Forskningen bekräftar värdet av Forgiveness

Jag får en rysning av spänning varje gång jag ser något som är vetenskapligt validerar idéer som jag har trott och skjutit fram ett bra tag nu. Alla vet vid det här laget att jag är en “ bevisa-it-to-me &"; typ av person – alltså min spänning på mer bevis! Kom ihåg att 25 år sedan när min son Andrew använda teknikerna för att rädda hans ben från amputation, med hjälp av samma teknik i dag är vetenskapligt validerade och kallas nu psyko neuro-immunologi. Jag har trott under en längre tid att förlåtelse är en utmärkt del av lycka och kan i själva verket leda till lycka. Nu finns det några övertygande forskning, en bok Våga Förlåt Dr Edward M. Hallowell, en Harvard psykiater och två artiklar i ämnet som jag har sett nyligen, som visar att bristen på förlåtelse kan få allvarliga konsekvenser för hälsan. Med andra ord, för att uttrycka det positivt och ndash; Förlåtelse leder till en uppsjö av både psykiska och fysiologiska fördelar. ! Visst lycka är resultatet Omdömen

Våga Förlåt Omdömen I sin bok Dr Hallowell, som har grundligt undersökt ämnet, säger att lära sig att förlåta är en process … … inte ett ögonblick. Dessutom lära sig att förlåta är lika viktigt som att lära sig att säga vänligen och tack. Föreställ dig det! … &hellip ;. du gör förlåtelse varje dag precis som du säger och ', vänligen, &'; och &'; tack &' ;!
Dr Hallo säger forskning har visat att ilska, oro, stress och spänningar leder till högt blodtryck, ett sänkt immunförsvar, förkylningar, huvudvärk, effekter ditt sexliv och allt detta sätter press på ditt hjärta. Förlåtelse har en direkt inverkan på alla dessa negativa – förbättra dem alla. Han liknar lära sig att förlåta som ett sätt att bota dessa negativa känslor, och är av samma betydelse som till exempel någon att utöva och modifiera sin diet för att kontrollera blodtrycket. Omdömen

Ilska påverkar lungfunktionen
Dr Rosalind Wright , biträdande professor i medicin vid Harvard Medical School, gjorde en undersökning, vars resultat offentliggjordes den 31 augusti 2006 (nätupplagan av Thorax). I en artikel om Dr Wright &'; s arbete som Amanda Gardner skrev för Hälsodagen Reporter, sa hon Omdömen fientlighet och ilska har ett starkt samband med många andra hälsoproblem hos äldre vuxna, inklusive hjärtsjukdomar och astma. Dessa känslor verkar också ha en inverkan på kroniska luftvägshinder, vilket tyder på att de också skulle kunna påverka lungorna.
Att se om det fanns ett samband mellan ilska och fientlighet och ett sätt lungorna arbete undersökte Wright och hennes kollegor 670 män i åldern 45 till 86.
Nivåer fientlighet, mätt i början av studien 1986, i genomsnitt 18,5 punkter på en standardskala, med värden som sträcker sig från 7 till 37 poäng. Lungfunktionen tycktes minska i takt med ilska ökade antalet, och vice versa Omdömen Under de kommande åtta åren har forskarna åter beräknat män och 'en; s. Lungfunktion tre olika tillfällen. Män som scored dåligt i lungfunktion i början av studien var sämre vid varje efterföljande mätning, sade de.
Ovan verkar vara ett bevis på att bära fientlighet och ilska påverkar våra egna lungor. Så varför göra det? Det finns en färdig lösning, som är förlåtelse och själv förlåtelse. Jag har sagt så många gånger att förlåtelse är personlig, behöver ingen annan att veta, och därmed förlåtelse är för forgiver och inte förlåtas. Omdömen

Låt det gå. Omdömen Låt det gå det var en artikel av Kelly Baker publicerades i Sunday Telegraph om 15 juli 2007. Det &'; s värt ett läs- och kan du Google det. Förutom citera Hallo och Sydney psykoterapeut, Susannah Paterson, som hyllar dygder släppa och förlåtelse, skriver Kelly Baker -
Susannah Paterson säger: “ I vår västerländska kapitalistiska samhället där och' s så mycket press att bara gå vidare och glömma &"; förklarar hon. “ Oavsett om våra dåliga erfarenheter är större eller bara något litet, många av oss är i ett enormt bråttom att släppa taget. Vi vill bli bättre och komma tillbaka till det normala, men sorgen är en process och det tar tid att gå igenom det.
Många människor lider stora trauma och sorg och till slut vi alla kommer att uppleva någon sorg. Varför? Jo, tyvärr lidande är en del av livet. Att &'; s något som vi alla kan tänka på från gång till gång. Om vi ​​gjorde vi kanske hittar vi var bättre klara när tragedin fastnat.
Jag säger ofta med trauma eller förlust eller hantering av några negativa erfarenheter, från ohälsa till skilsmässa, är det negativa känslor och negativa själv prata som är skadliga och ndash; och det finns en hel del fast forskning som visar detta. När negativa själv prata får tag och blir en vana leder till depression. 60.000 gånger om dagen vi pratar med oss ​​själva och när negativa själv prata blir en vana vi blir medvetna om det. Medvetenheten om våra tankar är en stor nyckel – då kan vi göra något åt ​​det Omdömen

Lycka Review Så hyser bitterhet, ilska, bitterhet, skuld, domar och doesn &';. t hjälpa någon. Om en annan person är inblandad eller har bidragit till något av ovanstående då dessa känslor hyste inom dig själv don &'en; t har någon effekt på den andra personen. De har dock en skadlig fysiologisk effekt på dig. Din hälsa lider och genom att vara bitter och arg du påverkar andra omkring dig.
Jag har vänner som efter ett trauma, i synnerhet död av en nära anhörig, har avslutat sin långa äktenskap rent eftersom en partner ville gå vidare och andra var fast – vilket leder till mer olycka som skilsmässa är alltid en utmaning. Omdömen förbittring och hat upplevt på en daglig basis är självförgiftning. Den frätande ilska som genereras kommer att skada en &'; s-hälsa och relationer. Förlåtelse är något vi gör för oss själva – Det är ett mycket praktiskt verktyg.
Förlåtelse andra och själv verkligen kan leda till lycka. Utan förlåtelse, ibland sann lycka kan vara ganska svårfångade! Avslutningsvis vill jag säga en sak om och" förlåta och glömma &" ;. Du kan inte glömma eftersom det sätt minne fungerar innebär att med varje känslomässig händelse det är outplånligt avtryck på ditt minne. Du kan döva smärtan med förlåtelse och ler åt minnet – särskilt påminna de bra sakerna.
Så vet att det finns goda vetenskapliga och andliga skäl att förlåta. Förlåtelse tolererar aldrig en händelse, men det leder verkligen till lycka Omdömen

Alla de bästa,
Sandy MacGregor
.