Graviditet & Postpartum ångest: Hur Pappor kan stödja Mothers

Emotionella problem hos kvinnor under graviditet och efter förlossningen är förvånansvärt vanligt. Till exempel visar studier genomgående att ungefär 14 procent av kvinnorna lider av förlossningsdepression (Paulson, Dauber och Leiferman 2006). Dessutom har vissa studier finns runt 16 procent av kvinnorna kommer att uppleva kliniskt signifikanta ångestsymtom efter leverans (Wenzel et al. 2005). Därför finns och'. SA god möjlighet att din partner kommer att kämpa med en eller flera av dessa känslomässiga problem under graviditeten eller efter födelsen av ditt barn Omdömen

Om din partner kämpar med ångest eller depression, kan du känna förlorade och förvirrad. Vill du veta hur du kan hjälpa till. Nedan vi och' ve listade fem viktiga sätt du kan ge några välbehövliga stöd till din partner som ni två blir föräldrar Omdömen

empati Omdömen

Graviditet och nya moderskap är en tid av enorm. förändring för kvinnor. Under denna tid, hon och' s upplever fysiska och känslomässiga förändringar, hon och' s livrädd om hennes nya ansvarsområden, och hon och' s rädd att hennes prestation som en mor kommer att vara otillräcklig. Det är svårt att se din partner går igenom denna erfarenhet, och du kan känna hjälplös att göra saker bättre. Du kan försöka hjälpa henne att må bättre, men dina försök till “ fix &"; saker kommer ofta avvisas (Morgan et al. 1997). I stället för att bli frustrerad över att era ansträngningar att lösa problem som inte alltid uppskattas, vet att en av de bästa strategier du kan använda vid denna tidpunkt är att bara lyssna och höra hur svårt det går för henne. Helt enkelt låta henne veta att du tar hand om henne, och att du kommer att gå igenom detta med henne.

VET VAD DU SE UPP FÖR Omdömen

Din partner kan ha symtom såsom panikattacker, tvångstankar , tvångsmässiga beteenden, eller överdriven oro. Eller hon kan ha symtom på postnatal depression. Som ett resultat kan hon tappa intresset för att interagera med sitt barn eller kan tendera endast barnet medan helt försummar sina egna behov. Även om det och' s viktigt att inte överreagera på mindre symtom, såsom tillfällig gråt eller sorg, om din partner uppvisar symtom på ångest eller depression större delen av dagen i en vecka eller två, vidta åtgärder, eftersom det kan vara ett tecken på en mer allvarligt problem.

Om din partner lider av depression eller ångest, kan man undra varför hon och' s känna på det sättet. När allt kommer omkring, kan ha ett barn vara något hon desperat ville. Två av er kanske har gått till stora ansträngningar för att bli gravid. Och det &'; s säkert en hel del glädje som kommer med ett barn. Dessa faktorer kan göra din partner och' s negativa känslor desto mer förbryllande och frustrerande Omdömen

Även om ingen vet säkert varför vissa nya mammor får depression eller ångest, forskare har upptäckt några riskfaktorer (Robertson et al 2004.. ), inklusive följande:

· Depression under graviditeten Omdömen · Ångest under graviditet Omdömen · Stressande livshändelser under graviditet eller strax efter förlossningen Omdömen · Brist på socialt stöd Omdömen · Historia av ångest eller depression Omdömen

Var särskilt uppmärksam om din partner har en eller flera av dessa riskfaktorer. Du kan också diskutera dessa riskfaktorer med henne. Naturligtvis kan din partner också utveckla ångest eller depression utan dessa riskfaktorer, så vara på jakt efter symptom. Uppmuntra henne att prata med sin läkare om du &';. Re berörda Omdömen

Få hjälp Omdömen

Om du har en partner som lider av postpartum ångest eller depression, hjälpa henne att få lämplig behandling av ett medicinskt eller psykisk sjukvårdspersonal. Det kan vara frestande att göra det ensam och försöka lösa sina problem på egen hand, men kom ihåg att förlossnings ångest och depression är verkliga – och behandlingsbar – medicinska tillstånd och bör behandlas som sådan. Precis som du inte skulle, &'; t försöka behandla någon annan allvarlig sjukdom själv, bör du inte försöka ta itu med din partner och' s postpartum ångest och depressionssymptom utan vägledning av en vårdgivare Omdömen

Vad om självmord.? Den bistra sanningen är att nya mammor som lider av förlossningsdepression löper stor risk för att begå självmord. Om du misstänker att din partner kan ha självmordstankar, få hjälp omedelbart. Om faran är överhängande, ring 911 eller få henne till närmaste akutmottagning. Omdömen

HJÄLP UT Omdömen

Som berömda relation expert John Gottman (1999) skrev i sin bästsäljande bok The Seven Principles för att göra Marriage Work “ Män måste göra mer hushållsarbete &"!; Är särskilt behövs hushållshjälp under graviditeten och efter förlossningen. De är särskilt bråda tider: spjälsängar behöver montering, behöver blöjor förändras, behöver kläder vikning, och flaskor behöver tvättas. Tro det eller ej, helt enkelt göra mer runt huset kan gå en lång väg mot att ge välbehövligt stöd för din partner.

Att hjälpa ut kan ta många former. Här är några specifika sätt du kan ge mamma en hand:

· Byta blöjor
· Mata bebisen Omdömen · Förbered en måltid Omdömen · Diska Omdömen · Ta soporna ut Omdömen · Handla mat Omdömen · Återvändande telefonsamtal
· Tvätta
· Städa badrummet Omdömen

BOND MED DIN BABY Omdömen

Hur vissa mammor bygga det okrossbar band till sina barn? Svaret är enkelt. De bildar detta sammanhang genom att svara, ögonblick för ögonblick, deras barn och' s behov. Med andra ord, de fokuserar intensivt på omsorg och svara på deras barn Omdömen

Ansluta med ditt barn på det här sättet kallas attachment parenting (Sears och Sears 2001) och det &'; s. En av de bästa sakerna du kan göra för ditt barn, dig själv och din make. Och den goda nyheten är att attachment parenting isn &'; t bara för mammor. Pappor också kan dra nytta av denna metod för att ta hand om ditt barn. Den enda regeln är att reagera snabbt och effektivt till ditt barn och' s behov av mat, komfort, stimulans och fysisk kontakt. Så håll ditt barn. Prata med henne. Sjung till henne. Plocka upp henne när hon gråter. Mata henne när hon och' s hungrig. Rock henne att sova. Läsa en berättelse för henne. Ge henne en massage. Spela med henne. Bada henne. Genom att ge henne denna intensiva uppmärksamhet, du och' ll att bygga en obligation med ditt barn, ögonblick för ögonblick, som varar livet ut. . You &'; ll också hjälpa din partner genom att uppmuntra ditt barn att fästa dig samt mamma Omdömen

*** Omdömen

Utdrag ur graviditeten och efter förlossningen ÅNGEST ARBETSBOK: praktiska färdigheter för att hjälpa dig Vinna ängslan, oro, panikattacker, tvångstankar och tvångshandlingar (New Harbinger publikationer) katalog.