Minska Stress genom att falla kär i Yourself

Loving själv 100% är det bästa sättet att hantera livet och' s spänningar. Påfrestningarna av 21-talet är nu gör detta ett mål som vi alla måste uppnå. Varför? Eftersom stress orsakas av kollisionen av trycket att göra något och negativa föreställningar vi har om oss själva.

När du är alltför stressad, din önskan och förmåga att vara intim kan påverkas i hög grad. Du kan bli över reaktiv till din partner eller du kan dra sig tillbaka. I båda fallen kommer du och din partner lida. Omdömen

Det är dags att minska din emotionell stress genom att falla kär i dig själv.

Starta tro att du kan göra det. Du kan ha ett lyckligt liv, och du kan bli framgångsrik i alla dina relationer och du kan ha intimitet du drömmer om att ha. Jag vet att du kan, eftersom jag har gjort det och jag började på botten för att nå detta underbara tillstånd av att vara. It &';. Dags att falla kär i dig själv Omdömen

Det första steget är att utveckla medkänsla för dig själv. Märkligt nog de flesta människor don &'en; t ge sig själva en paus någonsin, och bara ibland ge andra människor en paus. Är detta sant för dig? Här och' s personligt exempel: Du njuta av en vacker solig dag på stranden. Sanden är så varm att du inte kan gå på det utan skor. En liten flicka som är barfota körs över stranden gråt och ingen försöker hjälpa henne. Stranden har gott om folk på det också! She &'; s 3 eller 4 år gamla, förvirrade, i smärta och grät högt, och inte ens hennes mamma har någon medkänsla för att hjälpa henne Omdömen

Det här är ett extremt exempel på bristande medkänsla.. Vänligen sätta dig själv i denna lilla flicka och' s situation. Föreställ dig för bara ett ögonblick att du är 3 år gammal själv, och du kör på mycket varm sand. Vad skulle du vill att någon, speciellt din mamma att göra? Rädda dig genom att plocka upp dig? Exakt!

Du vill att någon ska bry sig tillräckligt om din nuvarande kamp för att hjälpa dig att få ut av det. Istället, vad gjorde det tre år gamla få? Hon fick en kall, dömande mamma, som hade förlorat sin förmåga att vara medkännande mot henne 3 år gammalt barn. Detta är ett exempel på en toxisk relation.

Hur tråkigt. Hur tragiskt. Hur vanligt. Utan tvekan, behandlas detta mamma hennes egen kamp med samma brist på medkänsla mot sig själv. Livet är svårt, men det spelar och' t måste vara hårda. Vi kan känna igen en verklighet som är att kamper hända, och vi kan lära att ta emot dem med kärlek och vänliga stöd mot oss själva och mot andra.

Det &'; s rätt. Vi kan lära en färdighet vi föddes med. Vi kan lära att lita på och visa den sanna kärleken i våra relationer med oss ​​själva och andra. Omdömen

Tänk dig en kamp du hade som barn. Kom ihåg smärta, rädsla och ilska, eftersom ingen var där för att hjälpa dig. Låt dig verkligen komma in i minnet av denna svår upplevelse, men den här gången, låt och' s ändra resultatet tillsammans Omdömen

Se en slags hiss person du upp, hålla din hand, eller guida dig till säkerhet och komfort eller. det som krävs för att få dig tillbaka till känslan okej och säker. Med denna bild av slag stöd som ges till dig, nu gå tillbaka till vår 3-åriga körs på den varma sanden på stranden. Vad skulle du göra för att 3 år gammal om du var på stranden med henne? Vill du köra över och plocka upp henne?

Det andra steget är älska dig själv villkorslöst. När du utvecklar någon medkänsla, det gör det lättare att acceptera dig själv, och att vårda din verkliga jaget. Din verkliga jag är snäll, omtänksam, kvickt, intuitivt, lysande, kompetent, kreativ, speciell och unik, oavsett vad du har lärt dig från familj, vänner eller någon annan i ditt liv. De lyckliga människor som togs upp med slag och vårda stöd som redan vet detta, men de flesta av oss inte upp med tillräckligt bra föräldraskap. Inte heller var våra föräldrar, och det är därför så många människor hanterar den stressiga livet så dåligt. Omdömen

Det tredje steget är en komplimang och beundra andra så ofta som möjligt. Leta efter de bästa i andra och lära sig glädjen att också upptäcka underbara egenskaper om dig själv som du kanske har glömt eller helt undertryckta. Att &'; s rätt! Du kan inte berömma någon eller beundra en annan person för något utan också besitter det själv eller vill ha det. Det är därför det är ett effektivt sätt att påskynda positiva föreställningar på dig själv, och därmed din egen självkärlek. Försök. Du kommer att bli positivt överraskad. Minska din stress och utveckla en sund relation med dig själv. Omdömen

Falling kär i dig själv är värt alla ansträngningar du lagt ned på det, och om du utvecklar vanor medkänsla, älska dig själv villkorslöst, och komplimanger och beundra andra, kommer du att uppleva sann glädje. Du kommer inte längre ha fastnat i ensamhet negativ, själv dömande tänkande. Du kommer att vara öppet mot omvärlden, och världen kommer mirakulöst att vara mer öppen för dig. Alla dina kärleksrelationer kommer att förbättra, eftersom din relation med dig själv utgör grunden för alla dina relationer med andra.

Sandra Dawson, MA
Kärlek och Relationship Coach
USA: s mest kärleksfull relation och Trauma Expert Review.