Hur man handskas med Avslag del 2

Jag nämnde i del 1 att när vi får avslag vi måste ta itu inte bara med den känslomässiga smärta men även slutsatser och övertygelser som kan fastna i vårt tänkande. Alla har betingats av liv och har tagit på många föreställningar, varav en del tjäna oss medan vissa don &'en; t. När något smärt händer vi tenderar att automatiskt använda den som bevis på att vår begränsande tro är sant och vi sluta med en andra nivå av smärta som orsakas av att tro att är sanningen om oss. Omdömen

Många människor bär en rad begränsande relation övertygelser som kan utlösas på detta sätt. Några vanliga är:

Jag kan &'en; t få mina behov tillgodosedda Omdömen

I &'; M inte är tillräckligt bra..

I &'; M inte värdig honom eller henne, eller kärlek.

Jag har alltid röra upp relationer.

I &'; ll aldrig finna lyckan.

I &'; M för gammal, fett, känslomässiga, oberoende och ndash; (. sätta dina egna ord där) katalog

Jag kan &'en; t förtroende män /kvinnor.

I &'; M maktlös.

Det &'; s inte är säkert att visa min sanna jaget.

Jag måste vara perfekt att bli accepterad.

Här och' s hur det fungerar. Låt &'; s föreställa du bär tron ​​“ jag alltid röra upp relationer, &"; och du hamna avvisas. Tron kommer att fresta dig att skylla dig själv och du kommer att se allt som du gjorde fel tills han eller hon slutligen lämnade dig, och det &'; s bevis som du förstöra relationer. Vad du inte ser är att det kan ha mycket lite att göra med dig.

Den andra personen kommer att få sina begränsande övertygelser, mönster och rädsla, och de kan mycket väl ha varit helt enkelt agerar ut dem. Det är viktigt att lära av erfarenheterna och identifiera hur man kan göra det annorlunda nästa gång, men det är väldigt annorlunda från skylla dig själv för allt och stärka din tro att du har ställt upp ännu en gång Omdömen

Låt &'; s. tänk att du bär mycket vanlig uppfattning att “ Jag måste vara perfekt att bli accepterad och ". Så du är i relationen, och ni vet mycket väl att du inte är perfekt, helt enkelt därför att ingen är. Men då du får avvisas, och som återigen blir bevis på att du inte var perfekt nog och därför att han eller hon var tvungen att avvisa dig. Omdömen

Du kan använda denna analys för alla ovanstående föreställningar och se hur lätt det är att fastna i din tro, och sedan bilda slutsatser som fördjupar och förlänger ditt lidande, såsom:. Omdömen

I &'; ll aldrig finna lyckan Omdömen

Det &'; s ingen idé att försöka.

I &'; ll aldrig hitta rätt person Omdömen

Jag måste försöka hårdare nästa gång Omdömen

Vad &';... är det för fel med mig

I &'; m avsedda för ett liv i ensamhet. Omdömen

Så, finns det en väg ut ur allt detta? Det är definitivt och det finns vissa hederligt arbete att göra. Vi tenderar att göra vår tro sanningen och därför sällan ifrågasätter eller utmana dem. Men tro är aldrig sanningen. Om du gör något av ovanstående föreställningar sanningen om dig då du säljer dig själv kort på ett avgörande sätt. Din karaktär är inte fast av instinkt och du har möjlighet att ändra något anliggning själv. Du kan ha utvecklat vissa mönster som verkar vara ett tecken på tro, men de kan ändras. Vad är sant återstår. . Om det kan ändras finns det bevis direkt att det inte är sanningen att du har fastnat med

Här är några användbara saker du kan göra:

Gå igenom listan ovan och identifiera eventuella föreställningar som gäller för dig, eller några andra som du har som inte finns på listan. Omdömen

1. Påminn dig själv att det är bara en tro och inte
nödvändigtvis sanningen. Omdömen

2. Erkänna alla mönster du spelar ut och hur de kan ha skapat problem i relationen. Omdömen

3. Släpp ditt medvetande ner i kroppen och få i Málaga kontakt med hur det känns att tro det. Omdömen

4. Känn sårbarhet, eller rädsla eller spänning eller
vad det är för dig. Omdömen

5. Placera din hand på detta område och skicka kärlek till Omdömen känsla och till er som lider med detta. Omdömen

6. Fortsätt att göra detta tills du känner en förändring i ditt Omdömen energi och känsla. Omdömen

7. Om det är bara en tro det kan ändras så tänk på
en tro som skulle ge dig bättre. Omdömen

8. Säg det högt som du fortsätter att hålla din hand
området. Omdömen

9. Hur skulle det kännas att helt tror att detta nya Omdömen tanke

10. Var medveten om att det kan finnas ett visst motstånd, eftersom Omdömen gamla tro har varit din sanning för en lång tid. Omdömen

11. Föreställ dig hur det skulle kännas om du vaknade i morgon Omdömen morgonen helt tro det nya tro. Omdömen

12. Håll bekräftar det tills du börjar känna att
bättre känsla. Omdömen

13. Andas den rakt igenom kroppen. Omdömen

14. Gör detta varje dag i minst tre veckor. Omdömen

Det finns en hel steg att komma ihåg här men processen är enkel. Läs igenom alla punkter tre eller fyra gånger tills du vet sekvensen och sedan öva det. Det finns två aspekter på denna praxis.

Den första är den formella en att sitta ner och gå igenom hela övningen, och den andra tränar vaksamhet med den gamla tron, som fortfarande kan pop i när du inte förväntar sig det. Många saker kan hända i en dag som omedelbart lockar dig att gå tillbaka till den gamla tron. Du måste fånga dig själv och säga, “ Nej, det är min gamla tro som jag inte längre tror. Detta är min nya tro &". Och sedan bekräfta den nya tron ​​och andas sin energi rakt igenom dig. Omdömen

Den sista punkten är att handlingar säger mer än ord. Vi övertyga vårt undermedvetna genom att agera på vad vi tror och vill. Så hitta några enkla saker du kan börja göra som är mer i linje med den nya tron ​​än den gamla. Du behöver inte radikalt förändra allt, men du kommer att behöva sträcka dig åtminstone lite när du anta en ny självbild och nya beteenden som stöder det.

Den grad av obehag är ingenting jämfört med de otroliga vinster du kommer att göra i din personliga lycka och din förmåga att upprätthålla en relation som verkligen kan fräsa och gnistra. Omdömen

Det kan kännas skrämmande för förändring sådana djupt invanda mönster och föreställningar så tveka inte att kontakta mig via e-post eller via hemsidan och jag kommer gärna att hjälpa dig på något sätt är möjligt Omdömen  ..