*** Är du beroende av Internet?

________________________________________ Får du addictively fastnar på Internet och kan inte hitta vägen ut?
________________________________________

Vårt samhälle finns det många sätt som vi kan undvika våra känslor addictively. . Många människor i dag är beroende av att vara på Internet som ett sätt att undvika känslan en underliggande smärta som de tror att de inte kan hantera känslan Omdömen

Cheryl frågade:

"Hej Dr Paul och tack så mycket för Inner bindning! Eventuella insikter om vad jag kan göra för att återhämta sig snabbare när jag kollapsar i internetmissbruk (ingen porr!) och själv överges? Jag brukade arbeta hela tiden och ansåg mig en mycket disciplinerad människa och det verkar som inte en bit gör det mycket svårt för mig att verkligen gillar mig och vill tillbringa någon tid att bry sig om mig ibland. Det har funnits tillfällen då jag skulle till en början tillbringa låt oss säga en timme tittar på något på YouTube istället för att arbeta [något som det var faktiskt ganska meningsfullt och jag haft men min ursprungliga avsikten var att arbeta i stället] och jag slutade spendera 12 timmar tittar något, ens verkliga sopor, non-stop, känsla döda inuti och som om jag hade inget val. Jag känner mig skyldig för att jag känner att jag borde . att arbeta hela tiden och det gör det svårare för mig att arbeta på alla dessa dagar "Omdömen

Cheryl, den allra första du behöver öva gör är att flytta in i medkänsla för dig själv – för den sårade delen av dig som använder Internet för att undvika några djupare smärtsamma känslor. Utan vänlighet mot dig själv, kan du inte lära och förstå vad som ligger bakom din Internet-beroende. Omdömen

Låt oss börja med medkänsla för biten av misslyckande. Det låter som din sårade själv dömer dig för något fel, snarare än att vara öppen för att lära om vad fel kan lära dig. Du säger själv att det inte är okej att misslyckas och att om du misslyckas du inte är värt att älska? Är du definierar dig själv genom dina prestationer i stället för din kärleksfulla inneboende själ själv? Dessa är några av de frågor att fundera över. Omdömen

När du dömer dig för något fel, skapar du en tomhet inuti som vill sedan att få fyllas. Titta på YouTube är ett sätt din sårade själv har lärt sig att gå döda och undvika tomhet som skapas av den själv domen. Sedan, istället för att vara öppen för att lära om vad du undviker känsla, du dömer dig själv igen tillbringa 12 timmar att titta på YouTube, vilket är vad som skapar en känsla av skuld. Omdömen

Vad du behöver göra är att omfamna alla dina känslor med en avsikt att lära sig, i stället för att ägnas åt att undvika dem. Omfamna tomheten, den ensamhet och skuld, med en avsikt att lära sig om vad du tror som skapar dessa känslor. Lägg märke till din själv bedömningar och hur de gör du känna tom, ensam och skyldig. Utforska dina falska föreställningar om att döma dig själv. Tror du att döma dig själv kommer att få dig att arbeta hårdare och aldrig misslyckas? Om detta är vad du tror, ​​utforska var du fick denna falska tro och märker vad som egentligen händer när du dömer dig själv. Omdömen

Själv dom, liksom att undvika smärtsamma känslor är ofta vad som orsakar missbruk. Så blir medveten om dina själv domar, och de känslor du försöker undvika. Omdömen

Alla känslor håller viktig information för oss. Det finns inga fel eller dåliga känslor. Våra känslor är ett sätt vår inre vägledning låter oss veta om vi är kärleksfull eller unloving för oss själva, eller om andra är kärleksfull eller kärlekslös. Att lära sig medkänsla omfatta alla känslor, med en avsikt att lära sig om vad de talar om, är vägen ut ur din Internet-beroende. Omdömen

Du kommer att återhämta sig snabbare när du konsekvent öva sex steg i Inner bindning, så att du kommer att kunna vända sig till dem när du har fastnat i sårade själv. Ju snabbare du flyttar in i en medkännande avsikt att lära sig, desto snabbare kommer du att flytta ut ur din fastnat plats att  ..