Tjura -. En expert Guide

Den här artikeln tar en lättsam titt på vad som krävs för att vara en expert sulker Omdömen

Det första steget ut ur tjura är att bli medvetna om vad det är att tjura. Resten av artikeln beskrivs ett alternativ till sulking. Omdömen

Sura är ett primitivt sätt att hantera känslor av att bli sårad. Vi vet hur det känns att bli sårad och vill dra sig tillbaka, inte kan uttrycka hur vi känner i ögonblicket Omdömen

För att vara en expert Sulker Bear följande i åtanke:. Omdömen

1. Det är viktigt att ha någon annan att skylla för dina känslor. De borde ha kunnat läsa dina tankar och vet vad du vill utan att du behöver säga. Omdömen

2. En viss grad av specialness krävs. Du är den "enda med känslor" och du har kränkt. Någon måste straffas. Skapa en historia om hur fel någon har behandlat dig och hålla berättar själv den historien. Omdömen

3. Medan tjura agera ut med någon annan passivt-aggressivt beteende som storming utanför eller racketen door.Let alla vet hur arg du är. Omdömen

4. Håll tjura går så länge possible.Push bort erbjuder komfort, få dem att arbeta för det. Skada dig själv mer är det bästa sättet att skada dem. Omdömen

5. Håll i en känsla av rätten. Det är någon annans jobb att komma och göra saker bättre. Varför lugna dig själv när du kan vänta i evigheter på offer för någon annan göra det. Omdömen

6 Delight ditt behov av att vara rätt. Det är värt att skada och dis-ge dig själv att ha den där speciella ögonblicket Omdömen

Om du fastnar i tjura kan prova följande: Omdömen

Alternativ till Sura:

Steg 1 : Lugna dig Omdömen När du känner dig sårad, ta en stund att känna in det och ge dig själv medkänsla och kärlek. Försäkra dig om att det är ok att känna sårad och du kan ge dig själv tröst. Det behöver inte bara komma från någon annan. Om du vill vara trevligt att någon är det bra att börja med dig själv. Det bidrar till att föreställa sig att du har en klok vuxen del inuti som kan trösta ont sårbara delen av dig själv. Till en början är svårt att göra som en del av oss spelar &'; t vill ge upp längtan att någon annan gör det åt oss. Innehar en kudde på magen hjälper till att lugna och trösta ont. Tänk vad en bra förälder skulle säga till en sårad barn Omdömen

Steg 2:.. Uttrycka din Hurt Review När du har trösta dig då nästa steg är att uttrycka din skada Omdömen

Om du känner ont om vad någon har gjort, är det bäst att berätta för dem utan att angripa dem. Du måste rensa ditt hjärta gör ont så att du kan vara öppen för dem. Omdömen

Berätta för dem vad du observerade händer utan domar.
T.ex. 1. Vi kom överens om att träffas för middag vid 6, har du bara anlände till 08:30
Eg 2. På festen såg jag skrattar och skämtar med Julie Omdömen

Säg hur du känner och kanske historien du berättar själv
T.ex. 1The berättelse Jag säger själv är att du inte bryr dig om mig och det är därför du inte ringa Omdömen Jag känner föraktas Omdömen

T.ex. 2 Berättelsen Jag säger själv är att du verkligen gillar henne och inte vill tillbringa tid med mig Omdömen Jag känner mig svartsjuk Omdömen

Säg vad du vill Omdömen

T.ex. 1 Jag vill veta varför du är sen, varför du inte ringa Omdömen T.ex. 2 Jag skulle vilja viss tillförsikt att du vill tillbringa tid med mig. Omdömen

Ofta människor inte talar detta sätt eftersom de är rädda att visa sin sårbarhet för dem de bryr sig om. Vi har alla sårbarheter. Det är självälskande acceptera att ibland behöver vi uppmärksamhet eller känna avundsjuka eller behöver viss hänsyn. Om du kan säga vad du behöver utan att attackera din partner de är mer benägna att svara på vad du behöver på ett kärleksfullt sätt. Omdömen

Inte redo att ändra
Är du en expert sulker och inte redo att låta Det går bara ännu? Det första steget är att lägga märke till när du är i en tjura att du skadar dig själv och att du förtjänar komfort kan du ge dig själv. Börja steg för steg till förälder själv. Du kan också överväga att få någon rådgivning. Omdömen

Sammanfattning Om du brukar gnälla Review, Lär att trösta dig själv och uttrycka vad du känner. Om du inte tala du ställer upp saker för dem att tjura tillbaka i tur och ordning. Sura lockar Sura. I slutändan måste du släppa taget om det inre barnet drömma om att någon kan få saker precis rätt för dig. Den enda person som kan göra det är du. se om du kan trösta dig själv först en bit innan de söker tröst Omdömen  ..