*** En enkel formel för att hålla kärleken och intimitet Alive

Jag slår vad om jag frågade dig vad du åt till frukost i morse, skulle du ha ett konkret svar. (Även om svaret är "svart kaffe" eller "inte har tid.") Katalog

Men hur om jag ber er att minnas något utan tvekan viktigare än en enskild morgon måltid? Låt oss se hur du fare

I vilka specifika sätt gjorde du din partner känner viktig Omdömen idag? Hmmm?

Du har inte tänka på det? Okej, kanske en missad möjlighet inte vara en stor sak. Hur gjorde du gör din andra större känna mig speciell igår?
Vad är det? Du var alltför upptagen. Jag förstår - när arbetsdagen är slut måste du jonglera barnens resvägar: fotboll, musik lektioner, math tutor. Att inte tala om att sätta mat på bordet. Gotcha.

Så når tillbaka till fördjupningarna i ditt minne. Vad gjorde du för att öppet kommunicera hur viktig din partner eller make är att du förra veckan? Förra månaden? Omdömen

Jag är säker på att du får min poäng. Men det är en punkt som behöver anger ändå, eftersom den är tillämplig på var och en av oss:

Din äktenskap eller förhållande behöver ständig omvårdnad för att förbli friska Omdömen.

Trädgårdsskötsel är en apropos analogi: konsekvent vård (vattning, ogräsrensning och beskärning) behövs för din trädgård att blomstra. Kan ni föreställa er vad din rosenträdgård skulle se ut efter att ignorera det i flera veckor?

Formel för kärlek och intimitet

En av de mest effektiva sätten att hålla kärleken levande och fördjupa intimitet är att hitta sätt att göra din make eller partner känsla vårdas och viktiga

Du och din partner + meddelanden av uppskattning = varaktig kärlek

Här är den bästa delen. du kan göra din partner känna sig viktiga i så lite tid som det tar att kamma håret.

Vanligtvis när vi pratar med våra kamrater, tenderar vi att fokusera på de saker som måste göras. ("Är du plockar Tobey upp från karate, eller är jag?" "Har ni maila inteckning betalning?") Och i allmänhet, vi naturligtvis också en tendens att påpeka saker som behöver fastställande. ("Servitör, bad jag om Hollandaisesås på sidan … min ägg drunknar i den.") Men hur ofta tar vi den lilla tid att regelbundet formulera de saker som fungerar Omdömen

Allt för ofta? När saker och ting friktionsfritt, börjar vi att försumma vad som fungerar i vårt äktenskap eller relationer. Kostnaden för denna försummelse: du och din partner börjar känna ihågkommet, känslomässig närhet mellan dig krymper, blir sex rote och mekanisk. Folk rationalisera ofta att det är inte så illa som bor i ett kroniskt tillstånd av avstängning från sin älskade (trots allt, de flesta av de par som du känner inte verkar nöjda antingen). Vissa ser till personer utanför förhållandet att få dem att känna sig speciell och uppskattad. Det borde inte vara så här. Och det behöver inte.

Ändra mönster av kärlek-försummelse

Håll denna enkla. I själva verket, den enklare desto bättre. Målet är att vara konsekvent och göra det sista. (Och de flesta människor, oavsett hur upptagen, kan kila enkla, lätta uppgifter i sina rutiner.) Börja med små, kärleksfull och stödjande uttalanden. Här är några områden att fokusera på i ditt äktenskap eller förhållande:

Meddelanden av gillande:

Alla känslor som kommunicerar tack och tacksamhet hör till denna kategori:

Gör det till en vana att säga "Tack" oftare, även när du partner eller make gör de små sakerna som han /hon har gjort en miljon gånger innan (hällde du den första kopp morgonkaffe, matade hunden, tog ut soporna … även om du var tvungen att fråga). Se till att din partner hör din tacksamhet. (Med andra ord, inte mumla det eller säg det under din andedräkt Var generös med din verbalis tacksamhet..) Review

Beyond "Tack," försök att lägga till uttalanden som:

" Du är en sådan som ger personen ", Review," Det var så omtänksamt av dig ", Review," Som verkligen hjälpte mig ", Review," Jag uppskattar vad du gjorde för mig ", Review," Du re sådan hårt arbetstagare ", Review," Du är det bästa som någonsin hänt mig ",
". Det var snällt av dig "Omdömen

När du blir mer vana vid att påpeka positiva saker, kommer du naturligtvis se platser där dessa typer av uttalanden passar. Och naturligtvis din partner kommer att vara mer motiverade att fortsätta att göra vad det var som gav din varma uppskattning. Så du forma en underbart ömsesidig situation när du berätta för honom /henne att du uppskattar något.

Här är några andra idéer för uttalanden som du kan använda i andra situationer:

Meddelanden av kärlek och intresse:

"Jag älskar dig"; "Jag har saknat dig"; "Jag kan inte vänta att se er"; "Du gör mig så glad"; "Jag älskar att spendera tid med dig"; "Jag ser fram emot att spendera tid med dig"; "Jag tänker på dig"; "Jag älskar att om du"; "Hur var din dag?"; "Jag vill gärna höra om det"; "Hur skulle du vilja fira?"

Meddelanden av stöd och engagemang:

"Vi är i detta tillsammans"; "Vad kan jag göra för att hjälpa?"; "Oroa dig inte, jag tar hand om det"; "Det tog en hel del mod"; "Jag är så stolt över dig"; "Du gjorde ett bra jobb", "Jag skickar dig bra-lycka vibes"; "Jag är här för dig"; "Säg mig vad du behöver."

gester av kärlek och stöd:

Åtgärder talar ofta mer än ord. Så förutom att regelbundet skicka din partner verbala meddelanden av uppskattning för att göra honom /henne att känna sig speciell, vidta nödvändiga åtgärder åtgärder för att göra detta hända på andra sätt. Och kom ihåg: stora gester är inte nödvändigt. Ett förhållande nytta av regelbundna, konsekvent, mindre gester, inte stora, men-sällsynta sådana.

En kyss; en kram; hålla händer; vidrör varandra; ett leende; en kärleksfull blick; en blinkning; en våg; en tummen upp; en hög-fem; vilket gör honom skratta eller le; gör sitt kaffe; att hämta hem sin favoritmat; en kärleksfull anteckning, e-post, sms, eller röstmeddelande; en gåva; en trevlig överraskning; hjälpa mer; är närvarande; vara skämt; planerar för skojs skull …

Dessa listor är inte på något sätt uttömmande. Börja med dem och träna med din partner. Det är viktigt att känna sanningen Omdömen bakom varje påstående av kärlek du skickar. Om du papegoja uttalanden du verkligen inte tror, ​​kommer din falskhet komma igenom. Ditt mål är att beröra din partners hjärta och göra att du måste vara i samklang med ditt eget hjärta först. Omdömen

Känsla älskad och uppskattad går hand i hand. Kärlek och känslomässig intimitet är näring av meddelanden och åtgärder som gör att du och din partner känner sig speciell. Även om detta tenderar att flyta naturligt när par är första dating, år in förhållandet det ofta tar påminnelser och konsekvent ansträngning för att stanna på toppen av denna viktiga del av din relation.

För att upptäcka andra sätt att skapa en djupare, mer intim relation besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar … innan dina argument styr du"
.