Sakta ner, Cowboy!

Hur kan man övervinna för tidig utlösning? Omdömen

När är snabbare inte nödvändigtvis bättre? Att &'; rätt – när vi talar om för tidig utlösning eller &'; PE &' ;. PE är också känd som &'; tidig utlösning &'; eller &'; ivriga utlösning &' ;. Detta inträffar när en man får utlösning snabbare eller tidigare än önskat. Det är faktiskt en mycket vanlig sexuell oro. Omdömen

Kan du lära dig att hålla längre utan att tillgripa medicinering? Här är några tips: Omdömen

1) Gör din Kegels Omdömen

Kegel övningarna stärker en man &'; s bäckenbottenmuskulatur och förstärka sin neuro-bio (hjärn kroppen) anslutning. Det är samma muskler du använder för att stoppa flödet av urin när du &'; re kissar. Du kan göra kramar (när blåsan är tom, naturligtvis) var som helst när som helst – oavsett om det sitter vid ett skrivbord, kö, eller med kollektivtrafiken. Kegels kan hjälpa män öka deras medvetenhet om sin sexuella respons. Kegel klämma kan returnera en känsla av kontroll när du närmar dig kanten av utlösning eller &'; point of no return &' ;. Omdömen

2) Stop-start metod Omdömen

När du känner att du är på väg att komma under sex eller onani, sakta ner, stoppa din handrörelser, och /eller tänka på något annat. Med andra ord tar dig mentalt ur situationen. Efter två eller tre minuter din upphetsning borde ha sjunkit, så att du sedan kan återgå till vad du gjorde – men ta det långsamt. Långsam och stadig kommer att hjälpa dig längre. Under samlag, kan du antingen bromsa eller dra tillbaka helt och hållet från din partner. Det är lättare att behärska denna teknik när du är själv onanerar. Omdömen

3) Använd Lube Omdömen

Du kan införliva användningen av smörjmedel i din egen praxis och ytterligare din behärskning av stopp börja metod. Du skulle stimulera dig själv på samma sätt som du gör till den grad att utlösning och sedan sakta ner eller sluta förrän kontroll återfås. Om du skulle välja ett oljebaserat glidmedel, kom ihåg att det inte är säkert att använda med kondom, och rekommenderas inte för användning i vaginal penetration. Omdömen

4) Kommunicera Omdömen

Diskutera öppet och ärligt med din partner om sexuella önskemål och behov. Du kanske blir förvånad över att hon kanske inte ens bryr sig eller brytt sig om du har tidig utlösning. Vad är en beklämmande förutsättning för en människa kan verkligen vara en icke-fråga för din partner. Om detta är ett mål som du vill arbeta med för din egen sexuell tillfredsställelse, frågar direkt om hur och på vilket sätt du vill ha stöd. Ett sätt att ta bort trycket dig är genom att gå med på att delta i andra typer av sexuell aktivitet, såsom användning av sexleksaker eller oralsex om du får utlösning tidigt. Omdömen

5) Få professionellt stöd Omdömen

Läkemedel ska inte betraktas som den första linjens behandling, men den sista utvägen, eftersom det kan vara biverkningar. Om ovanstående är förvirrande för dig, kan du söka professionell hjälp som doesn och' t förlita sig på läkemedel, företrädesvis en utbildad sexolog som kommer att coacha dig genom de olika kropp och sinne träningsmetoder. Hitta någon utbildad och som är bekväm med att prata om sexualitet; som kan sympatisera om tidig utlösning är en stressande situation, och som kommer att kunna förklara behandlingsmetoder i enkla ordalag som ni kan förstå. Förutsätt inte att alla läkare är lika utbildade och vet vad som är bäst för din kropp Omdömen  ..