*** Jag Consumed med min Ex

________________________________________ Upptäck varför du kanske besatt ett ex och hur man kan stoppa.
________________________________________

"Hur Jag slutar låta mitt ex att konsumera mina tankar? " frågar Tammy. Omdömen

"Är ditt ex krävande dina tankar, eller är du konsumeras med ditt ex?" Frågar jag. Omdömen

"Vad är skillnaden?" Tammy frågar. Omdömen

"Skillnaden är att du ställer frågan på ett sådant sätt som tyder på att ditt ex gör något, det vill säga på något sätt att konsumera dina tankar. Men är ditt ex verkligen göra något, eller är du väljer att konsumeras med tankar på ditt ex "Omdömen

" Oh …?..? Nej, mitt ex att inte göra något jag bara inte kan sluta tänka på honom Hur får jag sluta tänka på honom "

"Vad tänker du på?"

"Att säga till honom för att få honom tillbaka. Saker jag önskar att jag hade gjort annorlunda." Omdömen

"Är det troligt att det är något du kan säga för att få honom tillbaka? "

" Nej. Han är borta. Jag har sagt allt som finns att säga. Han är med någon annan och han inte ens vill prata med mig. "

" Så genom att tänka på vad du kan säga för att få honom tillbaka, eller vad du kunde ha gjort annorlunda, är du inte acceptera din maktlöshet över hans beslut, är det rätt? "

"Jag vill inte acceptera det." Omdömen

"Vad är det du undviker känsla? Sorg? Heartbreak? Ensamhet?"

"Ja, allt detta. Jag tror inte att jag kan hantera sorg och ensamhet. "Omdömen

" Tammy, så länge du är ovillig att känna smärtsamma känslor av upplösning, kommer du försöker undvika dem genom att besatt av honom. Besatt är ett beroendeframkallande sätt att undvika dina känslor. Du frågar mig hur man stoppar besatt av honom, men tills du är villig att känna dina autentiska smärtsamma känslor, kommer du att undvika dem – och verklighet –. Med besatt "

" Men jag tror inte att jag kan hantera dessa känslor. "Omdömen

" Just nu, om du är villig, kommer jag lära dig hur man hanterar dessa känslor. Är du villig? "

" Ja, jag är villig att försöka. "Omdömen

" Okej. Andas in i ditt hjärta. Vad känner du i ditt hjärta? "

" Mitt hjärta gör ont. Det känns bruten. "Omdömen

" Tammy, hitta en plats inom dig som känns väldigt vänligt mot ditt brustna hjärta. Var mycket försiktig, mycket medkännande med ditt brustna hjärta. Kan du vara medkännande –?. Snäll, omtänksam, mild och förståelse mot din heartbreak "Omdömen

" Ja, jag kan "Tammy börjar gråta Omdömen

." Omfamna dina tårar, din hjärtesorg, med djup medkänsla för dig själv. Låt smärtan rör sig genom dig med dina tårar. "Omdömen

Tammy gråter djupt i ca 5 minuter. Omdömen

" Hur mår du nu? "Frågar jag. Omdömen

" Bättre . Lugnare. Jag har gråtit mycket innan men på något sätt den här gången känner jag mig bättre. "Omdömen

" Det beror på att andra gånger du grät som ett offer, men den här gången du tog ansvar för dig själv genom att vara medkännande mot din heartbreak
. Du heter det, erkände den, och omfamnade den med medkänsla. Detta är vad som gjort det möjligt att röra sig genom er. "

" Wow! Jag kan inte tro hur mycket bättre jag känner! "Omdömen

" Så, nu vet du hur man kärleksfullt hantera dina smärtsamma känslor. Du behöver inte undvika att din smärta genom besatt. När du befinner dig besatt, måste du inse att du undviker känner din sorg, ensamhet och hjälplöshet över ditt ex. Om du flyttar till medkänsla för dessa mycket svåra känslor, kan du göra vad du just gjorde – gråta och låta dem gå genom dig. Är du villig att göra detta i stället för att hemsöka? "Omdömen

" Ja! Det var inte alls så svårt som jag trodde det skulle vara. Jag kan inte fatta att jag har tillbringat så mycket tid besatt. "Omdömen

" besatt har ditt sätt att försöka kontrollera dina känslor och kontrollera ditt ex. Självklart, som inte fungerar, som ni gjorde själv mycket olycklig med besatt. "Omdömen

" jag inte inser jag försökte styra. Jag visste inte vad jag skulle göra. "Omdömen

" Right. Tills vi lära oss att hantera våra mycket smärtsamma känslor, vänder vi oss till olika missbruk för att undvika dem. Jag hoppas du kommer ihåg att göra detta varje gång smärtan kommer upp "Omdömen

" Jag kommer "
 .!.