Inte något längre än jag kan kasta dig

Har du förtroende problem med din partner! (Och /eller någon du &'; re inte romantiskt involverad med)? Om du inte &'en; t, du och' re en sällsynthet. Med så många par jag arbetar med, det ser ut som kommunikation och' s huvudfråga (vilket det är), men mer ofta än inte, den mer grundläggande frågan dig och' re göra med är vad du litar på och vad du don &'en; t med din partner . Om du &'; re i detta dilemma, oddsen är att din vilja att laga ditt hjärta, och få majorly återkopplade med din partner har blivit oupplösligt förbunden med din hjärna kräver att den andra personen bevisa för er att de &'; re trovärdig. De har gott om bevis för sin partner och' s. Opålitlighet, och de ständigt vänta med att hoppas att de kan finna det förtroendet, ofta med nästan hopplös skepsis som ofta slutar upp att vara en självuppfyllande profetia Omdömen

Visst, den andra personen vem och' s inte är betrodd har troligen tjänat som mis-förtroende. I den mån du &'; ve tjänat din partner och' s misstro, är ansvaret på dig att titta på ditt beteende, ditt integritet, och din uppföljning. Om du inte &'en; t gör vad du säger att du och' re tillfalla gör tillräckligt ofta, är din trovärdighet simmar runt längst ned i kommod, där det &'; s lååång klättra ut. Men, det &'; s en annan skiftnyckel som jag känner kan hjälpa dig att göra inbrytningar i att återupprätta förtroendet med vem du &';. Re separera dig från

Intressant nog det och' s allt om att se på dig själv (förvånad, om inte irriterad?). Specifikt hur trovärdig är du? När jag skriver detta, en av min mamma och' s favorituttryck när jag var liten kommer att tänka på, som var, och" Jag don &'en; t lita på dem längre än jag kan kasta dem &". När jag ser tillbaka på de människor hon mest misstros, kan jag se (nu) hur mycket hon biffar med dem ofta inletts av hur hon hade gjort sig opålitliga för dem först Omdömen

Du don &'en;. T misstro din partner såvida de inte har någon form av vana att bryta sitt ord eller göra saker som är av integritet med sig själva och avtal du kan ha med varandra, eller hur? Tja, återigen, inte att ta ansvar undan för andra och 'en; s agerande, men hur ofta du bryter ditt ord … speciellt för dig själv? Jag lyssnade på en inspelning av min kollega, Ronda Wada, och hon talade om hur ofta människor bryter avtal med sig för “ Me Time &". Jag gör det hela tiden! Och fick det mig att tänka … om du kan &'en; t lita på dig själv att älska och ära dig tillräckligt, hur kan du lita på din partner till “ ta hand om mig eller mina behov &"; It &'; s inte otänkbart att det omedvetna beteende kunde få projiceras över till din partner Omdömen

Om du &';. Re göra det, vad som händer med det är oftast omedvetna och /eller outtalade förväntningar som din partner /vän kommer att hantera tunga lyft för dina önskemål som du och' re inte. När dessa förväntningar don &'en; t få uppfyllda, än våra ego-tankar går till barnliknande vredesutbrott som hålls samman med den mentala konstruktion som den andra personen och' s kommer att behöva arbeta ännu hårdare för att få ditt förtroende tillbaka … när verkligen, måste du arbeta för att få din egen förtroende för dig tillbaka! För att få din tillit till dig tillbaka, måste du möta vad rädsla kan vara att din brist på själv integritet pekar på att behovet uppmärksamhet. Omdömen

Låter enkelt, eller hur? Omdömen

Vanligtvis inte &hellip , löftena till oss (och vårt välbefinnande) som vi bryter är legio och ofta medvetslös. När var sista gången du gjorde och' t sätta toalettsitsen ner, ta dina kosttillskott, meditera, träna, balansera checkblock, överraska din partner med den gåvan dig och' ve sagt i månader you &'; re kommer att ge dem, äta rätt sak, avstå leksaken så att du kan lägga mer degen i semester sparkonto, etc.? När var sista gången du bröt ett datum med dig själv? Hell, när var sista gången du arbetat i mer än 10 timmar och fick till sängs vid halv sätt för jävla sent Omdömen

Om du vill testa detta, plocka tre saker i denna kommande två veckorna som du &'; re tillfalla commit till … med din partner, med dig själv, eller bådadera. Skriv ner dem, och när du &'; re tillfalla gör dem. Var specifik. Låt dem vara mätbara i tid och rum. Sedan, när du går till sängs, få listan och se hur många av dem du gjorde. Dessutom märker hur mycket du och' ve tagit hand den dagen för att medvetet ta kontakt med din partner. Se vilken typ av korrelation finns, och med ditt humör och “ armod &". Om du märker det senare ökar ju mer du och' re inte göra för dig, då jag vila fall. Därifrån det &'; att dags att börja titta på vad du behöver göra för att komma tillbaka på rätt spår med dig själv och din integritet. Ju mer det händer, desto starkare förtroendenivåer din relation kommer att ha, vilket kommer att ge dig den känslan av att kunna lita på dig själv och din partner längre än du kan kasta dem Omdömen  !.