Dämpnings Resentment

Att låta förbittring att gro inom oss är något som vi bör undvika. Så när vi börjar känna förbittrade det är ett tecken på att vi måste ta itu med det. Du kommer antagligen att känna sig bitter när någon har kritiserat dig, utnyttjat dig, ignoreras du eller misshandlats dig på något sätt. Som ett resultat, du känner dig bedrövad, förvirrad eller ens darrade inne. Omdömen

När du känner förbittring, kan känslan skaka ditt självförtroende och tvinga dig att bli misstro, orolig eller ens arg mot den andra personen. Du kan spela upp ont om och om igen i ditt sinne. Denna konstanta mentala repris av en situation resulterar slutligen i frustration, fientlighet och sjuka känslor. Omdömen

Genom att uppehålla sig vid brottet du inte längre behöver den andra personen att skada dig, gör du det för dig själv. I huvudsak genom idisslande under det senaste incidenten du hamnar ifrågasätta din egen självkänsla. Hur gjorde situationen få dig att känna dig själv? Vanligtvis är det inte nödvändigtvis om den andra personen det handlar om dig och negativa känslor om dig själv som uppstod.

Vi har ingen kontroll över en annan person och' s ord eller beteenden. Vi har dock ha kontroll över möjligheten att samla stabilitet inom oss själva. Så, efter en obekväm kommentar, till exempel, kan du säga till dig själv, den här personen gnidas mig på fel sätt. Jag känner mig upprörd och kränkt. Sedan ta ett djupt andetag och känna energin av störning i kroppen. Som energi löper genom din kropp att börja samla fattningen. Då kan du bestämma hur du hittar en medelväg med den personen.

Surr ilsket isn och' t svaret. Det spelar och' t betyda att du blir en dörrmatta. Det betyder att du acceptera situationen och sedan ta ansvar för dig själv och dina känslor. Som svar från en plats av styrka är mycket bättre än att reagera av svaghet eller ilska.

serenitybönen stater "Modet att förändra det vi kan," det är inte talar om hur du ändrar andra människor eller situationer. Främst det &'; s om ärligt titta på oss själva och inse vad vi har makt och kontroll för att ändra i vår egen.

Som livet går vidare vi är skyldiga att ha besvikelser eller konflikter med andra människor. It &'; s normala för dessa situationer att leda oss till stunder av självtvivel och förvirring. Av detta skäl, i de stunder vi måste gå mot en lugn synpunkt. En lugn plats kan du lösa förbittring och ersätta det med balans och självsäkerhet. Vi har hela tiden för att tillåta oss att vara cool, lugn och samlas in för att göra val som känns rätt. Välj att behärska din medfödda förmåga att vara lugn genom att ta tid att pausa Omdömen  ..