*** Där kan du gå när du kör från galenskap i väldiga

Det &';? Är för mycket. It &'; är alldeles för mycket. Du bara kan &'en; t ta ytterligare något för att åtgärda, omorganisera eller skapa nytt. Du har chugging höger längs, arbetar för att hålla jämna steg med allt som har kommit din väg. Omdömen

Det har funnits stunder när du har varit andfådd. Ändå har du framhärdade. Du har fokuserat på dina prioriteringar. Du har lyckats hantera – utan liten mängd finess, kan jag tillägga – personligheter och politik. Du har arbetat din magi. Du har jonglerade, delegerat, multitasked skapade listor, gjort mångfaldiga samtal, forskat alternativ, bli ett med din dator, stannade upp sent, ställa in larmet super tidigt, och bara hålls gå framåt ett steg i taget och ndash; gör allting för att komma över hindret och lösa ditt dilemma. Omdömen

Du har åstadkommit ditt uppdrag. Du fick det gjort. Du gjorde vad neeeded göras. Igen.

Men dessa dagar, det har inte bara varit en liten dilemma. Du har upplevt en rad utmaningar i ditt liv – vare sig det är din familj, hem liv, arbete situtation, ekonomi, hälsa, eller vad-ha-dig. Det har inte skett någon paus i den ständiga angrepp knackar på din dörr kräver din uppmärksamhet, tid, ansträngning och expertis Omdömen

Du tillflyktsort och'. Inte haft en chans att släppa dina axlar eller unclench din käke, då, utan förvarning , slår en annan kris på din dörr, och"? hellooooo, vem som helst hem &"; Du är redo att skrika; du har nått den kritiska punkten. Du har fått nog. Någon annan kan hantera den nuvarande röran. Omdömen

Du kokas. Du är på sensorisk överbelastning. Du känner dig mindre och mindre kapabla att hantera ditt ansvar. Du tycker du drunknar. Du gå under; det inte finns någon mer kurage, inte mer kamp, ​​inte mer energi. Ärligt talat, för att parafrasera Rhett Butler, du don &'en; t ge ett dugg längre. Dina personliga reserver av styrka och elasticitet är sedan länge borta. Du är hals djupt i överbelastning. Du är helt och grundligt överväldigad. Omdömen

Var kan du gå när du kör bort från galenskap av väldiga? Omdömen

1. Få en kram från Moder Natur: Denna mor kommer att hålla dig jorda dig och gör att du kan refind ditt perspektiv, komma tillbaka in i din kropp, och ut ur ditt huvud. Ta stora klunkar av frisk luft, se havet, klättra i berg, titta på stjärnorna, tramp genom skogen, eller promenera genom din lokala garden center. Hitta grönska, jord, himmel, eller vattendrag och tillåt dig att bli tröstad och tröstade, rensas och förnyas. Och hela tiden, hitta din outlook utökas. Plötsligt kan din värld verkar inte så liten eller begränsas. Omdömen

2. Bege dig till lekplatsen: Ha lite kul, blåsa bort en del ånga, och vara i nuet. Gör vad utgör spela för dig. Var det matlagning, yoga, filmer, boxning, eller leka med färger. Pjäsen kommer att motverka stress. Vidare, om du behöver lite berusande rationalisering, regelbundet och" speltid &"; är en koefficient i formeln för optimal prestanda. det gör din hjärna fungerar bättre Omdömen

3. Anslut med ditt roliga ben: Det låter counterintuitive när du drunknar i överväldiga, men humorn är gudar och' sätt att påminna oss om att a) det finns alltid en större bild och b) att inte ta oss själva på för stort allvar. Plus laugher återgenomsyrar systemet med nuvarande tid energi och det är mycket viktigt vid behandling av överväldiga. Så hitta de Groucho glasögon, titta på en Monty Python-film, eller ring din vän från barndomen och vrål på några av dina ungdomliga eskapader. Omdömen

4. Krypa i säng. Ja, ta en tupplur, lämna in tidigt eller sova i Om du ska refind ditt saldo och flytta ut från överväldiga, måste du vara i drift med alla system. Låt din hjärna att lugna, att din kropp vila och föryngra. It &'; s lättare att möta din värld och göra dessa dagliga beslut och val om du har en bra grund. Och sömn gör det, det hjälper dig att hitta din personliga helhet. Om du är sömnbrist, tycker du inte så bra. Din nervändarna blir rå och allt känns som ett stort problem. God sömn är halva arbetet i kampen tillbaka flodvågorna av överväldiga. Omdömen

5. Återgå till centrum: Sitt stilla; få tyst. Andas genom ditt hjärta centrum för en liten tid och låt din goda instinkter, intuition och kreativitet för att komma i förgrunden. Du behöver bara lite utrymme och tid att återfå ditt perspektiv och både kortsiktiga och långsiktiga visioner. De flesta gånger, vi vet innerst inne vad som behöver göras. När överväldigad, men det känns komplicerat och svårt. Be din hjärtcentrum för att vägleda dig till vad som är nästa rätt steg – bara nästa en rätt steg – för dig. Ett rätt steg i taget och du kan arbeta dig ut ur överväldiga. Omdömen

Behandling väldiga efterlyser en omfördelning och förstärkning av kropp-själ-ande anslutning. Tid – tid i naturen, tid för lek och kreativitet, tid för skratt, tid för vila och tid för stillhet och ndash; är nödvändigt, även i de minsta steg Omdömen

Och ja, när överväldiga, är tid på en premie &ndash. och mycket avhjälpa du behöver ta dig tillbaka till ett jämviktstillstånd är vår ständigt favorit, ofta komprimeras, och ständigt illusoriska tid. Att ta sig tid – att mata dig själv, hedra dig själv och öppna dig – är bra medicin. Denna själv vårda kan läka väldiga samt bygga upp flexibilitet och elasticitet för att mildra framtida överväldiga. Omdömen

Redo att ta en viss tid? Vad har du att förlora? Det gör att du känner mer kapabel, mycket starkare, mer balanserad, klokare och sane Omdömen

PS. Om du är i behov av en perfekt liten bok av komfort, kolla in min bok balansgång: Reflektioner, meditationer, samt överlevnadsstrategier för nu och' s snabba Whirl. It &'; s en Amazon bästsäljare
 !.