*** Positiva Partners:. Mindful Awareness och Healing Fysisk Illness

När vi älskar oss själva och lita på oss är allting möjligt Omdömen

Love själv ger mjukhet mot själv. Du är mindre kritisk mot sig själv – mindre fördömande av dig själv och andra. Därför relation med dig själv och andra bättre. När dina relationer förbättras, kvaliteten på ditt liv förbättras och du har naturligtvis mer glädje. Din stund till stund glädje tillverkar alla typer av positiva inre förändring och gör att din kropp en chans att läka sig själv. Din stress nivå är nere. Din rädsla nivån är nere. Du är mer kopplad till källan eftersom din minskad stress och rädsla kan du öppna din egen inre dörren till din himmel, Gud inom. Omdömen

Styrka av anden kommer med ögonblick till ögonblick mindfulness. Anden är alltid närvarande, men människor är inte alltid medvetna om förekomsten av alkohol, även när vi är troende. Spirit är en del av oss, alltid. Det finns aldrig ett ögonblick när detta inte är sant. Men när män och kvinnor är upptagna med framgång och misslyckande, rädsla, och överväldiga, förekomsten av ande kan inte kännas. Negativitet blockerar vår sanna natur och vår medvetna medvetenhet. När blockerat alla typer av symptom. Känslor av utanförskap och övergivenhet är vanliga, liksom känslor av ångest, inklusive de interna nervositet som kan tången vår kropp. Omdömen

Som art, ofta blir vi sjuka på grund av vår brist på mindful medvetenhet. Vi missar subtila ledtrådar till skadliga miljöförhållanden och subtila interna förändringar som behövs för att undvika sjukdomen. Även när sjuk vi ignorerar eller inte känner igen, är den lilla rösten inom som alltid pratar och undervisning, clambering för vår uppmärksamhet. Mindfulness vänder denna vana att ignorera vår intuition. Med mindfulness vi är fokuserade på att lyssna och iaktta, vilket naturligtvis håller oss i ögonblicket. Vår inre visdom uppmuntrar oss att uppleva minut för minut levande. Ja, det är naturligtvis viktigt att få positiva lång rage mål som att fylla i ett maratonlopp, examen från college eller skapa en pensionsfond. Med våra mål på plats, vi lever i förtroende som vi är tillräckligt och vi gör tillräckligt. När vi litar på något som är större än oss själva och tro på oss själva, vi börjar njuta varje ögonblick av vårt liv.

Hur intressant det är att ge efter för vad det är. Ge in, godtagande, öppnar dörrar till nya erfarenheter, tillväxt och healing. Många böcker har skrivits om medveten acceptans och alla av dem ber oss att lämna det förflutna bakom sig och stoppa pre-levande framtiden. Hur gör vi detta? Hur gör vi åstadkomma mindful, nu fokuserad levande? Omdömen

Tio sätt att uppleva Mindfulness Omdömen

1. Ta ett djupt andetag och håll den. Om du märker, “ håll placera &"; innan du andas ut, är ditt sinne perfekt nu fokuserad. Inte finns en tanke och du mindfully utforska din andedräkt. Omdömen

2. Matcha din steg med andan samtidigt som man övar gående meditation och fokus på repetitiva in-andetag och steg, ut-andetag och steg tar dig till mindfulness. Du kommer att märka att det inte finns utrymme för undrar tankar och en pladdrande sinnet. Omdömen

3. Leende, och sedan omedelbart fokusera på kroppens reaktion på det där leendet. Som ni fokusera på kroppens reaktion, allt annat upphör att existera! Du är medveten om ditt leende och kroppens svar.

4. Gå stand by en bäck, en sjö, en flod, en vattenpöl! Slänga i en sten och tyst titta på cirklarna rippel utåt från islagspunkten. Du tränar medveten observation, och ditt sinne är fokuserad på ringarna porlande utåt från islagspunkten.

5. Rock en baby, hålla en kattunge, leka med en valp. Du kommer att vara direkt i ögonblicket. Omdömen

6. Kyssa din älskare. Ditt fokus på kyssen ger dig helt i ögonblicket. Var uppmärksam på hur effekterna kyssa dig. Du kanske blir förvånad över den information du samlar. Omdömen

7. Be änglarna att komma vara med dig, att omge dig. Använd din fantasi tills du verkligen kan känna dem. Eftersom änglarna svarar du påverkas av energin i ögonblicket och uppmärksam på din upplevelse.

8. I sin bok The Power of Now, Eckhart Tolle ber oss att lyssna efter vår nästa tanke. Sitt tyst. Säg till dig själv, och" jag nu lyssnar till min nästa tanke &" ;. När du lyssnar på din tanke ditt sinne är fokuserad på när nästa tanke kommer att visas. Tystnaden lyssnar kan pågå i 2 sekunder eller 10 minuter. Om ditt sinne är tyst i 2 sekunder, och det är första gången för dig, grattis!

9. På en varm dag, sprida en filt på marken och titta på molnen passera över huvudet. Du kommer att gå förlorade för världen och helt involverad i aktivt. Du kommer att vara uppmärksamt titta på molnen, kroppen avslappnad, nu fokuserad. Omdömen

10. Sluta oroa dig om du kan uppnå mindfulness eller inte. Oron förhindrar processen. Ju mindre du tänker på din förmåga att uppnå en uppmärksam tillstånd av att vara, desto lättare är det för dig att utföra det. Omdömen

När du tränar medvetna verksamhet, verksamheten gradvis gå från en uppmärksam andetag till 10 minuter av mindfulness till en medveten eftermiddag och så småningom, en dag av mindfulness. Du inser att varje verksamhet eller uppgift som du gör kan åstadkommas uppmärksamt. Du kan gå uppmärksamt in i mataffären och sedan handla uppmärksamt. Du kan andas uppmärksamt vid hållplatsen ljus. Du kan prata uppmärksamt till en vän. Du kan ta en medveten dusch. Du kan lyssna uppmärksamt under en klass eller ett möte. Omdömen

Det är upp till var och en av oss att skapa den typ av liv vi vill ha. Du kan inte ha det liv du vill, om du inte samtycker att leva det. Du måste tillåta dig själv tid att andas uppmärksamt. Du måste tillåta dig själv tid att gå uppmärksamt i mataffären. Att låta dessa små förändringar i beteendet börjar att skapa förändring i kroppens kemi och inom dina tankar. Du utsöndrar färre stresshormoner. Du producerar mer endorfiner. Din autonoma nervsystemet är balanserad. Du inser att du njuta av resultatet av de ändringar du gör, och den ökade glädje skapar motivation att fortsätta din transformational resa. Omdömen

Mindful godkännande av en fysisk sjukdom, inklusive frågor som vi brukar tänka på så känslomässigt lidande, är som att slå en kall spädbarn i en varm filt eller kärleksfullt innehar en äldre kvinna i armarna för att trösta henne rädsla för att leva resten av sitt liv utan sin partner. Mindful acceptans innebär att du har slutat att bekämpa sjukdomen, slutade slåss mot livet. Rädsla ger oss anledning att bekämpa allt vi känner är skadligt eller obehagligt. Acceptans orsakar positiv förändring. När du har slutat kriget mot sjukdomen, mot dig själv för att få sjuka och mot dina medicinska hjälpare börjar sant helande. Denna förändring i attityd betyder inte att du har gett upp. Det betyder helt enkelt ditt sinne, kropp och ande är fria att skapa välbefinnande och du har börjat lita på processen i livet Omdömen

Välj att vara medveten om, fokuserat och alert Omdömen  ...