*** Fyra saker du måste veta för att skapa framgångsrik tyngd Loss

"Jag kommer att förlora 20 pounds!" "Jag kommer att komma tillbaka i form!" Visst, alla har några idéer om vad de vill åstadkomma. Men har du REAL mål? Det är, ett mål som du har definierat, nedskrivna, och engagerade din motivation, disciplin, och kör in? Har du ett mål som är så viktigt för dig att du har flyttat den till nummer ett platsen på din dagliga prioriteringslista? Har du specifika steg som du kommer att nå ett visst datum? Omdömen

Du förtjänar att stiga ur efterlevande och kliva in i blomstrande. Genom blomstrande, menar jag att du får bestämma själv vad ett mer meningsfullt liv skulle se ut och sedan engagera sig i de åtgärder som krävs för att göra det resultatet att hända. Detta innebär att gå längre än förväntat, eller hoppas, för någon annan att rädda dig eller åtgärda situationen. Det innebär också att ta ett steg längre än att bara veta att du inte vill äta eller känner ett visst sätt. Hur vill du känna? Vad kan du göra för att ge dig ett steg närmare att känna på det sättet? Omdömen

Du har förmågan att tro på dig själv och uppnå otroliga saker i livet. Men det är ditt liv inte ett resultat av din potential, men en är faktiskt ett resultat av de åtgärder du tar. Drömmar och mål förblir "föreställningar" tills du bestämmer dig för att fysiskt göra något åt ​​dem. Omdömen

Ta dig tid och exakt definiera vad livet erfarenheter och fysiska känslor skulle du hellre vara med. Ersätt målet "förlora" vikt med målet att "få" mer förtroende, mod, glädje eller kärlek till dig själv. Bestäm dig för att skapa en kärleksfull och engagerad relation med ditt liv, din kropp och dig själv. Skapa ett bra liv innebär att man tar stegen för att känna dig själv på en intim nivå. Det handlar om att känna sig rätt att ta hand om dig själv, definiera dina behov, och satte uppnå dessa behov högst upp antalet en plats på din att göra-lista. Omdömen

Att skapa ett bra liv innebär märker hur du känner och sedan frågar: "Är det verkligen hur jag vill känna?" Om inte, är det ditt ansvar att ta saken i egna händer och engagera sig i de aktiviteter som gör att du kan känna dig bättre. Du förtjänar att bli kär med allt om dig. Om du är redo att skapa förändring i ditt liv, överväga att lära de finare punkterna i målarbete. Här är några tips för att inte bara hjälpa dig att komma igång som en effektiv mål setter, men bli en framgångsrik achiever liksom. Omdömen

1. Dröm från hjärtat
Du har förmågan att leva ett nytt liv. Däremot kan det liv du vill leva bara föreställa sig av dig och kan bara skapas av dig. Sitta en stund och ta ett djupt andetag. Blunda, och titta inuti. Vad är det du vill? Bara du kan bestämma vad må bra skulle se ut. Det räcker inte med att säga: "Jag vill gå ner i vikt." Detta uttalande kan styra dig bort från vad du inte vill, men saknar tydlighet och fokus för att flytta dig mot vad du vill ha. För att skapa det liv du vill, måste du ta ansvar för att förnamnet vad du vill uppleva och bestämma hur du vill att erfarenhet för att känna. Omdömen

Att skapa en vision fungerar som guide mot en specifik destination. Du bestämmer vad du vill uppnå, där du vill vara, och vem du vill bli. Lägg märke till vad som är viktigt om din önskade resultatet. Vilka är de djupare frågorna som sitter under dina önskningar att äta annorlunda eller väger annorlunda? Lägg märke till om du vill öka din självkänsla, självförtroende, självkänsla, eller känslor av lycka. Lägg märke till om du vill förvandla din depression i glädje. Kanske du vill minska stress, oro och ångest och ersätta dessa känslor med förtroende och positiva förväntningar. Din dröm handlar inte bara om att banta eller som väger ett annat belopp, handlar det om att skapa ett liv där du känner dig bättre och mer levande än vad du gör just nu. Omdömen

