*** Sluta betonar och börja leva!

Har din oro genererar fruktansvärda stress? Oroar du dig så mycket att du inte kan få sova? Har ångest som genereras från din stress leda till att du engagera sig i känslomässig eller stress äta, eller någon annan typ av beroendeframkallande beteende? Om så är fallet, är du inte ensam. Omdömen

Oro är ett "worst case fantasy" föreställande det värsta som kan hända. Som ni föreställa er dessa negativa situationer, börjar du att uppleva hur dessa oönskade verkligheter skulle känna i kroppen. Däremot har din förmåga att oroa och identifiera potentiella negativa utfall stor styrka. Genom föreställande det värsta scenariot, du omedelbart förstå vad du inte vill känna eller erfarenhet - innan det någonsin händer! Du tillåter dig själv att se en möjlig framtid och den resulterande resultatet av vissa sätt att tänka och agera. Omdömen

Även oroande är ett bra sätt att identifiera problem, är helt värdelös som ett sätt att lösa vad problemet är. Om du ständigt kvar i sfären av oro, kommer du att börja känna sig överväldigad, trött, stressad och även deprimerad. Oro kan bara se problemet från i skyttegravarna. Det har ingen större perspektiv, ingen vision, och ingen ande. Oro är oförmögen att alstra en kreativ, mer önskvärt resultat.

Det finns dock en ljus sida! Du kan inse att du har visat dig ett möjligt resultat som du inte vill uppleva. Nu kan du ta ansvar för ditt liv genom att acceptera visdom som erbjuds av din oro, och flyttar in i större perspektiv din kreativa sinne. Nedan är de åtgärder som krävs att du kan vidta för att bekräfta din oro, för att se fördelarna med att veta det värsta scenariot, och sedan skapa en lyckligare, mer befogenhet liv:

1. Försök inte sluta oroa Omdömen försöka dämpa dina oroande tankar bara förvärrar situationen. I själva verket, om du försöker att undertrycka tanken tillräckligt hårt, kan tanken bli en besatthet. Du behöver inte räkna ut någon detaljerad process av hur man kan stoppa dig från att oroa. Du behöver inte åsidosätta bekymmers tankar med tanke kontrollåtgärder eller positiva affirmationer. Oroande är kanske den första viktiga självälskande steg för att utforma ett nytt liv potential! Omdömen

2. Beskriv exakt vad du är orolig
Det första steget i att röra sig bortom oro är att se till att du har en klar bild av problemet. Bara låta dessa bekymmer springa runt ditt sinne är inte tillräckligt. Istället talar dina bekymmer högt eller göra en lista över alla de saker du är oroande över. Din oro är ett utmärkt problem identifierare. Vilket betyder att den kan peka ut eventuella utmaningar och hinder. Men din oro, trots sina ihärdiga ansträngningar, är oförmögna att utveckla kreativa lösningar på dina problem. Låt din oro för att göra vad den gör bäst, vilket naturligtvis, att identifiera problem. Omdömen

3. Du är inte hjälplösa Omdömen oroa om vad som kan eller inte kan hända i framtiden är en vana. Dessutom, bara oroande och inte vidta några åtgärder för att ändra dina potentiella resultat är en form av själv sabotage. I stället för att känna en brist på kontroll, börja märka dina interna samtal. Lägg märke till om du tror det värsta kommer alltid att hända dig. Lägg märke till riktningen din oro tar dig. Nu hitta ditt hjärta och berätta för dig själv att du är trygg och stöd i ditt liv och att det värsta fallet inte alltid sker. Du kan lära dig att leta efter bevis på att bra saker händer även i ditt liv. Omdömen

4. Andas Omdömen Ett sätt att mildra alltför oroande är att lära sig att andas djupt och långsamt - motsatsen till hur vi andas när vi oro och stress. Djupandning är ett av de enklaste men mest effektiva tekniker stresshantering. Det kan lugna nerverna, lindra spänningar, och återställa din inre balans. Djupandning kan du rensa huvudet och skapa en lugn, avslappnat tillstånd. Du är nu mer kunna komma åt din inre visdom och fokusera på lösningar och positiv särbehandling. Omdömen

5. Aktivera ditt Höger Brain Creative Genius Omdömen Varför skulle din oro ta hela rampljuset? Låt lika möjligheter för din kreativa fantasi. Bekymmer är en början, inte en slutpunkt. Tänk på oro som en möjlighet att ge dig själv genom att föreställa sig en bättre framtid och nya möjligheter. Fråga din kreativa själv att föreställa sig en mer önskvärt resultat. Fokusera på det som är viktigast. Omdömen

6. Take Action Omdömen När du har föreställt en mer önskvärt resultat, märker vilka åtgärder steg du kan ta som skulle ta dig tillbaka till en plats att känna hoppfull och kapacitet. Vidta åtgärder skiftar fokus bort från känslan hjälplös och överväldigad, och mot känsla befogenhet och kontroll över ditt liv. Dessutom tar inspirerade åtgärder påminner dig om att du är kapabel att hantera livet och de problem som uppstår. Du kan utveckla en känsla av förtroende för dig att föreställa sig en önskvärd framtid och sedan vidta åtgärder för att göra din framgång att hända. Omdömen

Oro kan tjäna en viktig funktion i ditt liv, när du vet hur man arbetar med det. När oro visar sig själv och sina mörka fantasier, följ stegen ovan och få tillgång till din kreativa fantasi. Använd dessa stressande tankar och be din kreativa själv, vad vill jag och hur kan jag göra detta Omdömen  ?.