Konflikt Resolution

konflikt med naturen är svårt. Och ändå konflikt är en normal, naturlig del av varje relation. I själva verket, hanterade konflikten väl är frisk och kan förbättra, även lägga till en relation, vilket ni båda känner hörd och förstådd. Det är först när människor hanterar konflikter dåligt att förhållandet blir i trubbel. Hur du hanterar konflikter och vad du gör med den information som framkommit under konflikten är direkt relaterad till den övergripande kvaliteten på dina relationer.

Om du närmar dig konflikt genom att bli defensiv, inte lyssnar, eller avsiktligt tillfoga skada på din partner, konflikten kommer att gå olöst. Inte heller kommer du att stödja din relation. Snarare kommer du att skapa fler konflikter och förbittring.

En mycket mer produktiv och helande sätt att hantera konflikter är att kommunicera, lyssna och höra varandra. Ett kraftfullt sätt att göra detta är genom vad jag kallar "återskapa". Med detta menar jag att aktivt lyssna och verbalt dokumentär varandras känslomässig upplevelse. Detta sätt att kommunicera med varandra att det finns en djup förståelse för hur ni båda påverkas. I processen, skapa dig mer närhet och tillit i relationen.

Här är en steg-för-steg guide om hur man "återskapa" din partners tankar och känslor:

1. Lyssna på vad din partner säger.
Inte tänka på andra saker som han /hon talar. Fokusera på hur din partner måste känna eller har känt hela denna konflikt mellan er.

2. Inte skall avbryta eller försvara dig själv. Omdömen Om händelsen är ditt fel eller inte är inte poängen just nu. Det viktiga är att din partner har ont och behöver din fulla uppmärksamhet.

3. När din partner är klar sett "återskapa" hans /hennes tankar och känslor. Muntligt reenact din partners upplevelse som du förstår det. Verbalisera vad du avkänning bakom orden. Verbalisera hur det måste kännas att vara i den position din partner finner honom /själv i. Detta är inte ett erkännande att du har gjort något fel. Det är helt enkelt ett sätt att erkänna och validera din partners känslor.

4. Fortsätta att "återskapa" tills ilska eller smärta avtar och tårar eller ett leende visas. När någon lyssnat på på detta sätt, ilska och smärta minskar utan att återgå senare som bitterhet. Tårar eller ett leende är en signal om att du har varit framgångsrika på att återskapa.

5. Gå igenom stegen ovan så många gånger som behövs tills din partner känns komplett. Ibland ytterligare ilska eller smärta kommer att komma upp i processen. Låt din partner, inte du, bestämma när processen är över.

6. Nu är det din tur. Omdömen Be din partner om det skulle vara ok om du berättade hur du känner och om du skulle också kunna "återskapas".

7. Nu när du inte längre är i konflikt, prata om vad som hände. Diskutera fakta av händelsen. Skapa ett sätt att situationen kan hanteras annorlunda nästa gång.

Gör stegen ovan verkar svårt, om inte omöjligt? Denna process tar verkligen en enorm mängd tålamod, självkontroll och medkänsla. Men belöningen är väl värt ansträngningen. Genom att ta itu med konflikten på ett moget, empatisk sätt som dessa steg har beskrivit, kommer du utan tvekan att skapa en säker miljö för din relation att växa och blomstra.

din relation Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Denna artikel publicerades ursprungligen av Relationship Coach Rinatta Paries i förhållande Coach nyhetsbrev, en av många relation resurser som du kan hitta på www.WhatItTakes.com. Andra resurser omfattar förhållandet råd, frågesporter, coaching och klasser. Besök www.WhatItTakes.com och lära sig att bli en True Love Magnet (tm) Review  !.