Att handskas med Separation - Slut, Letting Go och hur man går On

Varför blir vi så ansluten till en annan människa? En fixering vid en tidigare kärlek är inte ovanligt. Många har svårt att släppa efter ett förhållande är över. Den depression som följer upplösningen av en relation anses av mental hälsa som en normal del av sörjande. Men för att de går igenom den, kan smärtan verkar outhärdlig, och den åtföljande beteende, pinsamt. Omdömen

Släpp person. Inte tortyr själv genom besatt av honom /henne. Omdömen

andligt, den närhet som vi känner tjänar oss genom att framdriva oss i en känsla av enhet som påminner oss om vår anslutning till det gudomliga. Sociologiskt, håller fäst oss samman för att höja friska barn och fortsätta arten. Fysiologiskt sker en kemisk reaktion när vi träffas och obligation med en partner

Men när en relation är inte längre flödar -. Antingen på grund av en partner vill ut eller av någon annan anledning - det är dags att släppa. Det magiska med att släppa graciöst kan faktiskt leda partnern tillbaka. Däremot fungerar det inte att fejka det. Man måste verkligen släppa utan förväntningar inför framtiden. Och det är mycket lättare att släppa än att gå igenom våndan av att hålla på efter det är över. Omdömen

Nedan följer några riktlinjer för att frigöra när det är nödvändigt. De gör det lättare att släppa taget och även påskynda processen så att du kan vara fri att gå vidare. Omdömen

1.
Tillåt dig själv att gråta och sörja utan dom. Omfamna tårarna. Även välkomna dem, eftersom de läker. Kämpa inte dina känslor av depression och sorg. Låt dem vara, i vetskap om att de kommer att passera. Samtidigt inser att smärtan inte kommer att döda dig. Genom att låta din sörjande flöda fritt, kommer du att återhämta sig snabbare. Omdömen

2. Review Överlämnande till den gudomliga ögonblick-för-ögonblick och dag för dag, särskilt under de svåra tider. Sluta försöka göra något hända med ditt ex. Lita på att om du är tänkt att vara tillsammans, så småningom kommer det att bli. Men nu måste du släppa. Det finns en magi i detta. Varje gång du lyckas att kapitulera, sätta din smärta i Guds händer, kommer du att mötas av några oväntade bra. Jag har sett detta kommer i form av en distraktion, ett besök av en omtänksam vän eller en inspirerande e-post som lyfter din sprit. Detta kommer att bygga ditt förtroende. Förstå att du är och kommer att tas om hand, även mitt i din sorg. Håll utkik efter vad som dyker upp för dig varje dag i form av stöd och kärlek. Omdömen

3. En av de bästa metoderna för att stoppa tvångstankar om den andra personen är att i stället fokusera på dig själv och ditt eget liv. Vad vi kan se i en älskare är något som vi tycker saknas i oss själva, så det är klokt att uppmärksamhet på jaget är vad som faktiskt kan fylla detta tomrum. Genom att vända er uppmärksamhet på dig själv, du läka. Öppen för den gudomliga visionen om dig själv som en full, helig varelse med ett fantastiskt liv. Förklara att det är dags att du kommer in i din egen. Varje gång du glider in besatt om din tidigare partner, ta steg mot att förverkliga din potential. Målet med att släppa taget är att så småningom vara neutral om den andra personen. Omdömen

Det betyder att du inte slösa tid på att tänka på henne, antingen med längtan eller bitterhet. Önskar henne väl, men alltför upptagen med ditt eget liv att slösa mycket tid på något som är nu i det förflutna. Omdömen

4. När smärtan uppstår, omfamna det, men inte mata den. Det finns en lustiga bit i filmen Broadcast News, där varje morgon, TV-producent som spelas av Holly Hunter tillbringar ett par minuter i sin stängda kontor bawling ögonen ut. Sedan lägger hon bort Kleenex och kommer överens med sin dag. Detta är inte en dålig syn på sorg för övergång. Omdömen

Ja, du måste omfamna och låta smärtan, men det finns tillfällen när du måste sätta det på sparlåga och gå vidare med livet (som på din jobb). Dessutom behöver du inte vill bli en drama queen (eller kung) där du tillåter ditt liv att bli en tragedi av obesvarad, dömd kärlek. Det är för mycket kärleksfull och levande väntar på dig. Meddelande sätt som du matar din smärta. Omdömen

