Konfliktlösning för Boomers och media Culture

Har du märkt att har i vår kultur, sluddrar om kön, klass, ras och kön blivit ganska vanligt och ofta även ses som humoristisk av vissa? Howard stern, Ann Coulter, Jesse Jackson och Bill O'Reilly, för att nämna några välkända experter, har varit upptagna med att spela den "kan du toppa detta" spel. Och popkultur ikon Sasha Baron Cohen, tack vare hans edgy skämt i filmen Borat, vann Hollywoods eftertraktade Golden Globe. Ändå korsade chock Jock Don Imus linjen när han kallade kvinnorna i Rutgers basketlag "nappy headed Hos." Hans kommentar rörde upp alla sorters känslor och ndash; av ilska, sårbarhet, ilska – inte lätt gå till vila.

Vad händer i media är inte så annorlunda från vad som framkommer mellan par när känslomässigt laddade diskussioner får helt ur handen. Stephanie hade sett resultatet av otämjda aggression i sitt eget liv och långsamt lärt sig att undvika det. Att växa upp, var hennes föräldrar alltid arga på varandra. Hon hoppades att de skulle skilja sig, men de stannade tillsammans och bara fortsatte striderna. Hon lovade att hennes liv skulle vara olika:. Omdömen

"Jag kunde inte vänta med att flytta ut Under åren har jag bröt ut så många relationer som kunde ha fungerat, men jag var rädd för att hamna precis som mina föräldrar . Vid 42, efter år av terapi, kände jag mig äntligen trygg och stark nog att ta steget. Nu, nästan varje dag sedan jag gifte jag vaknar upp och göra ett medvetet beslut att fokusera på det positiva i min relation. Och om Jag måste kämpa, jag kämpa för rättvisa. "

Oavsett om det är köns baiting, barnslig konkurrens eller omklädningsrum humor, sårade känslor skär djupt åt båda hållen. Och få bestående effekter. Det som följer är en uppsättning av sex verbala verktyg som kan hjälpa dina konversationer – och din relation – komma tillbaka på rätt spår. Omdömen

1. Alla par blir arg och ha argument. Under dessa svåra tider kan du minimera känslomässig överbelastning om du bara fokusera på den specifika ämnet till hands. Skyll inte på din partner eller få defensiv. Ta lite personligt ansvar för vad som händer och vara villiga att förhandla fram en kompromiss.

2. Emotionell översvämningar, en diffus fysiologisk upphetsning där flera kroppssystem mobiliseras, förekommer ofta i en kris. Denna process aktiveras i ett förhållande när spänningarna är höga och kommunikations bås. Det blir svårt att lyssna, att tänka klart eller att lösa meningsskiljaktigheter. Att utveckla färdigheter för att lugna dig själv och lugna din partner kan hjälpa till att minimera uppbyggnaden av negativa känslor och förbittring.

3. Mitt i en uppvärmd argument, skulle någon av dessa fraser att välkomnas av en partner som känner missförstådd: Jag kan ha fel, stanna hos mig och don &'en; t dra; Jag ser min roll i allt detta; låt &'; s hitta vår gemensamma jord; Jag älskar dig och vi kommer att arbeta ut det här. Omdömen

4. De flesta argument är i allmänhet mindre känslomässigt smärtsamma och destruktiva om paret har en reserv av gemensamma positiva känslor och interaktioner. Om du karakteristiskt vända mot snarare än bort från varandra, tillhandahåller den ackumulerade goodwill en stötdämpande effekt. Du kan dra av denna nödsituation leverans av kärlek i tider av stress eller konflikt.

5. Att bygga emotionella utdelningar, prova något så enkelt som att ansluta dagligen. Du kan lämna din partner en kärleksfull textmeddelande eller uttrycka äkta uppskattning för en vänlig gest.

6. Komponera en lista över vad du mest värde om varandra och se till att det återspeglar positiva egenskaper du beundrar. Är din partner intelligent, generös, energisk, stödjande, äventyrlig, lugn, pålitlig eller älska? Minst en gång i veckan, dela ett objekt från din lista och ge ett exempel som visar hur du känner Omdömen

Så don &'en;. T göra det till en fråga om vem som kan ringa vem vad, var att dra gränsen eller som kan korsa den. Få mer övning talar artigt med din partner om skillnader. Vara lyhörda och skapa en bekväm och säker plats så att era diskussioner – och även dina konflikter – kommer att vara öppen och ärlig. När du lyssnar med avsikt och svara med respekt, du skickar ett mäktigaste redogörelse för hur mycket du verkligen bryr Omdömen

©. . Hennes mentor Center 2007 Omdömen