Acceptans för att utveckla en mer fredlig ramen Mind

"Oavsett nuet innehåller, acceptera det som om du hade valt det. Arbeta alltid med det, inte mot den. Gör det din vän och allierad." Eckhart Tolle

Jag vet inte om dig, men när jag studerade först ovanstående citat från Tolle, år sedan, jag kämpade länge. För mig innebar acceptans sade att det var OK att jag godkände situationen. Hur skulle jag kunna acceptera dessa helt oacceptabla saker i mitt liv? Jag kunde helt enkelt inte Omdömen

Men jag har sedan upptäckt att acceptansen av vad är Omdömen har ingenting att göra med att säga det och' s. Rättighet eller korrekt eller bör fortsätta. Det har ingenting att göra med tolerera andras handlingar. Det har att göra med att hitta inre frid. Med observera saken som det är och acceptera att det i själva verket händer nu, eller faktiskt har hänt i det förflutna. Ingen dom. Den person eller situation bara får vara. Omdömen

Sedan, från denna plats av acceptans växer möjlighet att gå vidare och börja göra en förändring i oavsett delar av det du kan och vill ändra. Ibland finns det inget som kan göras. Men om du kunde göra något, skulle du göra det från en plats för godkännande av vad som finns i ögonblicket. Du skulle komma från en mycket lugnare, mer fridfull plats, en mycket mer klar-hövdad plats, varav att vidta åtgärder.

Just nu ta en titt på ditt liv och välj en speciell "oacceptabelt" sak som har hänt eller händer. Små steg. Gör det något ganska små från början. Sedan, ge uppmärksamhet åt det, utan etiketter, bara fokusera på situationen, minnet, den person, vad som än kommer upp.

Var kan man känna det i kroppen? Vilken del av din kropp förändras på något sätt (kontrakt, pirrar, eller blir obekväm) när du börjar denna övning? Sätt din uppmärksamhet där, andas in den, koppla in den, inser att detta är en del av ditt liv. Det har hänt, det händer. Lugnt känna känslor, förnimmelser, utan att märka dem.

Kom ihåg att inte göra dem fel, inte ens kalla dem smärta eller "sjuk känsla," inte hänvisa till det som ilska eller sorg, inga etiketter! Viktigast av allt, se om du bara kan släppa motståndet mot det som är. Släpp NO till detta ögonblick. Bara släppa det. Du kan bli förvånad över hur snabbt saker och ting förändras och hur snabbt en högre grad av fred kommer över dig. Omdömen

Nu kan du faktiskt vara i stånd att hitta nya sätt att uppfatta denna situation eller person. För att sätta en ny prägel på det, om ni så vill. Och från en plats för godkännande, kommer du att kunna lugnare vidta någon åtgärd som verkar lämpligt i detta ögonblick. Omdömen

Åtgärden steget inte behöver vara direkt relaterade till "fel" eller "dålig" situation heller. Det kan vara att du låter det gå från mer än den känslomässiga perspektiv. Kanske du riva upp bilder som påminner dig om den person eller situation, eller kasta bort låda med saker från den gamla pojkvän som har varit buggning dig att ha runt. Det är upp till dig. Vad skulle hjälpa dig att må bättre rätt nu?

Godkännande av vad som finns i ditt liv minskar din stress, tillåter dig att tänka klarare, att röra sig mer av din medvetenhet i nuet ögonblick.

Så hålla fast vid det. Ta baby steg. Var försiktig med dig själv. Gör vad du kan, vad som känns rätt för dig, att må bättre nu. Du är värt det Omdömen

©!. 2011 Kim O'Hara Omdömen