändigt att definiera två villkor – Kris- och Trauma
1) kris: är en kritisk händelse eller erfarenhet som utlöser känslor av hot och förlust samtidigt utmanar individen och 'en; s, familj och' s och /eller social grupp-samhälle och' s hantera resurser och kapacitet för handling. Krisen innebär också en tidsbegränsad period av “ fara &"; och “. tillfälle &"; Systemen motiverade att återfå fysisk och psykisk kontroll; de är mer öppna för att nå ut till resurser och okonventionella problemlösnings strukturer och strategier. Individer och grupper är mer redo att brottas med känslor av förlust och sorg och få viktigt känslomässigt stöd. Däremot kan en brist på stöd för ingrepp meningsfullt med en sådan akut smärta och problem i tid leda till regressiva eller maladaptiv coping (t.ex. ökad dricka eller droganvändning) och stress eller trauma-inducerad kropp-själ-sjukdom. Omdömen

2) Trauma: är ett tillstånd av både överväldigande emotionell och fysiologisk upphetsning i kombination med intensivt negativ kognitiv behandling. Enligt experterna kan trauma ske från en engångsföreteelse eller en pågående upplevelse, inklusive trauma bygger på typ av ett &'; s roll förhållande till stress, t.ex. ground zero offer, familjemedlemmar till offer för våld , andrahands trauma vittnen till utfärdats våld eller påverkan på personer som arbetar med traumaoffer. Trauma effekter kan variera från att vara stel eller immobiliserade till ett tillstånd av panik, liksom känslan hjälplös och hopplös. Och ibland reaktionen kan fördröjas; därmed Post-traumatisk stressreaktion. Omdömen

Och reagera effektivt både Kris- och Trauma kompliceras av det faktum att tidigare känslomässig upplevelse med separation och förlust, sjukdom och /eller funktionshinder, hjälplöshet och hopplöshet är, ibland kraftigt, vid andra tillfällen subtilt, rekindled bidrar till intensiteten i dagens kris och /eller traumabränder Omdömen

Tio individuell och kollektiv kris /Trauma Intervention och avrapportering Steps &. Strategier

1. Erkänn Stressande känslor. Under en kris, samtidigt vill omedelbart svänga i handling, någon gång, förr snarare än senare, det &'; s viktigt att ta en ärlig psykologisk själv inventering. Inte ta itu med akut intensiv eller långvarig stress eller deprimerade känslor är inbjudande kropp-själ-hälsofrågor, även sjuka på vägen. Naturligtvis är en viss stress under prövande tider naturligt och även användbar, stimulera fokus och beslutsamhet. Utökad vaksamhet utan tillräckligt stöd är problemet! Omdömen

2. Snabbt få kontakt med andra. Både för support och problemlösning informationen nå ut till betrodda eller trovärdiga resurspersoner och organisationer. Till sin natur, kris problemlösning medel störta in okända eller osäkra vatten. Partnerskap med människor mer bekanta med erfarenhet, eller åtminstone med att hantera krisen, sorg, och /eller trauma känslor, är avgörande. Detta är ingen tid för Lone Rangers och Rambos eller Rambettes. Omdömen

3. Uppskatta den tidsbegränsade Nature of Crisis. Under denna period av akut osäkerhet och hot mot överlevnad, kommer folk vanligtvis öppna upp för nya idéer, metoder och åtgärder, särskilt om styrs av kunniga och målmedvetet lugnande ledare eller guider. Krisen är en “ någon utgång &"; utmaning: en individ eller grupp kommer antingen ta positiva eller proaktiva problemlösning steg eller kommer de att dölja eller frysa in självförgörande och eskapistiska anpassningar. (Därav tidigare nämnts “ fara &"; och “ möjlighet &";. Korsningen av kris och faran eller desorientering är inte bara externt,. Se # 4) Strike när egot är varmt Omdömen

4!. Var medveten om omedvetna intrång. Den akut stress av kris ger sprickor i våra psykologiska försvar. Dessa försvar håller normalt i schack smärtsamma minnen och känslor. Men under intensiv och obeveklig tryck, sprickor uppstår och underjordiska känslor och bilder, minnen och drömmar verkar ofta bidrar till stress och skärper en känsla av förvirring eller desorientering. Ibland människor felaktigt tror att de är på väg galen; eller kan &'en; t förklara sina egna kognitioner eller hantera. Förvirringen är en naturlig del av känslomässig kris översvämningar. Till exempel, en vecka efter 9/11, en vän, en före detta artilleriofficer i Vietnam, var förbryllad av hans kvardröjande ångest. Visst hade han sett förödelse och förstörelse innan. Jag plötsligt mindes en tragisk del av sitt förflutna familjehistoria, kanske en bidragande orsak till hans nuvarande dis-lätthet: “ hadn &'; t du förlorat din första hustru i en villabrand; och dina personliga försök räddnings misslyckades &"; Tillfälligt häpen, John poignantly sade, &"; jag inte hade och' t tänkt på att &";! Omdömen

