Hur man säger nej Nicely

Att säga nej till andra kan vara en skrämmande upplevelse. Intellektuellt, du säger själv att du kan säga nej lugnt och assertively – att det innebär att säga ja till jaget. Men när det börjar bli dags att faktiskt använda två bokstäver ord, många känna sig oroliga och stressade som en snabbare, grundare andning får fäste. I sanningens ögonblick i stället för att tala upp, ligger du med en “ ja, självklart &"; och sedan idissla om din oförmåga att stå upp för dig själv internalise ett negativt yttrande om att vara svag och en folk-pleaser – vrida att “ ingen &"; inåt i stället för utåt.

I stresshantering du lär dig att omdirigera uppmärksamma det positiva. Men detta betyder inte att du kan &'en; t säga “ ingen &"; eller bör inte acceptera en ärlig “ ingen &"; från andra. För att underlätta att svara med en “ ingen &"; du behöver för att nå för en lyckligare tanke, en bättre känsla tankar. Nr börjar på insidan som härrör från en positiv uppfattning om dig själv, vad du står för och hur du står upp för dig själv. Ingen kommer ifrån i “ vet &"; att du inte &'en; t behaga andra genom att kompromissa din energi, etik eller tid. Du är tillräckligt bra och behöver inte bevisa din självkänsla att tjäna kärlek och popularitet genom att göra alla &'; s budgivning och undertrycka dina egna behov. Relationer bygger alltid på balans. Kom ihåg den första relation du måste balansera är den du har med dig själv Omdömen

Därför &';. Dags att lära sig att säga och" ingen &"; – snyggt! I det här fallet övning ger färdighet. Förutom att du har “ ingen &"; lämnats in i ditt minne när du var ett litet barn. De flesta småbarn säga nej helt enkelt och med eftertryck. I själva verket, de sätter hela sin varelse i den. &Ldquo; ingen &"; hävdar deras vilja som en separat enhet. Detta är en stor lärdom eftersom genom däremot hur du skiljer sig från andra, sätter dig på vägen till självinsikt Omdömen

How to say no-fint.
* Ta förstärkare och modifierings av ditt språk. Använd en enkel struktur ämne, verb och objekt Omdömen

* Don &';. T gå in långa detaljer om varför du kan &'en; t gör det. Detta försvagar din position och öppnar upp gott om utrymme för en stor debatt där temperaturen kommer säkert att stiga. Detta är lätt bevisas när säger “ ingen &"; . till en tonåring Omdömen

* Öva säger “ ingen &"; framför en spegel. På så sätt kan du öva ditt kroppsspråk, sakta ner din andning och förstärka orden när du skakar på huvudet från sida till sida. Omdömen

* Du kan ta bort sting när du vägrar en legitim begäran genom att förklara att du skulle gillar att hjälpa till eller göra det, men du kan &'en; t den här gången. Du kan lägga till att du vill den här personen ett lyckat resultat. Men don &'en; t säga detta till en parasit begäran Omdömen

* Om du har en vän som ringer med dramatiska önskemål vid orimliga timmar, låt din telefon meddelandecentralen ta samtalet.. Reagera när du är klar. Om du råkar plocka upp telefonen, helt enkelt säga, “ Nu är inte en bra tid &";.
.