7 steg till mer sund Relationships

sunda relationer är avgörande för vårt välbefinnande, men många människor aldrig lärt sig färdigheter för att odla dem. Inte alla människor har vad som krävs för att vara stödjande, och inte alla på stöd från människor kan undvikas – till exempel, familjemedlemmar och medarbetare. Men tanken är att identifiera de kvaliteter som stöder dig, umgås med människor som visar dessa kvaliteter, och så mycket som möjligt, undvika att människor som är skadliga för ditt välbefinnande.

Det finns många sätt att odla sunda relationer, varav den första är att bli en stödjande vän till andra. Nedan är egenskaper och beteenden som främjar positiva relationer som du kan utveckla inom dig själv och söka i andra. Omdömen

Var en bra bollplank. När en vän vill prata med dig om något han &'; s går igenom, är det bästa sättet att helt enkelt lyssna. Don &'en; t ge råd utan att fråga om lov, eftersom det kan vara så att han bara vill dela sina erfarenheter eller ventilera sina känslor.

Don &'en; t vara dömande. It &'; s viktigt att undvika att bli fördömande – speciellt om din vän att dela något som strider mot dina värderingar. Kom ihåg att andra människor är inte dig; se till att inte införa dina värden på någon annan.

&undvika" shoulding &"; människor. Tala om för folk vad de “ bör, &"; eller “ borde, &'; t &"; göra tenderar att åberopa försvarsreaktioner. Om du &'; re i en relation med någon som alltid talar om för dig vad du bör och shouldn &'; t gör att &'; s röd flagga. I stället för att lyssna, är denna person som kör antaganden om dig eller om hur du ska leva ditt liv. Omdömen

Var empatisk. Empati är handlingen att sätta dig själv i en annan person och' s skor. It &'; s karaktärsdrags dig och' ll vill utvecklas inom dig själv och en kvalitet för att leta efter i andra. Om någon säger något smärtsamt, det enkla uttalandet, “ I &'; M verkligen ledsen att du var tvungen att gå igenom det &"; är ofta de mest stödjande strategi. Omdömen

Öva emotionell intelligens. Leta efter och praktisera emotionell intelligens i dina relationer. Här och' s ett exempel. Säg att du och' ve gjort planer med en vän att gå ut på nyår och' s Eve, men du måste avbryta eftersom du och' re sjuk. En stödjande vän kan bli besvikna men hon &'; ll förstå. Om din vän blir arg, det &'; s tips om att du och'. Re inte göra med en känslomässigt mogen person Omdömen

Utveckla effektiva kommunikationsfärdigheter. You &'; ll möter enstaka konflikter med någon vän. Konflikter innebära en möjlighet att avgöra om du kan möta varandra på ett känslomässigt mogen fot. Jag hade en vän som en gång fått vid mig när jag kallade henne vid en obekväm tid. Jag skrev ett e-postmeddelande, sade: “ Jag ber om ursäkt för att störa dig. Jag tenderar att vara känsliga för hårda kommunikationsstilar, och även om det förmodligen wasn &'; t din avsikt, jag upplevt ert svar som hård. När du känner dig upprörd, vänligen meddela dina känslor på ett mer skonsamt sätt. Hon svarade med att be om ursäkt. Som ett resultat växte vår relation och hon och' s. Blivit en av mina käraste vänner Omdömen

Vet när du ska släppa taget. Varje relation träffar gupp på vägen, vilket är när effektiv kommunikation blir särskilt viktigt. Ta reda på om du faktiskt kan förhandla om din skillnader. Om du kan &'en; t – om den andra personen är inte känslomässigt mogen – du kan finna det &'; s bättre att låta relationen går. Sedan, snarare än att skapa en obehaglig drama, kan du frikoppla på ett respektfullt sätt. Du kan säga: “ Jag tror att våra värderingar är alltför olika för att stödja en vänskap &";. Ju bättre du känner dig själv, desto lättare är det att bedöma om människor är en bra passform som en del av yttre stödsystem Omdömen  ..