Speak Out: sätt att säkerställa dina behov tillgodoses i en Relationship

När vi går in relationer, gör vi det med vetskapen om att vi kommer att ge personen med känslomässiga varor och att de kommer att göra samma sak för oss. Varje relation är fylld med behov. Varje individ har olika behov, och varje relation kommer att ge olika lösningar för att möta dem.
De flesta av oss kan snabbt identifiera behov som våra romantiska relationer möts. Dessa är oftast behovet för anslutning, kärlek och fysisk intimitet. Detta är dock sällan den totala summan av alla de behov som vi upplever dagligen. När vi har behov som inte uppfylls, kan vi känner vår relation är inte lika stark som den borde vara.
Se till att alla dina behov uppfylls är viktigt för din mentala välbefinnande och för hälsan hos din relation. Många människor känner att det kan vara omöjligt att ha alla sina behov tillgodosedda i sin nuvarande situation, och välja att antingen ta itu med detta i tystnad eller avsluta en relation. I stället anser självreflektion och kommunikation. Prova dessa enkla tips för att säkerställa att dina behov möts av din partner:
1. Identifiera dina behov. Varje person i en relation kommer att kräva vissa saker från sin partner. Tänk på vad du behöver för att trivas med din significant other. Det kan hjälpa dig att göra en lista. Var noggrann när du undersöka detta. Överväg allt du kan behöva i en relation, ett hem och en rutin. Behöver du din partner att trösta dig oftare, eller att ge dig utrymme? Är det viktigt för dig att du och din partner har samma utsikt mot härvor och hushållssysslor?
2. Överväga alla behov som du har på din lista. Vilka behov tillgodoses, och vilka som inte gör det? När du undersöker varje objekt som du har listat, tänka på hur de uppfylls också. Kom ihåg att ingen människa kan möta vart och ett av dina behov. Tänk på att din partner inte kan uppfylla alla dina behov, men du kanske har en vän som tjänar en liknande funktion. (Du kanske behöver någon att lyssna på dig ventilera, och din partner kanske inte upp till tillfredsställande på att en, men kan din bästa vän tjäna detta syfte.)
3. Ompröva dina behov som går otillfredsställda. Innan du ger din partner en omfattande lista med arbete att göra, fundera på hur du kan möta dessa behov själv. Hedra dina egna behov ofta resulterar i en känsla av kontroll och förtroende. Det finns ett sätt som du kan bidra till nästan allt på din lista. Till exempel, om du känner att du behöver spendera mer tid ensam med din partner, tänk på de sätt som du kan initiera detta; planera en dag för bara er två, och sedan överraska din partner. You &'; ll sannolikt känner befogenhet när dagen går bra. Om dina behov kan tillgodoses ensam, såsom att få en högre grad av förtroende, tänk på hur du kan åstadkomma detta. Som du är beroende mindre på din partner, ni båda kommer att känna sig mindre belastade i relationen, och kan finna att din relation förbättras. Omdömen 4. Kommunicera med din partner. Alla kommer att ha behov som de inte kan uppfylla ensam. Prata med din partner om dessa. Det kan vara bäst att avsätta en viss tid att ta itu med frågan. Gå igenom listan med behov som du behöver hjälp med att möta. Don &'en; t vara dömande under denna process. Kom ihåg att om du inte berätta för någon vad du behöver, hur ska de veta? Utarbeta en plan tillsammans, och växa därifrån.
Vissa människor eller par kan behöva eller vill söka hjälp av en kurator under denna process. En kurator kan arbeta med individer att upptäcka behov, hitta sätt att möta dessa behov, och för att påbörja kommunikationen med deras romantiska partner. Par kan välja att arbeta med en kurator som medlare för dessa samtal, och att lägga till vägledning som de arbetar tillsammans Omdömen  ..