*** Hur man kan fördjupa intimitet genom kraften i Empatisk Listening

"Jag hatar att behöva konkurrera med TV: n eller datorn för min make uppmärksamhet. Han brukade vara en sådan underbar lyssnare. Det känns som om jag inte är tillräckligt viktigt till honom längre. " ~ Jennifer

"Det är verkligen frustrerande. Jag ska berätta min flickvän något och nästa dag, hon glömt vad jag sa. Jag har gett upp att försöka." ~ Marcel

är lätt vikten av att lyssna i äktenskap

På tal. Den verkliga utmaningen för par är lyssna

Vi vill att våra makar eller partner att lyssna bättre – att höra inte bara våra ord utan också vad som ligger under ytan av språket. Våra outtalade behov , önskningar och rädslor. Sådan fördjupad lyssna tillåter par att känna sig förstådd, uppskattad och förbundna med varandra. Alltför många par glömma hur viktigt effektivt lyssnande är för hälsan hos deras äktenskap eller förhållande.

skicklighet effektiva lyssnande är i fara.

Ett vanligt klagomål av de par som jag arbetar med är att en eller båda parter känner andra inte längre är uppmärksam eller < i> verkligen
uppmärksamma. När djupgående lyssnande förloras, är nedfallet betydande: en eller båda parter kan känna sig marginaliserade; Det kan ökas konflikt, kvardröjande förbittring, eller emotionellt tillbakadragande; i svåra fall kan intimitet bryta ner helt eller par kan känna djup förtvivlan eller en förlust av hopp.

är viktigt Den ömsesidig förståelse som kommer från verkliga lyssna för din relation att utvecklas.

Varför är du inte lyssnar på mig ?! Omdömen

Som en muskel som kräver övning, din förmåga att lyssna måste bearbetas och används regelbundet för bästa resultat. Många par felaktigt anta att lyssna ska vara en naturlig del av kärlek och kräver lite ansträngning.

Det första steget i att bli en riktigt bra lyssnare är att lära sig om olika typer av förmåga att lyssna. Medan följande lista är inte uttömmande, det &'; s bra ställe att börja i att räkna ut vilken typ av lyssnare du (eller vilken typ av lyssnare du vill bli).

Nivåer Lyssna:

Yta Lyssna

Detta är den typ av lyssnande som inträffar i många sociala sammanhang. Ett minimum av uppmärksam energi erfordras. Till exempel, kassören frågar, "Hej, hur mår du?" och du automatiskt svara, "Fine, hur du?" Här lyssnar precis tillräckligt för att veta hur man ska reagera på ett socialt sanktionerad och ändamålsenligt sätt.

När du lyssnar i ytläge, har du lite investeringar i talarens känslor eller åsikter. Du kan hamna en yta lyssnare i din relation till en rad olika skäl: distraktion, känsla överväldigade, ilska på din partner, och likgiltighet och /eller hopplöshet om din relation kan alla leda till ytan lyssnande. När du har helt glömt att din fru bad dig att plocka upp mjölk efter gymmet, du antagligen lyssnade på en ytnivå (om du lyssnade alls). Omdömen

Action-orienterad Lyssna

På den här nivån, inser du att högtalaren kommer att kräva eller be något från dig. Här ditt mål är främst att följa igenom på vad som efterfrågas av dig. Även om den här nivån kräver mer uppmärksam energi än ytan lyssnande, kan du fortfarande vara upptagen och känslomässigt avlägsen hela konversationen och komma undan med kontentan av vad som efterfrågas av dig. När du flyger ut genom dörren på morgonen och du erkänner att det är din tur att plocka upp tvillingarna från dagis, du är i handlingsinriktade läge att lyssna.

Uppmärksam Lyssna

I aktivt lyssnande, har talaren fått din genuint intresse. Här är mer fullt närvarande för din partner och meddelandet skickas har en inverkan på dig – antingen för att den person som skickar meddelandet är viktigt för dig eller själva meddelandet är av intresse. De flesta - om inte alla - av din mentala energi ges till din make /partner när du lyssnar på den här nivån. När du och din partner når denna nivå av lyssnande, kommer du att dela en ökad känsla av att bli hörd, förstått och värderas. Dessa är de ingredienser som gör det möjligt intimitet att växa.

Empatisk Lyssna

Empatisk lyssnande är den djupaste formen av att lyssna du kan uppnå. På denna nivå, lämnar du din egen subjektiva upplevelse och börjar känna hur det måste vara att vara din make eller partner i ett visst ögonblick. Empatiskt lyssnande kräver flera färdigheter som måste praktiseras:

~ Full, skuldfria uppmärksamhet på vad din make /sambo säger och sälja känsla,

~ Möjligheten att placera din egna åsikter, frågor och dagordningar på is,

~ Återstående öppna för fullt Omdömen upplevelsen av din partner, även när din typiska reaktioner skiljer sig från vad din partner går igenom.

Empatisk lyssnande är inte alltid lätt att uppnå – denna typ av lyssnande kräver mest av dig. Det är omöjligt att vara oroande om morgondagens anställningsintervju och sälja vara empati present till din partner. Upptagenhet Omdömen är dödsstöten för empatiskt lyssnande. Även om det kan kännas som en utmaning att nå denna nivå, fördelarna för din relation är väl värt ansträngningen. Ömsesidig empati feeds intimitet och skapar ett djup av anslutning som många par beskriver som omvälvande.

De flesta par studsar mellan alla dessa nivåer av lyssnande och varje nivå har en plats i er relation. Olika omständigheter kräver olika nivåer av lyssnande: Det är inte nödvändigt eller lämpligt att flytta in empatiskt lyssnande när man ringde för att säga att han är försenad, medan ytan lyssnande är problematiskt när din fru är kärleksfullt och uppriktigt sagt, "Du är bäst som någonsin hänt mig. " Att veta vilken nivå av lyssnande krävs är både en konst och en färdighet.

När din partner närmar dig med något som är uppenbart viktigt för honom /henne, du ska arbeta mot uppmärksam och empatiska nivåer av lyssnande.

Utmaningen för dig är att arbeta på din uppmärksam och empatiska förmåga att lyssna (även om du är övertygad om att din partner är ständigt fastnat på ytan eller åtgärdsinriktade nivå). Oavsett om du väljer att arbeta med dina lyssnings ensam eller med din make /partner färdigheter, kom ihåg att alla färdigheter kräver ansträngning och uthållighet innan de blir en vana.

För att upptäcka andra sätt att skapa en djupare, mer intim relation besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar … innan dina argument styr du"
.