3 sätt att hantera din partner: s rädsla för Intimacy

Verkar det som om varje gång du börjar komma nära din partner, han eller hon finner ett sätt att hindra dig från att ansluta på ett djupare plan? Om så är fallet, kan din partner vara kämpar med rädsla för intimitet. Omdömen

VAD ÄR INTIMACY

För att förstå rädsla för intimitet, är det nödvändigt att förstå vad som definierar intimitet. Som rapporterats av Miodrag Popovic (2005), har sitt ursprung ordet intimitet "från det latinska uttrycket '; intimus &'; vilket betyder &'; innersta och' och hänvisar till att dela vad är innersta med andra" (s. 31). Omdömen

Intimitet kan användas med hänvisning till olika typer av relationer och i allmänhet hänvisar till ömsesidig intellektuell, erfarenhets, emotionell eller sexuella uttryck som främjar känslor av närhet eller samhörighet. De fyra vanligaste typerna av intimitet är:

• Intellektuell – utbyta tankar och idéer
• Experiential – delta i aktiviteter tillsammans
• Emotionell – dela känslor
• Sexuell – sensuella delning

HINDER intimitet

Trust är en viktig del i att skapa intimitet inom en relation. Problem med intimitet härrör ofta från barndomsupplevelser som sätter mönstret för hur man behandlar förtroende. Det är troligt att din partner levde någon form av trauma som gjort det svårt att lita på andra. En sådan trauma kunde har inkluderat dödsfall eller separation av en förälder eller vårdnadshavare. Din partner kan också ha upplevt fysiskt, verbalt, sexuella eller känslomässiga övergrepp. Omdömen

Som ett resultat av att förlora yttrandefriheten och självständighet för att utveckla och upprätthålla personliga gränser, din partner kan ha lärt sig att hantera trauma genom användning av ohälsosamma strategier. Efter en traumatisk upplevelse, kan din partner har blivit alltför förtroendefull och delaktiga i relationer som ledde till exploatering, eller din partner kan ha beslutat att aldrig lita på någon. . Extrema metoder för att klara ut dessa är sammanflätade med rädsla för intimitet Omdömen

Tecken på rädsla för intimitet kan vara: att undvika fysiska /sexuella kontakter eller har en omättlig sexuell aptit, svårighet med engagemang, historia av instabila förhållanden, låg själv -esteem, anfall av ilska, isolering, svårigheter att bilda nära relationer, svårigheter att dela känslor, svårigheter visar känslor och svårigheter att lita på.

undanröja hinder för intimitet Omdömen

Jag. Skapa en säker plats. När din partner känner du får för nära, han eller hon kommer (ofta omedvetet) agera på ett sätt som driver dig bort. Det kan vara svårt och skrämmande för din partner att acceptera att han eller hon förtjänar din kärlek, respekt och tillgivenhet. Det är ibland lättare för din partner att tillgripa beteende som kommer att upprätthålla mönster av avslag och isolering som är bekant för honom eller henne. Ändå är det troligt att en av din partner och' s största rädslor är att han eller hon kommer att överges eller förkastas. Din partner kan också rädd för att komma nära dig kommer att leda till att kontrolleras av dig. Bryta den onda cirkeln genom att upprätthålla en balanserad distans – motstå frestelsen att dra sig tillbaka från din partner, men undvik intrång på hans eller hennes personliga utrymme. Gör ditt bästa för att inte reagera på din partner och' s avståndstagande beteende med ilska eller frustration. Försök istället att förstå resonemanget bakom din partner och' s beteende. Din partner behöver du vara stödjande, tålmodiga och ickedömande. Omdömen

II. Konfrontera skräck. Om intimitet frågor har blivit ett problem i er relation, låt din partner vet att du vill förstå varför ni två inte ansluter och att du vill arbeta med dessa frågor tillsammans. Don &'en; t tvinga din partner att prata om tidigare frågor som kan ha påverkat hans eller hennes förmåga att lita på, men låt honom eller henne veta att du kommer att vara redo att lyssna när tiden är rätt. När din partner har meddelat att han eller hon är redo att arbeta på att förbättra din relation, följa hans eller hennes ledning. Du kan också överväga att använda följande övning för att underlätta processen. Den här övningen syftar till att hjälpa dig och din partner identifiera problem samt positiva aspekter i samband med din relation. Du och din partner ska fylla övningarna ensam utan distraktioner. Fylla i tomrummen med den första tanken som kommer att tänka. När ni båda är klar, turas om att läsa dina svar högt för varandra. Vid det här laget, kan du byta ut uttrycker “ min partner &"; med ordet “ du &"; för en mer personlig känsla. Uppmuntra din partner att läsa hans eller hennes svar på det första objektet och du kan sedan läsa ditt svar på det första objektet och så vidare tills alla av er avslutar alla 10 artiklar. Var öppen, uppmärksam, intresserade, och verkligen engagera sig i en diskussion om dina svar på följande punkter:

1. Jag känner säkrast när ____________________________________ Omdömen 2. Förtroende är _____________________________________________ Omdömen 3. Sex är _______________________________________________ Omdömen 4. När min partner berör mig, jag __________________________ Omdömen 5. Min största rädsla är _____________________________________
6. Jag gillar när min partner _________________________________ Omdömen 7. Det hjälper mig att känna sig säkra när min partner___________________
8. Jag gillar att prata med min partner om ______________________ Omdömen 9. Dela mina känslor ___________________________________
10. Vad jag gillar att göra mest med min partner är ______________________ Omdömen

III. Konsultera en professionell. Den föregående övning är ett bra sätt att börja diskutera relationsproblem. Om försök att lösa problemen på egen hand är inte lyckas, kan din partner måste söka fördjupad individuell terapi för att hantera eventuella olösta frågor som kan påverkar din relation. Du kan också överväga att delta i par terapi med din partner. . Du och din partner kan ställa dina primärvårdsläkare om en remiss till en terapeut eller så kan du göra en online-sökning för terapeuter i ditt område Omdömen

SAMMANFATTNING Omdömen

Intimacy frågor don &'en; t måster ruin din relation. Skapa en sund relation tar tid, men det är möjligt så länge som du och din partner är villig att sätta i arbetet att göra din relation arbete Omdömen  ..