Hur man ska vara närvarande när du startar din Day

När vi vaknar på morgonen, vad gör våra tankar går? Har de går till de saker vi måste göra? Fylls de med minnen från igår och bekymmer för morgondagen? Hur vi tänker och känner när vi vaknar har mycket att göra med hur vi uppfattar dagen. Om vi ​​kan slappna av vårt sinne i dessa vakna stunder, kommer vi att ge oss tid att vakna upp på ett mer naturligt sätt. Om vi ​​avstår tankar ögonblick gick och de som framöver kommer vi att förbli närvarande som vi vaknar. För innan vi kommer upp, eftersom vi fortfarande ligger i sängen, har vi möjlighet att ange tonen i våra dagar med våra tankar och våra känslor. Alltför ofta är vår dag styrs av hur vi interagerar med oss ​​i de vakna stunder. Omdömen

Innan du stiger, tänka ingenting, tänka på något, bara ligga där och vara vaken. Njut av känslan av ingenting att göra, bara övergången mellan sömn och vakenhet. Detta ögonblick, det vi ges innan dagen börjar, är din ensam bestämma takten och tempot för dagen. Ta några djupa andetag; njuta den nya dagen och allt som den har att ge. Tänk inte på vad du behöver göra, kommer att göra, eller något annat. Lämna ditt sinne tomt, bara för de få stunder. Nu i detta utrymme, acceptera där du är i livet. Öppna dig upp till allt omkring dig. Föreställ ingen avskildhet mellan dig och resten av världen; känna sambandet mellan det ögonblick du är i och allt som skall komma. Släpp tankarna och känslorna i går. Släpp i morgon och vad ni föreställa er eller känner det. I stället vara i det ögonblick du befinner dig i när du vaknar Omdömen

Andas djupt och släppa taget. Låt din kropp och själ slappna av innan du drar dig ur sängen. Låt inte ditt sinne eller dina känslor styra hur du kommer att känna när du börjar dagen. Istället, låt dig vara tom; Låt dagen själv vara en återspegling av hur du känner och tänker. Utan tankar som redan kontrollerar ditt humör och inga känslor som styr dina rörelser, kan du vara så att du verkligen är. När du gör detta, inte bara du presentera, men du ger dig själv chansen att uppleva dagen som den verkligen är. Du behöver inte interagera med det på samma sätt som du gjorde i går. Du behöver inte interagera med dag baserat på tankar eller känslor i framtiden. Du är helt enkelt i ögonblicket, utan någon kontroll. Denna avsikt från början kommer att hjälpa dig att stanna närvarande under resten av dagen. Din kropp, sinne och känslor kommer att känna sig avslappnad, eftersom de inte bygger på något ännu; du är öppen och närvarande, fria att välkomna vad kan vara Omdömen  ..