Öva vad psykologi kallar "observation ego" och andlighet kallar "vittne medvetandet." Detta är helt enkelt märker att du tillåter smärtan att svamp. Genom att märka det, du dis-identifiera sig med den och effektivt göra en "break" med det. Du kan inte båda vara medveten om din smärta, och låta det ta dig över samtidigt. Eckhardt Tolle bok The Power of Now detaljer sätt att svälta din "smärt kropp" ut ur existens. Handlingen att helt enkelt märker att du vältrar i din smärta hjälper dig att övervinna det och gå vidare. Omdömen

Observera när du tänker på den person eller din smärta och hur ofta. Bara detta kommer att börja lösa mönstret. Säg till dig själv: "Jag tänker på honom igen." Titta på dig själv göra det som om du plötsligt inser att du sitter i en film i stället för att helt fångas upp i filmen. Du kommer att märka att smärtan går faktiskt bort som du dis-identifiera sig med det.

Som smärt upplöses, ta en stund att känna livet anda som animerar ditt väsen. Känn din kropp djupt. Detta sätter du tillbaka i kontakt med det gudomliga, med högsta själv. Omdömen

Bli medveten om detta nuet. Titta runt för att se vad som händer runt omkring dig och hitta något att vara tacksam för, även om det är helt enkelt gåvan av att vara vid liv. Omdömen

Starta förstå att du är inte dina tankar, och att du omedelbart kan dra dig ur av svamp negativa tankar eller smärta. Som du behärskar denna praxis, är du leva i nuet och lämna ditt förflutna i det förflutna. Omdömen

5. Förlåt så att du kan vara fri. Oavsett om du skylla din ex-partner eller annan person i "bryta upp" din relation, hänger på till bitterhet kommer inte hjälpa dig. Om du känner offer, kom ihåg att du valde att stanna i relationen, ignorera varningssignaler som fanns alltid där. Nu är det dags att gå vidare, och det är bra. Var glad att du äntligen har sett sanningen och kan vara öppen för något better.And do not bother ta något personligt. Avstå från att tänka att det är något fel med dig. Omdömen

6. Ta stora vägen som ett sätt att utöva egenkärlek. Inte nämna samtal. Skrik inte. Inte agera barnsligt. Var inte småaktig. Om du är en förälder, inte sätta dina barn i mitten med små tjuvnyp eller komma in i en vårdnadstvist om barnen är verkligen i fara. Du kanske tror hämndlystna tankar men inte agera på dem. Du kommer att respektera dig mycket mer genom att vara över denna "lilla" beteende. Omdömen

7. Gör en formell frisättning av din partner. Det är inte nödvändigt att göra det ansikte mot ansikte eller via telefon. Skriv ett brev som du inte skicka eller utföra en ritual, släppa honom till hans högsta goda. Föreställ banden mellan er två - mellan era hjärtan, mellan dina könsorgan, mellan dina sinnen, mellan era själar - skärs. Då, säga adjö högt och i ditt hjärta. Detta kan vara oerhört smärtsamt, men du kommer att känna mycket lättare efteråt. Omdömen

8. Låt inte ditt hjärta nära. Det finns inget sådant som ett brustet hjärta, enda som är öppna bredare. Ett hjärta i smärta är helt enkelt känna kärlek och förlust till fullo. Detta innebär att det anstår dig att omfamna din sörjande och samtidigt fortsätta att vara öppen att älska på det sätt det verkar i ditt liv. Ett hjärta som förblir öppna läker snabbare. Omdömen

Time hjälper. Det gör att träffa någon ny eller skära av all kontakt med ditt ex. Men det är också sant att se din före detta partner regelbundet (om du till exempel arbetar du tillsammans) tvingar dig till att göra djupare intern expansion. Om du någonsin har varit kär innan och kommit över det, vet du att du kan göra det igen, även om denna kärlek har verkade största kärlek du någonsin känt. Omdömen

Lita på att det kommer att bli mycket mer kärlek för dig och att detta slut är faktiskt en ny början i ditt liv Omdömen  ..