Så mycket Noise

Kan du vara ensam och tyst? Kan du bara sitta och vara stilla i tystnad, med DIG? ? Är du gå runt medvetslös, sover

Det verkar som överallt vi gå dessa dagar finns det “ människa &"; buller av något slag eller annat skymmer lugn tyst Omdömen

En typisk dag:

Bank - musik som spelas från små radio på disken.. En annons sänder på två stora tv-skärmar, med ljud. Två personer i rad talar om mobiltelefoner och ja, en vid disken pratar i en cell samtidigt som interagerar med kundtjänst Agent Omdömen

Restaurant &ndash. musik spelar genom overhead ljudsystem. Fjorton TV-skärmar, alla på. När de ombads att stänga ner musiken, förklarar den server som det är företagets policy att musiken måste vara på och de är inte tillåtet att ändra volymen Omdömen

Mataffär och ndash. musik spelar overhead, meddelanden, TV-monitorer skrällande nyheten i hela butiken och en placerad overhead vid varje kassan linje Omdömen

Gas station &ndash. musik spelar in genom overhead ljudsystem. TV-skärmar vid pumparna, alla på alla skrällande reklam med ljud tillräckligt högt för att höras när du är i bilen. Och här och' s bästa – högtalare monterade på toppen av byggnaden spela olika musik än vad som spelas inuti

Bokhandel – musik spelar overhead, olika musik spelar i kaffe område, och ja, högtalare utanför spela mer musik på uteplatsen Omdömen

Vad &'; s. punkten, du kan begära. Tja, är mitt svar just detta; Vad är allt detta buller för, och vilken roll spelar det i mitt liv? Omdömen

Gåvan vi kan ge oss själva är en gåva av viljan att pausa, och varsel. Lägg märke till hur våra upplever förändringar som vi börjar vakna och upptäcka slöja medvetslöshet bullret erbjuder. En slöja vi kanske aldrig har sett förut.

Många av oss don &'en; t ens tänka på det, men vi måste på något sätt buller. Vi spelar radion minuten vi starta bilen. Vi vänder på TV så snart som promenerade i huset (ofta innan utanför vår coat). Vi äter framför TV: n. Vi arbetar på kontor eller butiker som har musiken i hela byggnaden, hela dagen. Vi är förankrade i buller, och vi don &'en; t inser det eftersom det är så utbredd i vårt samhälle. Först när vi börjar att lyssna och titta på vår dagliga erfarenhet, finner vi den slutligen släppa oss Omdömen

Som student Erfarenhets &trade ;, jag don &'en;. T som ofta gräva i “ varför &"; saker; Varför tar oss i åtanke, att tro, och det finns så mycket mer erbjuds i att titta på vår erfarenhet. Men ibland kan det vara fördelaktigt för att hjälpa oss att upptäcka “ hur &" ;. Så, av denna anledning, låt och' s. Ta en snabb titt på varför Omdömen

Det är ganska enkelt; vi behöver buller att blockera ut alla besatt och överdriven tänkande pågår inuti våra huvuden. När vi börjar leta; vara stilla och avsiktligt titta på våra tankar och erfarenheter inom vår kropp, vi snabbt se att det är normalt så mycket händer inuti, vi bara inte utrustade för att hantera det hela. Bullret; musik, tv, mobiltelefon textning, allt fungerar som en buffert för att skilja oss från våra tankar. Det intressanta är, många människor är helt omedvetna om sin eviga tillstånd av medvetslöshet. Om du frågade dem om den obevekliga tänkande i sina huvuden att musiken täcker upp, många skulle säga, “ vad tänker jag bara verkligen gillar musik &";. Omdömen

Ja, det kan vara sant. Faktum är att jag själv gillar musiken en hel del, och idag kan jag lyssna när jag väljer att lyssna. Inte så länge sedan bodde jag precis som nämnts ovan, med musik på hela tiden, aldrig ens märker det var överallt och den roll det spelade i mitt liv. Idag, lyssna på musik är inte annorlunda för mig än att göra något annat; när jag lyssnar på musik, att &'; s vad jag gör. Jag inte längre “ behov &"; det på i bakgrunden medan du gör andra saker och det inte längre spelar rollen att täcka upp min tvångsmässiga sinne Omdömen

Exercise. Se hur du upplever dig själv som du försöker att vara stilla, bara sitta med dig själv, i tystnad . Det finns ingen anledning att försöka meditera eller något annat, bara ta några minuter och ndash; planerade minuter – att bara sitta tyst. Eller, du slår bil radion på enheten idag, även bara för ett par minuter, och lägg märke till hur det känns. Meddelande när du gör detta, hur det är för dig. Du kan bara hitta, som jag gjorde, att du inte &'en; t känner dig, och du kan &'en; t vara med dig själv, ensam och i tystnad.

Om du tycker att erfarenheten alltför oroande, sluta. Det finns ingen anledning att tvinga en obehaglig upplevelse på dig. Men återigen, att märka att det var obehagligt och inse gåva som kommer att otrevligheter. Gåvan är den erfarenhet, eftersom du nu vet själv lite bättre. Om du vill fortsätta arbeta mot att vara fredlig i stillhet, ta små steg. Prova några minuter varje dag, eller hålla radion i bilen lite längre varje dag. Så småningom kommer du att upptäcka att du gör det hela vägen hem en dag utan att slå på radion, i tystnad med dig själv.

Stäng av buller och vakna till dig!
.