Övergår från en bryta upp - plocka upp PIECES

Förhållanden sluta för ett antal skäl och ibland är det det bästa beslutet, vid den tiden, för båda inblandade parter. Tyvärr med uppköp, ibland en person fortfarande är känslomässigt fäst och kan finna att gå vidare svårt att göra, medan den andra parten är känslomässigt redo att gå vidare från facket. Detta kan vara en mycket smärtsam och känslomässigt påfrestande tid. Det finns dock vissa saker du kan göra för att göra det lättare för dig att gå vidare från en bryta upp. Omdömen

Svår eller minimera kontakten Omdömen

Det är viktigt att allvarlig eller minimera kontakt med ex. Den linje vi kan &'; förbli vänner och' fungerar inte. Den har potential att gynna den som mindre investerat känslomässigt och skada den andra parten som fortfarande känslomässigt investeras i relationen. Detta beror på att du har delat en hel del intima stunder med den personen och det är nästan omöjligt att stänga från älskare till bara vänner. Hålla kontakt fördröjer läkningsprocessen och du kan komma in i vänskap hoppas att genom att acceptera att vara &'; vänner &' ;, saker kommer så småningom att fungera. Detta öppnar dörren för mer ont. Tillåta tid ifrån varandra genom att minimera eller bryta kontakten gör att du kan koncentrera dig på att gå vidare och låter dina känslor att övergå från den känslomässiga anknytning du kände för ditt ex, med minimal hjärtesorg. Du behöver tid för dina känslor till övergången och gå vidare. Omdömen

Ta en paus, har en Kit Kat Omdömen

Ge dig själv tid borta från alla nya relationer. Du måste ge dig själv tid att ta en paus från att bilda nya känslomässiga relationer. Även denna hindrar dig att falla i den gemensamma fällan att ingå en rebound relation. Om den relation du studsar in inte fungerar, vilket det oftast gör att du har massor av olösta känslor, sedan din första känslor av sårad och avvisande kommer att förstärkas ytterligare och förstoras, fördröja läkningsprocessen. Också den andra parten är sannolikt att leva i skuggan av ditt ex, stärka din tro att han /hon var en och göra det kommer att bli svårt att gå vidare. Ta dig tid att upptäcka den person som du var innan relationen, den person du blir efter bryta upp och stärka dig själv i processen. Omdömen

Tillåt dig själv att sörja Omdömen

När du är nöjd, du inte kväva ditt leende. På samma sätt, när du är ledsen, undvika att vara i förnekelse och försöker vara chirpy. Du har gått igenom en fruktansvärd upplevelse och har förlorat en del av dig själv som du investerat din energi till; det är mer än rätt att du sörjer om detta. Gråt och sörjande betyder inte att du är svag, utan visar att du är människa och är en del av läkningsprocessen. Inte tappar den upp. Du älskade och du förlorat, är det hälsosamt att sörja. Kom ihåg att det finns en säsong för varje fas i livet, precis som du gråta nu, en dag du kommer säkert att skratta och tårarna du grät kommer att bli ett minne blott. Omdömen

Byt kanal Omdömen

När du försöker att gå vidare från en bryta upp, kom ihåg att det är okej att byta kanal. Om du har en favoritfilm, sång, kaféet, parfym, outfit eller rutin som påminner dig om din partner, är det okej att byta spår och röra sig bort från det som ger tillbaka de smärtsamma minnen. Försök undvika allt som håller dig i det förflutna. Säg till dig själv att anledningen till att det kallas en bryta upp är att så mycket av vad du visste om varandra bryts isär och detta inkluderar alla de ritualer och delade stunder. Låt dem gå och därigenom kan du själv att leva i nuet, oavsett hur smärtsamt det kan vara. Det är inte klokt att balsamera dig i nostalgi och omge dig med alla de saker som påminner dig om var du kommer ifrån. Ta det dag för dag och ta det lugnt. Var inte för hård mot dig själv också. Det finns ingen anledning att fly landet. Hitta din fot och vad som gör dig bekväm; när du skapar nya rutiner i det nya livet du bygger själv. Omdömen

