Dagens barn Face Dålig hälsa som Adults

Centers for Disease Control meddelade i oktober att till 2050, upp till en tredjedel av alla vuxna kommer att ha diabetes. Att &'; s våra tonåringar när de träffar medelåldern Omdömen

Diabetes är den vanligaste orsaken till blindhet och medicinska amputationer &ndash. vanligtvis fötter eller ben, och är en viktig bidragande orsak till hjärtinfarkt, stroke och njursvikt.

Diabetes är till stor del förebyggas genom att äta mindre socker, vilket begränsar snabbmat, förbjuda hög majssirap från kosten, äta massor av färska naturliga livsmedel, och utövar minst 30 minuter om dagen. Omdömen

Deras är också den första generationen i ett sekel spås bli betydligt mindre hälsosamt som vuxna än sina föräldrar Omdömen

Det &';. är inte för sent att göra livsstilsval som hjälper dem att leva hälsosammare liv. Enkla förändringar inkluderar:

• Köp bröd, catsups, tomatsås och andra livsmedel utan hög majssirap
&bull. Servera läsk som en ouppnåelig lyx, och välj sedan drycker sötade med rörsocker
&bull. Överväga att begränsa söta desserter att helger, födelsedagar och helgdagar. På vardagar serverar frukt eller yoghurt för dessert Omdömen &bull. Så mycket som möjligt, tjänar hela korn bröd, spannmål, och brunt ris Omdömen &bull. Smyg riven eller mosade grönsaker i så många livsmedel som möjligt Omdömen &bull. Var aktiv tillsammans. Familj promenader, spel av tagg i trädgården, och slå på stereon och dansa inomhus är alla utan kostnad, roliga sätt att uppmuntra fitness och familj närhet. Omdömen

Prata med dina barn om varför du gör ändringar. Uppmuntra deras insatser. Acceptera att du inte &'en; t har mycket kontroll över de val de gör hemifrån, men utfodra dem hälsosamt hemma kommer att kompensera för en del av deras dåliga val och kan även påverka deras val Omdömen

Mer information finns på. healthychildren.org, KidsHealth.org och http://www.letsmove.gov/
.