Definiera Själv Care

Jag tycker verkligen att egenvård är den viktigaste komponenten till ett lyckligt liv, så jag trodde det skulle vara kul att se vad allas definition av egenvård var. Vi är alla så unika och vi alla lever olika liv. Och det innebär att våra definitioner alla kommer att vara annorlunda. Omdömen

Om du är en ny mamma kan egenvård innebära att en tupplur medan ditt barn sover.
Om du är en upptagen mamma med äldre barn, själv omsorg kan innebära att öva djupandning medan du väntar i bilpoolen körfält.
Om du är en företagsägare kan egenvård innebär delegera uppgifter så att du kan lindra din egen arbetsbelastning.

Vad tycker du definierar egenvård i ditt eget liv? Omdömen

Betyder det att ta tid för dig själv, vilket kan inbegripa avkopplande och vitaliserande? Omdömen Betyder det att lyssna på din inre röst och att sätta gränser med andra när det behövs? Omdömen Betyder det att ta hand om din kropp genom att äta närings mat, vila när du är trött, och komma ihåg att ta djupa, full andetag? Omdömen Betyder det att ta en ordentlig titt på din schema och inse att du helt enkelt måste eliminera vissa uppgifter eftersom du är i själva verket bara en person och det är bara inte mänskligt möjligt att få allt gjort? Omdömen Betyder det att vakna upp en timme tidigare så att du är garanterad att få en fredlig morgon ? Hur fungerar detta säga nej när du inte vill göra något men normalt skulle ha sagt ja eftersom är ett folk behaga
Betyder det tar tid att gå i och verkligen lära känna dig själv?
Betyder det schemaläggning utnämningar som du har skjutit upp, springa ärenden som finns på ditt sinne, och kontrollera saker din "att göra" -lista så att du kan ha en mer fredlig, lugnt liv? Omdömen Betyder det att ta en ledig dag varje vecka där du bara gör vad du vill göra? Omdömen

Som ni ser, det finns så många sätt som vi kan definiera egenvård och vad det innebär för var och en av oss.

Här är några av de sätt jag definierar egenvård i mitt eget liv:
jag avsätta varje morgon för mig Omdömen jag planera den här gången i min kalender, och det är inte förhandlingsbart..
jag skriver. Jag går i. Jag glida genom min morgon på ett lugnt sätt och en långsam takt. Review, är min tid att göra med så jag vill. Omdömen

Jag tar en dag av arbete per vecka.
Tills nyligen, detta var inte en given i mitt liv. Arbeta hemifrån tenderar att sudda ut gränserna mellan vad som är arbete och vad som inte fungerar. Och medan jag fortfarande ställa in gränserna för att göra dem tydligare, tar jag en ledig dag att läsa, umgås, och bara vara Jodi - inte ägaren av This Is It! Skapelser.

Jag äter mat som ger näring åt mig.
Färska, hälsosam mat som gör mig energi och levande. Omdömen

Jag fokuserar på vad jag älskar och säga adjö till resten.

Det finns alltid tid Omdömen Så ofta jag hör folk säga att de helt enkelt inte har tid för egenvård. Att de är helt enkelt alltför upptagen och hur kan de eventuellt lägga till något annat att deras schema? Omdömen jag garanterar att genom att göra tiden som är bara för dig, kommer du att ha mer energi och blir mer tydlig om vilken typ av liv du vill leva. Jag vet att du inte vill leva ett liv där du inte spelar någon roll alls.

Börja smått och se hur det känns. När du går på toaletten, ta ett extra par minuter att tänka på vad du är tacksam för att ta fullt andetag in och ut, för att säga dina påståenden. När du är i affären, skaffa dig en frisk behandla som gör dig att må bra att äta.

Visa upp för ditt eget liv, och jag lovar schemat kommer att lösa sig Omdömen  ..