Kreativitet och Boundary-Setting

Om någon sagt att en bit som du skrev är skräp och du &';? Re en idiot för att skriva det, kan du invända mot deras beteende Omdömen

När jag arbetar med människor som har problem med att starta ett projekt, är detta ofta ett område där de känner sig blockerad. De don &'en; t lita på sin förmåga att skydda sig mot misshandel. De känner sig tveksamma till “ sätta sitt arbete ute &"; eftersom de don &'en; t tror att de kan hantera den kritik som kan komma deras väg Omdömen

Det &';. s dessutom förvånande att dessa människor drabbas hårt i händerna (eller kanske “ klor &"; är bättre ord) av deras inre kritiker. Eftersom de don &'en; t känner kan stå upp till kritikern, och de vet hur ondskefullt kritikern kommer vilde sitt arbete, de förståeligt att det är lättare att inte starta projekt som de och'. Re intresserade i Málaga

The Power of “ Nej &";

Varför är det så svårt för många människor att stå upp mot missbruk, vare sig inom eller från andra? För en sak, jag tror att många av oss, växa upp, var skämmas eller straffas för att säga och" nej, &"; eller “ talar tillbaka &". Många av oss kom att tro att vi inte tilläts att sätta gränser med andra, och kanske att det var “ bortskämda &"; och “ barnslig &"; . att göra det Omdömen

När jag arbeta med någon som behandlar denna fråga är en sak som vi ofta undersöka hur det känns för dem att säga och" ingen &". Jag brukar tycka att, även om personen är ensam med mig, och det finns inga dömande eller kritiska människor inom hörhåll, de fortfarande känna en viss skam runt gör detta. De don &'en; t ser mig i ögonen när de säger det, och deras “ ingen &"; kommer ut mjuk och svag Omdömen

Ofta, om de kan släppa sin hämning, och släppte ut ett högt, fast “. nej, &"; de bara inte känner befogenhet – projektet de och' ve skjutit upp börjar se mindre skrämmande och mer genomförbart. Eftersom de vet, från förstahandserfarenhet, att de kan sätta tydliga gränser med andra, möjligheten att kritiken inte längre skrämmer dem så mycket Omdömen

Jag tror att en annan fördel med att lära sig att säga ett kraftfullt “. Inga &"; – vilket kan verka som en paradox – är att kritik doesn och' t gör oss arga när vi utvecklar denna förmåga. Arbete och livet i allmänhet, ta på sig större lätthet när vi vet att vi klarar oss själva om vi &'; re attacke – på ett sätt som &'; s liknande, tror jag, till den tysta självförtroende en kampsport mästare Omdömen

Prioriteringar beror på gränser Omdömen

Ännu en anledning förmågan att säga och". inga &"; Det viktiga är att det ger oss möjlighet att ställa in, och genomdriva våra egna prioriteringar. Ofta I &'; ve märkt, människor som har problem med att starta kreativa projekt säger att de “ bara kan &'en; t hitta tid &". Men anledningen till att de “ kan &'; t hitta tid &"; är oftast att de &'; re rädd för att vägra andra och' förfrågningar

När någon ringer på telefonen, till exempel, kan de och 'en; t. förmå sig att låta samtalet gå till röstbrevlådan. Inte heller kan de vara ett för att avsluta samtalet. När allt kommer omkring, kanske den andra personen känner sig försummade och blir arga och kritiska Omdömen

När de experimentera med sjunkande önskemål, och bli bekant med de känslor som kommer upp när de gör det, boken eller företag som de &';. Ve varit “ planering &"; för år upphör att se ut som en sådan skrämmande företag Omdömen

I &';. m säger inte att vi ska vara kritisk mot andra, eller hämnas på dem som satte oss ner. Som jag och' ll diskutera senare, att &'; s bara ett annat sätt att ge efter för den inre kritikern – genom att slå samman med eller förkroppsligar den. Men jag tror att lära sig att säga ett kraftfullt, obotlig och" ingen &"; kan ge oss en uppfriskande känsla av kreativ frihet Omdömen  ..