Lära sig att tala från din Feelings

år sedan, jag kunde inte hitta mina känslor.

Jag skulle kunna ge dig ord för miles, men jag kunde inte och' t berätta hur jag kände.

Även i romantiska inställningar jag inte visste hur man säger vad jag kände. Omdömen

Det här är allt i efterhand. Omdömen

När jag förstod att i varje givet ögonblick finns det en blandning av känslor som pågår inne i mig, kände jag glada att KÄNNA STOPPAR.

Och ändå var det fortfarande svårt att tala min sanna känslor.

Jag kände mig blyg,
jag kände mig generad, och sälja jag kände mig lite utsatt. Omdömen

Jag hade tränat stående i en full längd spegeln och säga vad jag kände.

Jag stammade, kände jag mig frustrerad men jag gav inte upp.

Jag praktiserade detta varje vecka. Omdömen

Jag hade så många KÄNSLOR pågår inuti mig! Omdömen

Det var verkligen en process. Omdömen

VAR ATT STARTA

Du börjar någonstans djupt i bröstet eller i magen. . . du börjar där du känner dig saker. Omdömen

Känn allt pågår inom dig, hitta en känsla som känns bra att säga (detta kan ta lite övning), och sedan känna känslan som är dominerar just nu.

Här är ett annat sätt att hitta dina känslor. Omdömen

Tänk dig en stewing pot. Kom ihåg, de gammaldags gjutjärnskrukor med tunga gjutjärnslock?

Tänk dig att du gör en gryta eller soppa insidan av denna stewing pot, full av färska grönsaker, örter, kryddor, kött med några potatis eller lite ris.

Nu föreställa sig detta stewing pot har alla dina känslor i det - arg, ledsen, galna, glada, lyckliga, nyfikna, underbara och mycket mer.

Alla ingredienser är dina känslor.

När du sked ur en bit av gryta eller soppa, får du mer än en ingrediens, eller hur? Samma sak händer med känsla dina känslor. Du är alltid känslan mer än bara en sak. Omdömen

Det bästa sättet att göra detta är att sakta ner och uppleva varje ögonblick i taget.

Vilket innebär att du fokuserar och observera din omgivning, din kropp, din andning och känner exakt vad du känner.

Undersök varje känsla och gå lite djupare varje gång. Omdömen

Det är viktigt att inte ha bråttom, eftersom du vill söka dina känslor. Omdömen

Vill du gå genom processen att gå djupare för att hitta den blandning av känslor som du upplever i det ögonblicket.

Ta din tid med detta. Öva det. Du kommer att upptäcka att du känner dig mer bekväm och det blir lättare ju mer du övar Omdömen

Snart kommer du att börja märka förändringar. Omdömen

Du kommer att börja se ett mönster av känsla ord som känns rätt för dig,

Du kommer att bli mer bekväm att hitta dina känslor Omdömen  ..