Glutton Remorse: När du har ätit som det finns någon Tomorrow

Så, ett av problemen med att delta i en Super Bowl fest när du inte &'en; t är verkligen bryr sig mycket om fotboll, att du tenderar att spendera hela kvällen svävar runt buffébordet. Omdömen

Det skulle vara definitionen av mindless
äta. Omdömen

Vilket naturligtvis, är den exakta motsatsen till mindful äta.

Trots femton månader av undervisning i näringslära och hängivenhet till Body Ekologi Föda, föll jag av sunda kostvanor vagn med en duns. Okej, för att vara helt ärlig, typ av hoppade jag Omdömen

Det utfrågningens &';. T så illa som det kunde ha varit, men. Jag var på min syster och' s hus, och hon är alltid tankeväckande att tillhandahålla hälsosamma alternativ. Fanns det färska frukter och grönsaker, som jag haft. Omdömen

Och köttbullar i marinara sås, ost fondue, bakade brie med raspberry kompott, brownies och macaroons och ris krispie behandlar. Omdömen

Jag kunde ha motstått öl och kycklingvingar, men mandelbiskvier? Rice Krispie behandlar ?? Omdömen

En del av min nya och förbättrade, mer medveten självkonceptet kräver att jag förlåter mig denna kväll galenskap. Jag är fortfarande en god människa. Jag hade misosoppa till frukost idag, och en stor grön sallad till lunch Omdömen

I &'; m. Fortfarande engagerad i sunda kostvanor. I &'; ll vara okej Omdömen

Men jag är bara lite besviken.. Det isn och' t choklad brownie som har mig ledsen, eller ens ost fondue. Det är det sätt som jag slutade bara tänka på vad jag var att sätta i min mun. Omdömen

Jag sorts förlorade medvetandet. Finns det ett ord för förlorar medvetandet samtidigt som man fortsätter att skotta mat i munnen? Jag tror att jag gjorde det. Omdömen

Jag försöker lära mina barn om mindful äta.

Vi &'; ve alltid sagt nåd innan de flesta familjens mat, men på senare tid vi &'; ve tagit tid att verkligen välsigna vår mat – att tacka för den näring tillhandahålls – och för hur våra livsmedel gör våra kroppar friska och starka Omdömen

Vi &';. ve också fått lära om begreppet en medveten bett Omdömen

Tanken är att ta en tugga av mat på en. tid, sedan lägga ner din gaffel eller sked, sluta prata (jag vet, fröken Manners skulle föreslå att du inte prata med munnen full av mat ändå), och tugga långsamt. Omdömen

Det visar sig att när du gör detta kan du faktiskt smaka din mat. Med en medveten bit, kanske du inte behöver slather maten med ketchup eller dränka den i salt för att få uppmärksamhet av dina smaklökar. Omdömen

Jag tycker att när vi faktiskt göra det, jag upplever att mata mig själv som en akt av kärlek för min kropp. Min kropp har detta, om jag får vara så djärv att tala för dess räkning. Omdömen

Och det gör mig vill gåva själv med hälsosam mat vid nästa måltid. Omdömen

Tyvärr, ingen av Detta ägde rum vid buffébordet i går kväll. Omdömen

Jag gav tack för Rice krispie behandlar, och kändes äkta tacksamhet till min syster för att tillhandahålla en måltid som jag inte behövde laga mat, men mitt beteende wasn &' ; t ganska allt vad jag hade hoppats på

Nästa gång kommer jag göra bättre Omdömen

Idag kommer jag slappna av och tacka för all mat vi är välsignade med varje dag... Och för min syster, som var vänlig nog att inkludera oss i hennes firande Super Bowl. Omdömen

Och för mina barn, som säsongen varje måltid med glädje ... även när jag tjänar min ökända blandade morot soppa. Gissa vad som matlagning för middag? Omdömen

Vad jag läser nu ...

Varje familj måltid är en möjlighet att vara närvarande och att tacka. Jag plockade bara upp vad världen äter, en fascinerande resa runt i världen för att se vad familjer äter under en vecka Omdömen

Fotograferat av Peter Menzel och skriven av Faith D &';. Aluisio kommer det att påminna dig om välsignelserna inneboende i varje familj måltid. Och det bara kan göra dig lite mer uppmärksam på var du tillbringar din mat dollar nästa vecka Omdömen

Läs här med dina barn Omdömen  ...