Hur man återstår centrerad över Holidays

Semester, även i de bästa av omständigheter, kan vara stressande på grund av familjen, arbete, skola och kulturella förväntningar och ansvar. En daglig praxis kan bana väg för att hålla dig medkänsla ansluten till dig själv, andra och allt högre makt du förstår eller känner igen. En daglig praxis kan också minska stress eller ångest och hålla dig fokuserad på din resa att flytta och förändra även mitt i stressiga semester möten. För att depersonalize vardagens stress negativa känslor och tankar som vi möter dagligen, måste vi ha en regelbunden rutin som håller oss balanserad kropp, själ och ande. Olika kulturer närmar detta dilemma på många olika sätt med hjälp av en daglig centre praxis som kallas Dharma. Denna term hänvisar till en form av självdisciplin som sträcker sig från bön till yoga meditation till trädgårdsarbete, oavsett regelbundna praxis hjälper med känslan balanserad och ansluten till helheten, ande, gud, källa, universum. Vissa tror att upprätthålla kontinuiteten genom tiderna genom att duplicera praxis som utvecklats under årtusenden hjälper dig att dra nytta av forntida visdom. Omdömen

Om det är skanderar "OM" eller någon annan mantra att ansluta med kärnan i universum eller ta del i ritualen av eukaristin för att överföra Kristi anda till deltagaren det finns verkligen en touch av majestät och komfort i dessa formella traditioner. Dessa metoder kan leda till en personlig tradition eller en familjetradition som förbinder familjemedlemmar och kan föras vidare i generationer för att hålla familjemedlemmar som är anslutna till varandra andligt långt efter att vi är borta. En daglig Dharma kan också vara praktiska i den meningen att det finns etablerade samhällen som praktiserar dessa formella traditioner som ger dig stöd och tillgång till andra likasinnade individer. I alla kulturer, är betydelsen av en meditativ praxis betonas, oavsett om det är bön meditation, en gående meditation, andning, Reiki eller andra former av självläkande, qigong, tai chi, trummor, toning heliga mantran, eller meningsfull kroppsrörelser som är både ansluter och jordning. De viktigaste delarna för en grundstötning och anslutning dagligen Dharma är: Avsikt och Mindfulness - Att stanna helt närvarande i nuet och placera vår medvetenhet om alla potentiella val vi kan göra, samtidigt som man erkänner de möjligheter vi har i vårt dagliga liv för att förändra och förskjutning av negativa reaktiva beteenden eller tankar. Omdömen

När vi har valt en Dharma praxis som är vettigt eller genljuder med oss- vi måste medvetet göra valet och skapa tid i våra liv för att utöva den. Ordet "praxis" kan hänvisa till att integrera vårt sinne, kropp och själ i allt vi gör för att möjliggöra omvandling; Det kan också innebära att målinriktat och vara ett medel till ett slut. Avsikten med en daglig Dharma är att få centrerat och i kontakt med våra inre resurser och erfarenheter för att främja förändring, utvecklas och omforma både oss själva och vår yttre världen för att skapa en fredligare och lyckligt liv. Genom en Dharmic praxis kan vi bryta gamla vanor och tillåta oss att odla nya insikter och sätt att uppfatta och skapa i världen. Intuition är en annan viktig faktor för att en praxis Dharma. När du tränar regelbundet, kommer du ofta att din intuition eller "inre kunskap" ökar när du skapar ett utrymme för att ta kontakt med din egen "inre, stilla röst". Omdömen

Det är viktigt att se till att din dagliga Dharma inte blir ännu ett ansvar, börda eller ett objekt på din att göra-lista. När vår praxis blir bara en själlös vana och inte hjälpa oss att lära sig om oss själva eller att utveckla nya insikter, är det dags för något annat. Därför är det viktigt att rotera din centre praktik på en regelbunden basis. En daglig Dharma kan hjälpa dig att hålla uppmärksam, leva mer fullständigt i nuet, att känna en djupare känsla av glädje och kärlek, sätta ditt ego i perspektiv, göra dig medveten om din sanna gåvor och förmågor, lära dig hur du får ut av ditt eget sätt och bor i glada mysterium denna storuniversum. Under semesterperioden kan det vara en livräddare för att minska stress och ångest under semestern rush och potentiella familjedrama. Omdömen

Marion Ross PhD. & Tracy Latz M.D. M.S.
http://www.12keystoshift.com
http://shiftforwomen.wordpress.com
http://shiftyourlife.com
.