5. Förstå de viktigaste komponenterna i Sorg och Trauma Sammanfatta. För både kraftfull förlust och trauma, den klassiska modellen av sorg har relevans: det finns de inledande skedena av chock, förvirring, sorg och eller förtvivlan, ilska, skuld, (eller, till exempel, och" överlevande och' s skuld &"; för dem som Nepali diasporan), ambivalens, och /eller tillbakadragande, sedan, genom tiden, kemisk omfördelning och känslomässigt stöd, som energi och tydlighet, förtroende och möjligheten nivåerna ökar, fortskrider etc. processen typiskt i en ny inriktning uppmärksamhet fokuserad aggression eller beslutsamhet, ny undersökning, individuell och kollektiv problemlösning, lättnad och, förhoppningsvis, svårvunna acceptans av förlusten. Medan fortfarande smärtsamt, minnen är inte längre förlamande eller förmå paniktillstånd. Hittills dolda lampor på horisonten av hopp kan slutligen synskadade. (Email [email protected] för “ De sju stadier av sorg &";). Omdömen

Under kristider kan man ha förmåga att snabbt ingripa med sörjande. Däremot kan någon i mitt uppe i trauma måste gå långsammare genom helande stadier. Naturligtvis, för båda vägarna det &'; s inte en linjär utveckling. Man kan vidta åtgärder eller iscensätter framåt och sedan falla tillbaka, behöver mer än en gång för att omarbeta och återintegrera nyktra, oroande, eller skrämmande tankar och känslor. Även med posttraumatiskt stressyndrom, börjar adaptiv klara under krisperioden nu att reda ut. När vår överlevnad guard är nere, speciellt efter långvarig och dränering vaksamhet och tragisk förlust, då utmattning, hög ångest, hyper distraktion, ilska, förtvivlan, och /eller depression kan ta över. Slutligen, forskning visar att tidig barndom separationer, förluster, exponering för våldsamma incidenter och andra negativa, traumaframkallande erfarenheter verkar vara korrelerade med tonåring och vuxen PTSD-liknande reaktioner. Omdömen

6. Ta tag i Individual Nature of Grief och sökvägar av att läka. Det finns inte ett sätt att sörja; varje person och' s process är unik för sin bio-psyko-social-kulturell karaktär och historia. Anser att dessa metoder eller stilar:
a) Kognitiv eller head – försöker göra omedelbar intellektuell mening eller beslut av erfarenhet Omdömen b) Affective eller hjärta – behöva uppleva och uttrycka rad sorg känslor
c) Sensual – behöver beröras eller strök, innehas och kramade Omdömen d) Sociala – behöva dela idéer och /eller känslor med andra, särskilt de som verkligen kan relatera
e) Action – återfå en känsla av mening och emotionell kontroll genom att ta handlingsplaner och åtgärder
f) Reflekterande – behöver tid ensam att meditera på och ofta kreativt uttryck för smärta och mening; Processen kan förstärkas interagera med naturen, till exempel, har ett antal veteraner som bedriver vandring Appalachian Trail som en del av deras trauma återhämtningsprocessen. Omdömen

I slutändan, förena eller integrera huvud och hjärta, själ och ande tillsammans med nya resurser samtidigt återuppväcka en känsla av hopp, av gravida möjlighet, kanske till och med nya partnerskap och kreativa utgjutelser är några av biprodukterna från en helande sorg upplevelse Omdömen

Slutligen, det &'; s. inget absolut tidsram för att flytta genom sorgen stadier. Don &'; t acceptera när folk säger någon variant av “ Den och' s som finnas ett par månader nu, sluta titta tillbaka; sluta älta det förflutna; dags att gå vidare med ditt liv, etc. &"; I själva verket är några kraftfulla förluster aldrig helt sörjde. Så småningom återigen känns livet värt att leva, men det kommer alltid att finnas och" sorg årsdagen &"; stunder och minnen. Den enda varning: en månad efter att den kritiska incidenten, om du fortfarande fast i samma mörka känslomässiga hål, (en kortare tid, naturligtvis, om störande hälsa eller självmords frågor dyker upp) starkt överväga att kontakta en professionell hälsa och /eller psykiska hälsa leverantör. Omdömen

7. Betrakta dessa två “ Sorg Dynamic &"; Passager och nå ut till TLC: Omdömen a) Det &'; s verkliga skillnaden mellan att tycka synd om dig själv och känna din sorg. När du känner synd om dig själv du skylla vanligtvis andra. När man känner din sorg du har modet att möta din smärta. Och det finns tillfällen i livet när vi alla måste möta vår sorg! Och sälja

b) Huruvida förlust är en nyckelperson, en önskad position, eller en kraftfull illusion, varje förtjänar respekt för en sorg. Gropen i magen, de knutna händer och darr käken, de ångestfyllda gråt bevisar katalytisk i tiden. I mystiska sätt, som vår på vintern, frön av upplösning bära givande förnyelse Omdömen

