*** Förhållande Första hjälpen: Hur man kan läka en rädsla för Intimacy

Intimitet är en hel del som att försöka få varm på en kall vinternatt. Du svepa in dig i dina favorit filtar och bosätta sig i för sömn, men någon gång under natten kan du känna alltför varmt och begränsas av filtar. Så du skilja dig själv och skjut filtar bort. Men efter ett par timmar du känner kylda igen. Så du famlar för kasserade filtar och linda dem runt dig igen, Sola i värmen och trygghet de få ... det vill säga tills du känner för varmt en gång mer … Omdömen

Rädsla för intimitet

Begreppet "rädsla för intimitet" används ofta för att beskriva någon som har svårt att skapa och upprätthålla en nära koppling till hans /hennes partner. Frasen belyser en persons kamp för att bli fysiskt och /eller känslomässigt nära och beskriver vi ofta denna kamp som en rädsla. Detta kan dock allmän term inte helt förklara vad som ligger bakom en kamp med intimitet.

Låt oss ta en närmare titt på tre sätt en rädsla för intimitet kan manifesteras i ditt äktenskap eller förhållande. Omdömen

1. Intolerans för närhet -. Fysiska och känslomässiga

För vissa, en mer korrekt beskrivning skulle vara en intolerans
av intimitet. Du kan ha en önskan om intimitet men på samma gång har en stark, negativ fysisk Omdömen reaktion på djupare nivåer av anslutning. Det är som om kroppens intimitet-termostaten är inställd på undvikande eller återkallande läge när en viss nivå av intimitet inträffar. Människor som har denna reaktion kan känna sig förvirrad av det och inte fullt medveten om att det sker.

Att övervinna en rädsla för intimitet som härrör från negativa fysiska reaktioner:

Rötterna till denna reaktion ofta (men inte alltid) härrör från avbrott i intimitet (dvs. försumlig eller påträngande föräldraskap) i barndomen. När detta är fallet i din historia, kommer målet för dig är att lära dig hur din kropp reagerar på känslomässig och fysisk intimitet. (Var noga med att skjuta upp självkritik samtidigt övervaka dina reaktioner.) När du blir medveten om dina kroppsliga signaler, kan du använda avslappningsövningar som ett sätt att rekonditionera din kropp så att du kan acceptera de djupare nivåerna av anslutning erbjuds av din partner.

2. Könsroll förträngningar

Samhälle och kultur skapa kraftfulla regler för hur män och kvinnor förhåller sig till varandra. Kvinna /manliga stereotyper har en potent inflytande på vad du känner är acceptabla sätt att uppleva och uttrycka intimitet. Ofta är dessa könsroller fungerar bakom kulisserna i din relation, ibland vägleda dig och din partner. Men de kan ofta fungera som en tvångströja, vilket begränsar nivån av intimitet tillåten i er relation - påverkan av könsrolls förträngningar ofta tillskriva en rädsla för intimitet.

samhälleliga och kulturella regler kan fungera bra för dig och din partner, men ibland de negativt kan begränsa de sätt på vilka du och din partner förhåller sig till varandra. Till exempel, vissa kulturer skicka meddelandet att män inte ska uppleva känslor som gör dem att känna sig utsatta, medan kvinnor får ett meddelande om att påståendet om deras behov är unfeminine.

Att övervinna en rädsla för intimitet baserad på könsstereotyper:

ifrågasätta de antaganden som ligger bakom könsroller stereotyper är det första steget mot att lossa de begränsningar som följer dessa antaganden . Här är några frågor att komma igång: Omdömen

Känner du att samhälleliga och kulturella könsrollsstereotyper håller du (eller din partner) tillbaka i din relation? Om så är fallet, ta lite tid till tidskrift de sätt på vilka kvinnor /män stereotyper blockerar ditt äktenskap eller förhållande från att nå sin fulla potential.

Kan du diskutera detta med din partner och utveckla en ömsesidig plan för att övervinna eventuella köns begränsningar som kan finnas i ditt äktenskap eller förhållande? Omdömen

3. Familj förebilder

De flesta utbildningssystemen inte lära dig hur du skapar och underhåller en långsiktig, intim relation. Ofta lär sker genom trial and error - och på gott och ont, de flesta av oss lära genom att observera relationer som omgav oss under hela vår uppväxt. Du lärde dig genom att observera hur dina vårdgivare relaterade till varandra (och andra), samt hur viktiga vuxna i ditt liv relaterade till dig.

Den långa arm av dina barndom familj förebilder kan skapa kraftfulla förväntningar och uppfattningar som negativt påverkar din syn på relationer och intimitet. Problem uppstår när din partner behov av intimitet skiljer sig från de förebilder som du har internalisOmdömen

Att övervinna en rädsla för intimitet som orsakas av förhållandet förebilder.

Att bli medveten av dina (och din partners) övertygelser som hämmar känslomässig och fysisk intimitet kan hjälpa dig att klargöra motstridiga attityder som två av er kanske har om intimitet. Ofta par misstolkar sina olika förväntningar som en rädsla för intimitet. Omdömen

Vilka förväntningar ni har om emotionell och fysisk intimitet? Omdömen

Hur tror ni intimitet är bäst skapas i din relation? Är denna uppfattning överens med din partner? Omdömen

Vill du ha några föreställningar från din familj om ursprungsland som negativt påverka din förmåga att skapa en nära band med din partner? Omdömen

Använd dessa frågor ( och andra som du kanske tycker om) för att starta en dialog med din partner om hur man vidta nödvändiga åtgärder för att börja öka intimitet i din relation. Omdömen

Precis som filt som kan hålla dig varm en stund och känna begränsa den nästa, under loppet av din relation måste du justera nivån av intimitet, beroende på typ och grad av närhet som känns mest bekvämt för dig. Om du (eller din partner) ofta kasta filtar av intimitet åt sidan, kan det vara ett tecken på att en underliggande rädsla för intimitet är på jobbet. Om så är fallet, vidta åtgärder för att undersöka vad som ligger bakom din rädsla för intimitet och du kommer att vara på väg att skapa en djupare, mer meningsfullt samband med din make eller partner.

För att upptäcka andra sätt att skapa en djupare, mer intim relation besök http://StrengthenYourRelationship.com/och registrera dig för Dr. Nicastro &'; gratis relation Toolbox nyhetsbrev.

Som en bonus får du de populära gratis rapporter: "De fyra tänkande som kan störta din relation" och "Förhållande självförsvar:. kontrollera hur du argumenterar … innan dina argument styr du"
.