Feeding the chakran: 7 steg till Nourishing Body, Mind och Soul

Att äta är en kraftfull handling fylld med potential för helande eller skada. När allt kommer omkring, vi äter flera tusen pounds varje år och gränssnitt med mat och äta på ett genomsnitt av 200 gånger per dag. Det finns förmodligen inte alltför många aktiviteter mer integrerade för vår överlevnad än att äta – och som ett resultat, säger en hel del om vilka vi är. Även om jag är en nutritionist som har utbildats för att titta på mat som kalorier och att sätta människor på “ dieter &" ;, vad jag har upptäckt är att livsmedel och äta är ledningar till vår personliga utveckling på vår innersta kärna. Att veta vad någon äter berättar mängder information om vad som behöver helande i deras liv.

Ett sätt att få tillgång till vår helande behöver är att använda den gamla vediska chakra system som stöder tanken på att vi består av en mängd av vibrationer. Dessa vibrationer finns inom kroppen och korrelerar till olika aspekter av liv. Eftersom dessa är subtila energicentra, kan de påverkas av vibrationerna av mat och andan av att äta. Vi kan välja vissa livsmedel för att läka dessa centra eller de som kastar vår energi ur balans.

(1) Övriga chakra (Nyckelordet: Survival, Färg: Röd): Om du &'; D vilja släppa en del rädsla kring att äta och sprida lite lager av känner sig osäkra och inte kunna lita på, rotchakrat är platsen att vara. I själva verket, lager av äta frågor härrör från behovet av att skydda sig själv. Rotchakrat hjälper oss också att känna sig jordad, i våra kroppar, så att vi kan vara i nuet. När vi äter för mycket eller undereat, kan vi bli mer spridda eller flighty. Assist din rotchakrat genom att äta med andra i samhället, hedra din kropp och' s instinkt om vad man ska äta genom föra en dialog med din kropp på livsmedelsval. Livsmedel för jordning och skydd: Protein, mineraler, rotfrukter, ätliga och läkemedel svamp, röd-färgade livsmedel Omdömen

(2) Sakral chakra (Nyckelordet: Känslor, Färg: Orange): Medan rotchakrat gillar att hålla oss stabil och planterade, öppnar sakrala chakra oss upp till flöde och rörelse. Inte uttrycka känslor, kreativitet, eller ha roligt är alla indikatorer som vi inte “ gå med flödet &"; av vår barns själv. Följaktligen kan vi bli benägna att äta för mycket och fyllning oss med mat för att hålla känslorna nere. När vi släpper loss våra känslor, ger vår ande energi att skapa och njut! Låt din sakrala chakra att simma fritt genom att spendera tid att skapa måltider och genom att uppmärksamma dina sinnen när man äter. Livsmedel för flöde och känslor: Fetter och oljor (särskilt omega-3s), fisk, tropiska frukter, frön, nötter, orangefärgade livsmedel Omdömen

(3) SolarplexusChakra (Nyckelordet: Effekt, Färg: Gul ): Den solar plexus chakra sätter gnista i oss att få saker gjorda och att omvandla energi inifrån och ut. Frågan blir när vi satt i brand, in överväxeln, och förlora vår makt snarare än att hålla en eld brinnande ljus inom. Vi kan utnyttja vår energi och kraft att förändra genom att titta på vilken mat vi ger oss över till – vi bryter våra kroppar med socker, läsk och konstgjorda sötningsmedel? Kliv in din makt återigen genom att äta oftare under dagen, och genom att äta mat som upprätthåller vår energi som lågt glykemiskt kolhydrater. Livsmedel för makt och transformation: Komplexa kolhydrater, fiber, fullkorn, baljväxter, gul-färgade livsmedel Omdömen

(4) Heart chakra (Nyckelordet: Kärlek, Färg: Grön): Hjärtchakrat omfattar vår förmåga att ge och ta emot kärlek. Ibland är vi mer öppna för att ge än att ta emot, lämnar vårt hjärta energi torr och matt. Maten kommer in i eftersom det ofta används som ett sätt att visa kärlek. Genom processen att dela livsmedel med andra i ett ömsesidigt utbyte, kan vi öva på att ge och ta emot kärlek på ett sunt sätt. Hjärtchakrat blommar när vi uttrycker tacksamhet för att äta, skänker till matbanker, och ingjuta kärlek i vår mat och vatten. Livsmedel för kärlek och medkänsla: grönsaker, groddar, råa livsmedel, livsmedel rika på klorofyll, några gröna färgade livsmedel Omdömen

(5) Throat chakra (Nyckelordet: Sanning, Färg: Aquamarine): Halsen chakra, lämpligen inbäddat i halsen området, lyser vår sanning, äkthet, och val. Det är också portalen för inresa för livsmedel och ett centrum för hög aktivitet: svälja, tugga, prata, andning. När vi inte talar autentiskt om våra önskade livsmedel val – säger “ ja &"; när “ ingen &"; menas, skapar vi obalans i halsen chakra. Upprätthålla halsen chakra och' s personliga sanning genom att hedra din kropp och' s val. Och genom att äta uppmärksamt, tugga noga, släpper du distraktion från alla potentiella val och kommunicera fokus. Livsmedel för kommunikation och sanning: Havet växter, soppor, såser, juicer, frukter Omdömen

(6) Tredje öga Chakra (Sökord: Insikt, Färg: Indigo): De många “ I &"; s av det tredje ögat chakra : intuition, insikt, fantasi, inspiration. När vi lyssnar på vår intuition snarare än låta andra saker kommer i vägen, ger näring åt vi detta centrum. Ibland tillåter vi vår intuition för att åsidosättas av intellektet, så vi glömmer vår högsta väg. Flera livsmedel stimulera intuitiva centrum, såsom kaffe, alkohol, och mörk choklad, hålla sinnet och stämningar på överväxel. Respektera din tredje ögat chakra genom att undvika externa ämnen så att din intuition att höras. Livsmedel för intuition och insikt: örtte, björnbär, blåbär Omdömen

(7) Crown chakra (Sökord: Unity; Färg: Lavender): Kronan chakra är den del av oss som förbinder oss att allt liv. Om du känner dig avskiljas från något större – kosmos, planetens, människans ras eller ditt samhälle – eller om du längtar efter djupare mening i livet, väljer att se äta som en händelse av samtrafikavgifter får tillfredsställande. I huvudsak är att äta en gudomlig handling som förbinder dig med linjen av varje form av liv som var inblandad i skapandet av mat - fältet, bonde, specerihandlare, och laga mat. Genom att använda mat som en symbol för anslutning, kan du ansluta till det som är heligt och djupt. Livsmedel för enande och samtrafik.. Sun-och moon-ljus, ren luft, villkorslös kärlek Omdömen