Bryta sig loss! