En sund inställning till Shameless Intimacy

Vad är Tantra och hur kan det hjälpa dig att övervinna känslor av skam så att du kan få mind-blowing sex och intimitet? Omdömen

Jag började mina studier och praktik av tantra tänkte att det skulle öka sex gör det varmare och på samma gång jag var rädd att om det gjorde sex varmare jag kanske inte kan hantera det. Omdömen

Åtta år senare är sex varmare? JA. Var det allt? NO.

Tantra översatt betyder expansion genom medvetenhet, transformation genom nöje. Vad som bokstavligen betyder är att hela ditt väsen expanderas, ökas genom medvetenhet om din sinnen, känslor, energi. Detta inkluderar medvetenhet om dina blockeringar, platser i själv som hindrar dig från autentiskt njuter njutning. En av dessa blockeringar kan sägas vara skam. Omdömen

Skam definieras som en smärtsam mental känsla upphetsad av en känsla av att ha gjort något fel eller vanhedrande eller felaktig. Omdömen

Tantra, som praktiseras, omfattar har allt – vilket innebär att kunna omfamna och har allt som finns i världen, utvidga gränserna i vår personliga container stor nog att ha allt och att kunna uppleva glädje och ndash; verkligen känna det. Omdömen

Så då har det hela skulle naturligtvis inkluderar skamlös intimitet, ja?

Tja, i tantrisk praktik, lär vi oss att anamma allt om oss själva, de delar av oss vi gillar (vilket är lätt) och de delar vi inte gillar (vilket inte är så lätt, ofta de är dolda även för oss själva). En av delarna vi don &'; t gillar kan omfatta skam om tycke sex. It &'; s ibland upplevas som ett tveeggat svärd Omdömen

Om vi gillar sex, känner vi skäms på grundval av vår uppfostran, religiös utbildning, etniskt ursprung, familjevärderingar.. Omvänt, om vi don &'en;. T gillar sex, också, känner vi skäms baserat på media, hype, reklam, Viagra, de nuvarande standarderna delas upp till oss av modebranschen, musikvideor och HBO Omdömen

Att förena motstridiga värden inom oss själva kan verka som en monumental utmaning. Lösningen:. Lära bruket av Tantra Omdömen

I Tantra använder vi andas. Medan medvetet andas, vi tränar något som kallas bevittnar. I denna praxis, ser vi vad som händer i vårt sinne utan dom. Vi titta på våra tankar, bedömningar, utvärdering och bilagor (särskilt för att vara rätt!). Vi märker om smärtsamma mentala känslor uppstår, känslor relaterade till att ha gjort något fel eller vanhedrande eller felaktig. Vi omfamna dem alla och låt dem gå som vi andas ut. Omdömen

När vi kan omfamna dem (vilket tar konstant praxis) snarare än motstå, förneka eller undertrycka dem, händer en fantastisk sak. De har inte längre sitt grepp om oss. De inte längre förekommer som blockering. It &'; s., Som om ett mirakel inträffar Omdömen

Vi börjar gärna Omdömen

Och när vi gärna, gissa vad öppnar upp? Vår förmåga att uttrycka vår passion, vår glädje. Vi kan faktiskt gillar sex som en känsla i vår kropp. Vi kan höra och omfamna röster i huvudet och ändå vi &'; re fri att lyssna på det kloka i våra molekyler gillade vad vi känner. Detta leder vanligtvis till att uppleva större intimitet inom oss själva och med vår partner. Omdömen

Nu, som jag sagt tidigare, började jag mina studier av Tantra tänkte att det skulle leda till förbättring av kön. Samtidigt jag fruktade att om sex blev varmare, kanske jag inte kan hantera det. Faktiskt, fann jag att jag var rädd för skammen av att gilla den i enlighet med tidiga barndomen kurser – “ Good girls don &'en; t &"; och “ Varför ska man köpa kon när han kan få mjölk gratis &"; Män har berättat för mig att de har liknande känslor av skam bygger på att inte veta vad de gör (prestanda) eller inte förstå varför någon skulle vilja vara med dem (självkänsla).

Men bevittnar tankar och gamla programmering (även upproret – gör det ändå), jag har märkt en djupare nivå av rädsla. Jag ärligt talat inte upptäcker detta subtilare nivå tills jag praktiserade Tantra ett tag och hade omfamnat min skam gillade sex och hade upplevt ökad fysisk njutning. Omdömen

Ett slags öppenhet inträffade när jag erkände för mig själv att jag fick gilla sex och att jag visste att jag hade synd, men kunde anamma det. Det enda sättet jag kan beskriva känslan är en av sårbarhet och släppa taget. Jag kände att jag kom till en helt ny nivå. Jag antar att det skulle kunna kallas skamlös intimitet.

Så, precis som jag har beskrivit vittnet praxis som tillämpas för att omfamna mina känslor av skam för att gilla sex, behövde jag sedan att bevittna mina känslor av öppenhet och sårbarhet och alla domar som jag hade om det. Jag var tvungen att omfamna min skam att låta mig vara att sårbara. Med andra ord var jag tvungen att medvetet andas och hålla bevilja tillstånd för allt. Omdömen

Mina gränser utökats och jag är nu möjlighet att verkligen känna glädje av sex och skamlös intimitet om jag väljer. Det är spännande, energigivande, expansivt och transformerande – mycket kraftfull. Jag känner att det är min födslorätt att känna så Omdömen

Den lämnades till mig av en av mina elever följande:. Omdömen

"Jag tillåter nu den magnifika kärlek intelligens för att få sin vilja igenom, inget att frågar, inget att ifrågasätta, inget att vilja, inget att hoppas på allt händer av sig självt. Omdömen

Det finns ingen förlora, det är bara öppna för att få mer, precis som Lotus öppnar för att få mer ljus. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN Omdömen

Han beskrev känslan bra. Du kan känna det här alldeles Omdömen

Komma igång - Början Tantra Tips:

1. Sitt stilla på en kudde eller en stol med ryggen rak. Omdömen 2. Andas in långsamt genom näsan och ut genom munnen när du långsamt andas ut gör ett ljud som en suck. Omdömen 3. Lägg märke till dina tankar, domar, utvärderingar, bedömningar (sinne prat) samla upp det som du andas. Sedan låta allt gå som du andas djupt genom munnen gör ljudet. Omdömen 4. Upprepa denna praxis i minst 5 minuter. Hålla föra dig tillbaka till nuet genom att låta det hela gå som du andas djupt genom munnen gör ett ljud. Omdömen 5. Lägg märke till hur du känner – titta i kroppen för sensationer som skiljer sig från sinnet prat Omdömen

www.butterflyworkshops.com
.