Stella, få din grove tillbaka Omdömen

Ta upp en ny hobby. Hitta något du gillar. Blåsa dina känslor. Sätta upp nya mål. Starta en blogg. Börja köra varje dag ner i vikt, klippa håret. Du måste få dina spår tillbaka Stella! Var proaktiv i ditt läkningsprocessen. Vänta inte med att vakna upp och må bättre. Gör små saker varje dag som gör att gnista av lycka att antändas i ditt liv, oavsett hur kort. Det är hälsosamt och stärker din inre övertygelse att ändra och gå vidare. En bryta upp kan vara det bästa som händer dig, om du låta det vara. Öppna dig till de nya upplevelser som du kan njuta av på egen hand .. Vad du än gör, gör det, även om det är med tårar rinnande ner ditt ansikte. Med tiden kommer du att vara den förändring som du skapar i ditt liv Omdömen

Gör som Oprah Omdömen

Prata dina vänner och' öron off när de nätter och dagar är svåra. Det är vad vänner är där för. Tillåt dig själv att luta sig mot axeln och dra nytta av oavsett stödstruktur de kan erbjuda. Slå inte ner erbjudandet att delta i en middag för att torka i ditt rum och gråta. Gå ut och interagera med dem. När man bryter ner i tårar eller få det utseende i ansiktet, kommer de att förstå. De kommer att ge dig stöd att du inte skulle kunna få när du är på din egen. Det är också mycket terapeutiskt att tala om vad du känner. Du kanske inte får de svar du behöver, men du kommer att få en hel del av bröstet och må bättre i det långa loppet. Gå vidare, ta soffan och prata med dina vänner, de kommer att hjälpa dig genom processen. Omdömen

sätta det i perspektiv Omdömen

Sätt saker i perspektiv. Titta på folk du känner och de du inte och notera att de alla har varit, vid en tidpunkt, där du är. I livet är döden, det finns en säsong till allt; i varje liv lite regn måste falla. Inte vältra sig i självömkan. Att veta att någon du känner går igenom samma sak eller andra har varit där och återhämtat sig, gör att du kan sätta saker i perspektiv och ta bort en del av smärtan från dig. Det finns en enhetlighet i smärta och det finns en lika stor enhetlighet i eventuell fred, om du rida ut stormen. Så hårt som det kanske låter, gör livet gå vidare; du kommer att älska igen. Omdömen

Bridget Jones Dagbok Omdömen

Skriv hur du känner. Räkna dina välsignelser. Räkna sätt du är lyckligare. Håll koll på vad som gör dig lycklig. Vissa människor finna tröst på att sätta sina tankar i papper. Om du gör, ta time out för att skriva hur du mår. Det som är bra med att sätta dina tankar och känslor på papper är att det inte finns någon dom eller ömsesidiga beskyllningar, utan enbart tystnad, så att du kan hälla din själ ut. Skriv en tacksamhet journal. Innan du sover, skriva en sak som du är tacksam för i ditt liv och på morgonen, meditera lite mer om detta, fylla ditt sinne med positiva positiva tankar snarare än att tänka på hur illa din situation är. Med tiden kommer du att börja känna tacksamhet du skriver om. Omdömen

Gör nots! Omdömen

Sist men inte minst, finns det vissa gör det ej du får absolut inte göra. Inte kalla honom eller henne, inte förfölja hans /hennes arbetsplats, inte lämna röstmeddelanden; ring inte alls om du inte kan vara civil, inte vara hämndlysten eller elak, tillåter inte erfarenhet för att göra dig bitter eller ändra härlig person som du var och vad du än gör, inte förlorar den leende. Omdömen

Tid läker alla sår. Det är inte en kliché. Men vad du är och vad din autentiska själv som återstår efter att bryta upp beror på hur du tar och göra den bryta upp Omdömen.