Under mycket osäkra eller stressiga tider, försök att hitta en “.. Stress Buddy &"; (Begreppet härstammar från att arbeta med militära makar De skulle hitta en stödjande partner, en kollega make, när deras soldat åkte utomlands, särskilt “. I skjut i skador och' väg &";.) Men en &"; Stress Buddy &"; bör ge en variant på traditionell TLC: anbud kärleksfull kritik och Tough Loving Care Omdömen

8!. Skapa en säker plats om In-Person eller i Cyber. När du försöker trösta eller biträde andra, så mycket som möjligt, hitta en privat plats att dela. Försäkra den person som du sekretess, såvida inte den enskilde hotar självtillfogade skador eller skada andra. Mot bakgrund av den förvirrande karaktären av krisen, försöker vara öppen för en lång rad emotionell ventilation (tillsammans med kulturell variation) utan kritiska bedömningar. Enligt min bedömning, lyssna noga till någon visar verklig respekt. Omdömen

Virtuella stödsystem är särskilt viktigt när man försöker kommunicera med och ansluta människor åtskilda av breda avstånd. Naturligtvis, eftersom fler och fler rådgivning tillhandahålls tekniskt, via telefon, e-post eller Skype, extra ansträngningar måste göras för att säkerställa “ meddelande som skickas är mottagna meddelandet &". Och för att påskynda en effektiv och ändamålsenlig gruppkommunikation, vare sig det rör stödjande eller strategisk planering tjänster, när så är möjligt, är en erfaren facilitator klokt. Omdömen

9. Nycklar för Trösta Övriga. Medan de flesta uppskattar en uppmärksam örat eller en robust ansats under tider av förvirring, kaos, eller kris, nå ut eller stödja andra tar både en del vetenskap och konst. Den kanske viktigaste egenskapen är att vara icke-dömande. Vissa gör detta misstag med de bästa avsikter, till exempel när man försöker lugna annan påstår, "Åh, du bör inte känner på det sättet." Eller vi kan oavsiktligt trivialisera någons smärta genom att säga: "Jag vet hur du känner." Om du har verkligen gått i en annan är särskilt smärtsam väg, bättre att säga, "jag inte helt förstå din erfarenhet, (eller" Jag kan bara föreställa mig "), snälla hjälp mig att förstå." Eller, om du vill dela, försök att säga, "Jag vet inte om detta är relevant, men för mig din berättelse tog upp denna tanke eller minne …" Igen, efter att dela din idé eller berättelse, se till att du fokusera öron och ögon, huvud och hjärta tillbaka på personen i kris eller trauma. Omdömen

Kommunikations nyckel, naturligtvis, inte snabbt erbjuda rådgivning, om bett ; (i allmänhet undvika “ Här och' s vad du ska göra &";). Prova att fråga känsliga, öppna frågor som inbjuder det andra och 'en; s idéer och känslor och hellip; sedan lyssna eftertänksamt. Kolla förståelse genom att omskriva tillbaka till den person vad du &'; ve hört. När känslorna är särskilt laddad, kolla om “ meddelande som skickas är mottagna meddelandet &". Slutligen, om att ge råd, sked det i klara och koncisa, lagom stora bitar för att underlätta intag. Omdömen

10. Hjälpa människor att hitta Syfte och Passion i Pain. Nästan alla av oss vill ha en känsla av mening och syfte i våra liv. Detta kan tyckas hopplöst förlorade i tider av tragiska förlust och förstörelse. Men vare sig snabbt eller tålmodigt, så de mitt uppe i kris och trauma att börja anamma deras smärta - antingen öppna känslomässiga dammluckorna eller för att utforska långsam men stadig, gradvisa sorg-steg – ofta innebär att hjälpa individer, familjer och samhällen att upptäcka okända och outnyttjade källor till styrka. Människor kan även återfå eller utvecklas en ny känsla av passion, speciellt vilja att hjälpa andra i deras gemenskap; en som kommer ut från trauma eller kris degeln kan mycket väl söka ett syfte större än sin egen säkerhet och välbefinnande. (Och kom ihåg, roten till “ lidelse &"; lider, som i “ Passion Play, &"; det vill säga, de lidanden Jesus eller, mer allmänt, lidanden en martyr.) Review

Som jag en gång skrev:. Omdömen

För Phoenix stiger ur askan Omdömen Man måste känna smärtan Omdömen att förvandla elden brinnande önskan Omdömen

Utgående Omdömen

Tillsammans med traditionell katastrof räddning, resurs, och återhämtningsinsatser, sorg och trauma intervention och engagemang, särskilt under tveeggat “ slå när varm &"; kristider kan materiellt hjälpa överväldigad individer och familjer, grupper och samhällen. Trots den omedelbara angrepp på ett offer och' s sinnen och känsla av identitet, med snabb och kunnig support vi kan lära och utvecklas individuella och kollektiva stresstålighet kunskaper och strategier. Vi inte bara kan överleva den kaotiska närvarande men utvecklar ofta psykologiska attityder och färdigheter – huvud och hjärta muskler – som har oss bättre förberedda för att överleva, lära av, och kreativt anpassa sig till framtida riskfyllda händelser och utmaningar Omdömen  ..