Föryngra din relation Through The Power of Gratitude

Du har makten att förändra ditt humör just nu – att öka din optimism, höja din energi och entusiasm, och öka din motivation mot att nå dina personliga mål. Hur är detta möjligt? Omdömen

Genom att de frön av tacksamhet.

Forskning visar att när du ökar känslor av tacksamhet, uppstår en dominoeffekt och du börjar uppleva andra positiva förändringar också, såsom ökad total lycka. Om du &'; ve någonsin fått höra att “ räkna dina välsignelser, och" Du borde ha lyssnat. Omdömen

Vad är tacksamhet och varför är det viktigt att din relation? Omdömen

Någon gång i din relation du kommer att ta din partner för givet. Det &'; s egentligen ingen väg runt detta. Don &'; t panik – att detta inte är' t betyda att du älskar din partner någon mindre eller att din relation är oroliga. (När allt kommer omkring, de flesta av oss tar livet
för givet vid ett eller annat tillfälle, men det spelar ingen &'; t menar vi don &'en; t älskar att leva!) Mönster utvecklas i relationer som leder oss att förvänta sig vissa saker från våra partners. Glädjen och ömhet som en gång rördes av en förmiddag kram eller varm hälsning kan gå vilse på grund av ren upprepning eller upptagen liv som konkurrerar om uppmärksamheten.

Tacksamhet är ett motgift till att ta din partner för givet.

Först och främst, är tacksamhet ett tänkesätt. Omdömen

Tacksamhet är inte ett en- engångshändelse utan snarare en tänkesätt som kräver odling. Review, en tacksamhet tänkesätt kan rikta din uppmärksamhet, pekar ut alla de små, lätt över såg saker din partner gör. Det påminner dig om att din fru gjorde och' t måster telefon “ bara för att säga hej &"; eller att din make gjorde och' t måste laga middag efter en lång, ansträngande dag. Tacksamhet tänke tystar anti-uppskattande tankar som, “ She &'; s tänkt att göra det … &"; eller “ Han &'; s bara gör vad någon pappa ska göra … &"; När du anamma tacksamhet och göra den till en del av din inre dialog, du och' ll höra själv säger, och" Hon &'; en sådan tankeväckande personer &" s; eller “ Våra barn har tur att ha honom som en pappa &".

Att anta tänkesätt av tacksamhet tar engagemang. Men om du bestämmer dig för att bli mer konsekvent tacksam för din partner eller make, se vad du och' ll får i gengäld: du &'; ll må bättre om dig själv och din relation; du och' ll känner sig mer positiv och optimistisk om framtiden för din relation eller äktenskap; din partner kommer att känna denna optimism och positiva utsikter och därför kommer att känna sig uppskattad, och kommer att bli smittade av spridningen av tacksamhet.

Hur man börjar:

~ Börja meddelande
alla de små sakerna din partner gör, särskilt alla de saker som du vanligtvis förväntar honom /henne att göra. Nästa gång din partner får barnen utfodras och iväg till skolan innan du går till jobbet, märker kärlek, engagemang och multi-tasking teknik som används i denna verksamhet.

~ Var öppna Omdömen till din partner och' s unika. Påminn dig själv om alla de skäl som du dras till din partner. Vad är det med den här personen som gjorde att du vill tillbringa resten av ditt liv med honom /henne?

~ se saker ur ett färsk Omdömen perspektiv. Han &'; s gjort dig kaffe varje morgon under de senaste tre åren; She &'; s stannade för att plocka upp takeout varje fredag ​​efter jobbet under det senaste året; I stället för att gå den typiska vägen för ett bageri, bakar han är din födelsedagstårta varje år (Glöm för ett ögonblick, det faktum att det smakade precis som sot) … It &'; lätt att vänja sig vid dessa repetitiva, vänliga gester och det &'; s ännu enklare att rationalisera dem som något som de flesta människor skulle göra – ta mitt ord för det, skulle inte alla göra alla speciella saker din partner gör.

~ Varje kväll, mentalt återkomma den tid du tillbringade med din partner som dagen. Lägg märke till de samtal som du hade, de saker han /hon gjorde. Tänk på vilka unika egenskaper som din partner besitter visades den dagen (t.ex. hennes sinne för humor, hur hon ler, hans ömhet).

~ Stoppa och lukta på kaffet (som kanske din partner bryggt). Tillåt dig själv tid att vara tacksam för vad du &'; re märker. Absorberas i din uppskattning och lukt
upplevelsen. Sedan fånga saker på papper kan hjälpa dig att sakta ner och målmedvetet fokusera på saker du och' re tacksam för, skriv ner vad du &'; re märka och uppskatta i din partner. Några minuter här kommer att ta är väl värt ansträngningen. Omdömen

~ Kommunicera din tacksamhet till din partner på ett sätt som känns meningsfullt för dig. Detta kan vara direkt (tala om för din partner hur du känner) eller indirekt (gör något omtänksamt för din partner) katalog

Kom ihåg:. Även om det kan kännas som den mänskliga naturen att fokusera på vad isn &'; t
arbetsdag, det &'; s mest glädjande och givande att börja med en medvetenhet och uppskattning av styrkorna som du och din partner redan tillföra relationen Omdömen  ..