Power, Power, som har fått Power?

Alla av oss verkar ha ett sug efter makt. Vi kallar drivs att få kontroll över de situationer vi befinner oss i, och det mesta av vår partner. Om hon bara skulle göra vad vi vill att hon ska göra, om han bara skulle göra vad jag behöver honom att göra, då livet skulle vara bättre. Även på vissa sätt, kan dessa saker vara sant. Ofta hur vi går om att få vad vi vill förvandlas till försök att få makt och kontroll över vår partner. Detta naturligtvis händer när vi själva känner sig maktlösa.
När vi känner oss maktlösa vi känner överväldigad, utom kontroll och hjälplös. It &'; s outhärdlig. Så försöker vi desperat att återfå en känsla av kontroll.

En del av oss gör det genom att blåsa upp oss så stor som möjligt, skriker, skriker, skrämmande med vår full kraft. (Om vi ​​är fysiskt stort det &'; s lättare att dra detta en off).

Vi kan göra det genom att kasta ut skrämmande om vi är smarta eller högskoleutbildning (kvinnor har en fördel här, med mer kommandot, generellt sett, över språk än män) ord.
Om vi ​​är charmiga vi kan göra det med våra manipulativa talande beteenden, charmiga vår partner i att göra vad vi vill att de ska göra. Omdömen

Åh, är en annan stor en hotar att överge vår partner. Om vår partner är verkligen fäst vid oss, kan detta vara mycket effektivt.

Min personliga favorit är att undanhålla information. Ja, detta är ett maktspel. Jag vet att det spelar &'; t verkar som om det på ytan, men det är en mycket kontrollerande beteende. Vad vi gör när vi undanhålla information är att vi kontrollerar våra partners reaktioner på det vi gör genom att inte berätta för dem. Om de don &'en; t vet om det de kan inte bli arg på oss.

Alla dessa är mycket effektiva om vad du vill ha är en partner som kontrolleras av dig, skrämmas av dig, och hålls på avstånd.

Men om vad du vill ha är en intim förbindelse där du och din partner är verkligen partners, måste du hitta ett annat sätt att inte känna sig maktlös, hjälplös och förtvivlad.

För det mesta när kunderna kommer in på mitt kontor de båda försöker att få kontroll över sin partner. It &'; s det enda sättet de vet att få sina behov tillgodosedda. Den goda nyheten är att det finns ett bättre sätt.

När vi stoppa kontrollerande beteenden kan det kännas skrämmande, eftersom det känns som vår enda andra alternativet är att stanna i en out-of-control tillstånd. Lyckligtvis, det &'; s inte det enda alternativet. Lära sig färdigheter att navigera en mellanmänsklig relation som är djupare än en som baseras på makt och kontroll är ett pågående arbete. Vi måste lära sig att stanna i rädsla. Vi måste lära oss att känna utom kontroll inte kommer att döda oss eller göra oss galna.

För att förenkla processen för dig Jag ska ge dig följande steg som en utgångspunkt:

1) När du känner utom kontroll och maktlösa, stoppa och andas innan du reagerar.

2) Titta på din partner och kom ihåg att du älskar dem och wouldn &'en; t vill att de ska känna Omdömen fångade och kontrolleras Omdömen

3) Om det finns något som de sade eller gjorde. som utlöste en känsla på din sida, reflektera tillbaka till dem vad du hörde dem berätta genom sina ord eller beteende. Omdömen

4) Fråga om du fick denna rätt. Omdömen

5) sedan låta dem vet att det de säger är vettigt (som kommer från deras perspektiv … inte att de är “ höger &" ;.) katalog

6) Hitta något i vad de sa att du kan relatera till (Har du någonsin känt på det sättet ?) Review 7) Låt din partner vet vad du känner, don &'en; t försöker till “ rädda ansiktet &" ;. Om du skäms, rädd, arg, sårad … vad det är, berätta! Du kanske tror att de borde veta, men lita på mig; de kan &'en; t läsa dina tankar. Don &';. T vara rädd för att låta din partner ser du gråta (detta gäller för er, alltför) katalog

8) Om någon av er blir utlöst i kontrollerande beteenden, be om en time out. Kom tillbaka till ämnet senare när du inte är så upprörd.

Kärlek är inte bara en känsla. It &'; s en åtgärd. Att ta sig tid att koppla på detta sätt kommer att ge din relation liv. Det kan innebära mer intensiva interaktioner, men åtminstone det och' s. Not dead Omdömen

En söt, intelligent par som jag arbetat med har varit tillsammans i 20 år. Den har tillbringat större delen av det 20 år att kontrollera varandras reaktioner genom att inte berätta för varandra vad de verkligen tycker, vad de egentligen gör och hur de verkligen känner. De kom in i behandlingen på grund deras förhållande hade förlorat sin lyster. De hade blivit så avlägset och livlöst att de inte hade haft samlag under ett år!

Ansluta genom utbyte av verkliga känslor gör det möjligt att gnistan att återtända mellan dig Omdömen  ..