En enkel sak att avsevärt minska smärtan av ett avbrott Up

Verkar det som efter bryta upp, du bara kan &'en; t får dig bort av den smärta du och' re känsla? I &'; ve varit där själv och jag vet hur svårt det kan vara.

Det verkar som oavsett vad du gör du kan &'en; t sluta tänka på din flickvän eller ringa upp henne och undrar om hon och' s se någon ny. Kanske du och'. Ve ens kontrollera sin Facebook-profil ofta, försöka se om hon är upp till något nytt, att bara upptäcka att hon faktiskt dejtar någon ny och det bara gör att du känner dig sjuk till din mage Omdömen

I &'; ve varit där, så jag &'; inte m kommer att försöka berätta det där isn &'; t bra för dig. Du har förmodligen ens vet det isn &'; t bra för dig, men du bara känner sig tvingade att göra det ändå Omdömen

Varför är det.? Och vad är något du kan göra för att få dina känslor under kontroll? Omdömen

Tja, är det första du måste veta att det är alla baserade på motstånd att bryta upp. Det vill säga att du är känslomässigt kämpar mot bryta upp Omdömen

Okej, kanske du och'. Re tänkande “ jag naturligtvis &'; M kämpar mot att bryta upp! Jag vill rädda förhållandet &";! Omdömen

Men du ser att doesn &'; t ändra det faktum att bryta upp hänt Omdömen

Du ser, du verkligen har två alternativ.. Först, kan du motstå och bekämpa bryta upp, vilket förmodligen är vad du och' re göra på denna punkt om du &'; re som de flesta människor. Eller det andra, kan du acceptera att det hände. Omdömen

Det första alternativet skapar mycket lidande och negativa känslor på toppen av smärta du förmodligen går igenom. De andra alternativen kan du gå förbi de flesta av de extra smärta som vi skapar för oss själva. Omdömen

Om du kan vara känslomässigt okej med att bryta upp, sätta dig själv i en bättre mental sinnesstämning för att hantera vad du faktiskt behöver att göra för att rädda ditt förhållande. Om, å andra sidan, kämpa dig och motstå tanken att du bröt upp, kan du falla i depression eller blivit så immobiliseras genom den känslomässiga smärta som du kan &'en; t vidta åtgärder Omdömen

Nu är det och' s. viktigt att förstå att jag &'; inte m tyder på att vara känslomässigt okej innebär att du helt enkelt ta en undanskymd roll och don &'en; t vidta åtgärder. Du kan vara känslomässigt okej med något men ändå agera, precis som hur du får upp och gå till jobbet varje morgon. Du don &'en; t kämpa och stå emot tanken på att gå till jobbet (utom kanske på måndagar) katalog

Hur du gör detta.? Jo, det enklaste sättet att öva meditation på en regelbunden basis. Genom att göra detta, har du tid att titta på dina tankar. Genom medvetenhet om hur du tänker, kan du börja se hur de skadliga effekterna av motstånd mot bryta upp gör att du mår dåligt. När du kan verkligen “ få &"; detta kommer det bara vara nästan omöjligt att göra något som doesn och'. t tjänar du och orsakar dig smärta Omdömen

Det finns en mycket subtil skillnad mellan dessa bogsera sinnesstämningar. Jag hoppas att ni kan förstå dem. Om du kan anta samma inställning till din bryta upp, kommer du att klippa det lidande du går igenom i mitten och du &';. Ll vara i en mycket bättre position för att vidta de åtgärder som du behöver för att hjälpa dig att spara din relation Omdömen .