2. Skriv ner vad du vill
skriva ner dina mål är ett kraftfullt verktyg för att skapa en vision för framtiden. Det är ungefär som att ta de första stegen för att aktivt nå in i sfären av potential och föra frön av en idé till fysisk verklighet. Omdömen

För att komma dit du vill åka, hjälper det att ha en plan. Ta dig tid och vara exakt vad du vill. Ju tydligare definierat mål är, desto lättare blir det att uppnå. När du skriver mål, många författare, utbildare och coacher föreslår att du använder SMART mål akronym:

S: specifika och enkel Omdömen

M: mätbara och meningsfull Omdömen

A: uppnåeliga och som om nu (presens) Review

R: realistiskt och ansvarsfullt Omdömen

T: materiella och tidsOmdömen

Var specifik i vad du vill. Om du skriver ner, "Jag vill gå ner i vikt," det är inte mycket konkret. Skriv ett stycke eller två som beskriver exakt varför du absolut måste nå ditt mål. Skriva en SMART mål kan läsa: "Det är nu februari 2001, och jag väger 150 pounds. Jag har med framgång sex månader av rådgivning och har avsevärt gått framåt på min tillväxt. Jag ser i spegeln och ser mig själv som säker, värdig, och full av självkärlek. Jag rider min cykel tre gånger i veckan, äta 5 portioner frukt och grönsaker per dag, och skriver i min dagbok flesta dagar. Varje dag tar jag en åtgärd som expanderar kärlek och frid jag känner i mitt liv ". Omdömen

3. Positiv förväntan Review Så många gånger folk börjar sin resa förändrings frustrerad och arg. De vill bara sitt ätande eller vikt problem att försvinna. I ett missriktat försök att skapa förändring, tror de att bekämpa problemet kommer att leda till positiva resultat. Vad de ännu inte inser är att de måste identifiera vad de vill, och sedan utveckla en spännande relation med deras mål. Omdömen

Att utveckla en engagerad relation med din dröm kräver tro att du är värd att ha det. Använd affirmationer, bilder, positivt tänkande, motivational band, bön, egenkärlek, visualisering och vad det tar, för att bekräfta att ditt mål är värdig och att du kan få vad du vill. Tro på resultatet av din dröm. Du kanske har ingen aning om hur man får vad som önskas, men det är viktigt att du tror, ​​i slutändan, att du kommer att få vad du vill. Omdömen

4. Vidta åtgärder
Dag ut och dag in, göra något för att främja själv på resan du har valt. Även bara en åtgärd varje dag - inte varannan dag eller var tredje dag - men med bara en åtgärd varje dag innebär att du har valt att anpassa dig med dina önskningar. En åtgärd varje dag, inte bara på de enkla dagar, men regn eller solsken, gråtande barn eller katastrofer i arbetet. Vidta åtgärder varje dag och du är den person som nu lever ett nytt liv. Med en åtgärd varje dag innebär att oavsett vad, oavsett hur hårt saker verkar, du gå framåt ändå. Ett steg, varje dag, och du har garanterat själv framgång. Omdömen

Börja med att hitta de minsta uppnåeliga steg som tar närmare mot ditt mål. Varför de minsta steg? Flera anledningar. Först bygger framgång på framgång. Du vill inte att överväldiga dig med fel eller ouppnåeliga steg. För det andra, stora, dramatiska livsförändrande lösningar fungerar sällan. Det är resan som är viktigast, inte målet. Ta några minuter och lista flera av de minsta steg som kommer att flytta dig en aning framåt mot det liv du vill. Hitta lätt, "jag kunde göra dessa" steg. Välj de som är små nog att du kan börja dem omedelbart. Omdömen

Tro att du har makten att skapa harmoni med din mat, din kropp och dig själv. Du kan ha det liv som du verkligen, verkligen vill! Föregå med gott destination, tro på dig själv, och börja gå Omdömen  !.