Hur att sakta ner i snabb Times

I don &'en; t vet om dig, men jag har en hel del på min tallrik och det håller getting fylligare och fylligare. Att vara en fru, mor, företagare, vän, syster, dotter, etc. ger på en hel lista av ansvar och skyldigheter som måste uppfyllas. Jag kan lätt fylla min dag med aktiviteter och ärenden som kan ge mig ur kurs till min optimal destination; destinationen av mina mål.

Livet är också rör sig så snabbt nuförtiden! Mellan Facebook, Twitter, Linkedin och alla andra sociala nätverkssajter; det &'; s svårt att hänga med någon personligen så vi &'; ve resulterat i att göra det praktiskt taget. När gjorde du skickar ett “ tweet och" ersätta ett snabbt samtal att säga hej? Men, det är där vi är i dag och' s teknologiska värld. Jag personligen älskar dessa webbplatser, så lyssna på mig; det &'; s den extra arbete och tid med att hålla jämna steg med alla genom de webbplatser som håller oss alla för upptagen för att göra vad vi kunde göra för att få oss närmare till livet i våra drömmar.

Så, hur ska vi hålla centrerad och i samklang med oss ​​medan världen rör sig så snabbt omkring oss? It &'; s inte lätt, men jag tror att jag hittat ett sätt. It &'; s så enkelt som att bara bromsa andas !! Omdömen

Yoga är en praxis av andning och flytta din kropp för att skapa en lugn, men ändå strömförande själv. It &'; s utövats i tusentals år och kärnan till dess framgång är inte så mycket rörelse din kropp, men andningen och medvetenheten om våra tankar och känslor. När du slutar att inse hur du känner dig i varje given situation, kan du avgöra om det du gör är att du känner spänningar och stress eller frid och glädje.

Ta till exempel en promenad genom parken. Det finns egentligen två sätt att få igenom parken till din slutdestination. Du kan gå raskt tänka på vart du ska, vad du behöver göra, vad du planerar att säga och fylla ditt sinne med alla “ uppgifter &"; i dag snarare än att bara njuta av det som är runt omkring dig. Du skulle gå förbi träd och blommor och fåglar och helt saknar sin skönhet köpa fokusera enbart på vad “ behov och" att få gjort.

Eller så kan du släppa din hjärna när du går igenom parken (fortfarande på väg till din slutdestination) utan du tillåter dig själv att andas och njuta av din omgivning. Du tittar på all prakt som Gud skapade, känna vinden mot ditt ansikte och märker hur det känns. Genom att låta dig vara “ en &"; med naturen din kropp kommer att släppa spänningen och göra det möjligt för dig att slappna av. It &'; s genom denna avkoppling som vi kan njuta av och uppskatta allt som livet har att erbjuda. Ingenting om scenariot förändrats … .you måste fortfarande gå genom parken för att komma dit du och' re tillfalla, men denna förändring i fokus gör att du kan njuta av din promenad i stället för helt bortse från allt rakt framför dig som kan skapa en känsla av frid och harmoni.

Bruket av andning och ta in allt som omger inte bara begränsat till utomhus. Oavsett var du är, på jobbet, på tunnelbanan, hemma osv kan du öva konsten att medvetenheten och lugn. Andas och se hur du känner dig i en viss omständighet. Dras till verksamheten och omgivningen som gör att du känner dig avslappnad och fredlig. Livet doesn och' t måste vara så här, men du kan skapa dessa känslor inom dig själv; oavsett dina omständigheter. Omdömen

Stopp och vara närvarande i varje ögonblick. Ta djupa andetag och se vad som finns runt omkring dig. Ta del av hur du känner och njuta av denna tid. Livet är så kort och vi är bara här på jorden under en begränsad tid så njuta av vad livet har att erbjuda nu. Don &'en; t vara för upptagen för att gå miste om de små saker som kan skapa stora förändringar i ditt liv. Don &'; t finnas alltför upptaget vara upptagen! Stopp, ta ett djupt andas och känna hur du känner hela dagen. Du kommer att börja se hur livet kan kännas så mycket mer hanterbara och underbart när du tar dig tid att lägga märke till allt som omger dig Omdömen  ..