Letting Go av förbittring kan inte vara lätt, men det är Simple

Vill du behandlar dina vänner med kärlek och respekt, men när det är deras tur, de svikit dig? Har du hamna känsla förbittrad när dina vänner bara inte ge in vänskap lika mycket som du gör?

Att veta hur man handskas med denna förbittring på ett positivt sätt - eller ännu bättre, undvika det helt och hållet - är en viktig pat lagning en bruten relation eller förhindra din nuvarande vänskaps från att slitas sönder. Den här artikeln kommer att ge dig en klar uppfattning om varför du har byggt upp förbittring i första hand och hur man kan förebygga förlora relationer du bryr dig om. Omdömen

Hur är din vänskap Holding Up? Omdömen

Eftersom du läser den här artikeln, kan vi anta att vänner är mycket viktigt för dig - så mycket så att du gör ditt bästa att inte skada dem på något sätt. Du kan bli mycket förvånad och hamna känsla frustrerad när dina vänner agera på ett sätt som är helt annorlunda än vad du skulle agera gentemot dem. Denna frustration och upprörd kan leda till att du avvisa alla ursäkter de erbjuder, känner en hel del förbittring och sårade känslor, och kan även resultera i att du slutar relationen helt och hållet. Omdömen

Vi är inte förvånade över att du kanske reagera detta sätt, inte heller är vi förvånade att det får dig att känna förbittrade och ilska. De flesta av oss bor i kulturer som lär oss att alltid identifiera vem som har rätt och vem som har fel, som agerar på lämpligt sätt och som inte är. Eftersom vi undervisas detta vid en sådan ung ålder, när något händer tenderar vi att omedelbart fokusera vår uppmärksamhet på vem och" rätt och" i situationen och som måste straffas eftersom de är “ fel &" ;. Omdömen

"rätt" och "fel" tänkande Skapar Separation

Det största problemet med detta "rätt" och "fel" tänkande är att det skapar separation och lämnar mycket begränsad tillgång för att arbeta saker. (För att inte nämna, det &'; s en av de främsta orsakerna till förbittring.) Du kan be 10 personer om dina vänner uppfört sig illa i en situation och du skulle kunna få alla 10 personer att komma överens med er om att dina vänner borde ha handlat annorlunda. Detta kan göra att du "rätt" (i dina ögon och i ögonen på 10 andra personer), men det gör dig lycklig? Omdömen

När något händer och du har en konversation med en annan person när du tror att du "re höger (motiveras enligt din åsikt) och att den andra personen är fel (de är en dålig vän och borde ha agerat mer lämpligt), skapar detta vanligtvis ett resultat där ingen hamnar helt nöjd. Och inte överraskande, sådana diskussioner leder ofta till förbittring och sårade känslor Omdömen

Ändra dina tankar -. Förändra ditt liv

Ändra detta scenario blir endast möjligt genom att göra ett medvetet val : Vill du vara rätt eller vill du vara lycklig? Detta är ingalunda om dig att ge upp på vad som är viktigt för dig - det är helt enkelt om att släppa taget om ditt “ rätt eller fel &"; tänkande. Om du väljer att vara lycklig - bra! Men för att göra detta måste du förstå att allt alla gör eller säger är alltid att de försöker att tillgodose deras behov, eller stödja något de djupt värde. Med detta i åtanke befriar dig från en önskan att reagera defensivt och öppnar dörren till uppriktiga medkänsla för andra människor.

Det handlar inte om dig!

Så, inte ta det personligt! Nästa gång du står inför en situation som upprör dig, stanna upp och bestämmer sig för att vara lycklig. Överväga andra möjliga sätt att tolka dessa situationer. Till exempel:

• Du kanske vill att din vän att ringa dig när du är sjuk, men din vän tror om de kallar de skulle besvära dig
&bull. Ni kanske minns alla dina vänner och' födelsedagar, skicka kort och ringa för att säga grattis på födelsedagen, men en av dina vänner kan ha haft mycket olyckliga födelsedagar och skulle hellre glömma födelse helt
&bull. Du kan stoppa och prata med dina vänner, även om du är upptagen, men när du ringer en vän och vill prata de kan vara mycket trött och vill kliva av telefonen för att vila.

Gör detta gör deras handlingar "fel", eller behöver de bara något annat än du Omdömen

I dessa situationer, om du bara försöker att identifiera vem är “? höger &"; och vem &'en; s “ fel &"; du begränsar dig från att upptäcka möjligheter som skulle kunna tillfredsställa alla inblandade.

Vill du vara rätt eller vill du att vara lycklig?

Om du vill vara lycklig och behålla dina vänner, är viktigt att börja tänka på rubba det situationer från en mer fristående plats. Från denna plats av likgiltighet kan du börja utforska situationen, identifiera vad som kan motivera din väns agerande, och sedan komma på sätt du kan skapa ömsesidigt tillfredsställande resultat. För att öppna dig till denna nya tänkesätt, börja med att fråga dig själv frågor som:

• “ Vad är viktigt för mig i den här situationen och"
• "Vad kan vara på gång för dem som hade dem beter sig på detta sätt?"
&Bull; “ Vad är viktigt för dem i den här situationen och"
• ? “ Vilka strategier kan vi komma upp med varandra att kanske fungerar för oss båda &"; Omdömen

Så, säger nästa gång någon eller gör något och du befinner dig med sårade känslor, STOP och kom ihåg - don 't ta det personligt. Vara nyfiken på vad som kan ligga bakom deras otrevliga ord eller handlingar. Säga saker till dig själv såsom “ WOW, som verkar som en konstig sak att säga, undrar jag vad som händer med dem &"; Nästa, tänk dig själv i den andra personens skor och fråga dig själv, och" Om jag sagt eller gjorde det, vad kan gå med mig &";

Sedan, om du fortfarande vill prata med dina vänner om vad som hände, inleda en konversation med avsikt att komma med hur du kan lösa den situation som kommer att fungera för alla inblandade. När du börjar med denna typ av relation med dina vänner du börjar ner vägen till en mycket gladare, mer tillfredsställande liv fyllt med livslång vänskap Omdömen  ..