Taoistiska Meditation (Zuowang)

© Jacob Newell (Gu Shen Yu Daoshi) Review

Daoist meditation är en praxis att låta agitation bosätta från sinnet så att vi direkt kan uppleva vår ursprungliga natur. Den antika salvia Zhuangzi kallas denna praxis Zuowang (坐忘), vilket helt enkelt betyder att sitta och glömma. I Zuowang vi bosätta sig i vår hållning, andas naturligt, och bara låta sinnet vila. Det är det - vi är inte försöker åstadkomma något eller skapa någon speciell upplevelse. Vi är inte medvetet styra energi, kontrollera andningen, eller försöker förändra oss själva. Vi bara sitter, glömmer, eftersom de 10.000 saker stiga och falla. Denna praxis förkroppsligar Laozi undervisning av Wuwei och är kärnan i Daoist odling. Omdömen

Zuowang bygger på uppfattningen att vår natur är inneboende förenad med allting, och om vi bara slå sig ner, kan vi direkt erfara denna enhet . I daoistiska traditionen kallas detta förkroppsligar vägen – Dao De (道德). Även om vattnet i en liten pool kan vara hundratals miles från havet, har det aldrig förlorat sin sanna natur. Likaså när vi bosätta sig i Zuowang, finner vi vår sanna natur som redan finns. Omdömen

Eftersom människor samlas många ohälsosamma vanor kropp, andning och sinne, vi upplever olika svårigheter lösa in denna enkla metoder. Det finns många delar av korrekt hållning som är nödvändiga för att möjliggöra andningen för att vara lätt och naturligt och låta agitation att bosätta sig från sinnet. Dessa inkluderar att hålla ryggen upprätt och avkopplande allt i en stabil bas. När kroppen är i linje och bekväma, kan qi handfat och korrekt odling kan uppstå naturligt. Omdömen

För att öva Daoist meditation, sitta ner och slappna av. Rikta din kropp, hålla din ryggrad upprätt, och låt din hållning vara stabil och bekväm. Vik händerna i knät eller vila dem på benen. Låt tungan vila mot den övre gommen, och låt dina ögon vila halvöppen. Andas in, andas ut, naturligtvis. Låt andningen vara slät, lätt och tyst, eftersom magen stiger och sjunker. Bara glömma allt och släppa alla begrepp. Bara finnas kvar som tankar komma och gå. Låt odlingen ske naturligt. Så småningom kommer sinnet lösa, energin kommer att stabiliseras, och anden blir ljusare. It &'; s naturlig process Omdömen

Att sitta i zuowang, upprätta och underhålla dessa nio punkter av kroppshållning. Omdömen • Placera sit-ben säkert på kanten av bänken, ingen press på mellangården Omdömen • Utöka svanskota försiktigt nedåt, piercing genom markOmdömen • Utöka occiput försiktigt uppåt, tappa hakan något
• Håll ryggen upprätt, anpassa 3 elixirfältet vertikalt
• Koppla av magen och bröstet, solar plexus öppna, inte kollapsat Omdömen • Koppla av axlar & armar
• Form bekväm mudra med händerna vid lägre elixirfältet Omdömen • Låt tungan röra övre gommen Omdömen • Låt ögonen vila öppna Omdömen.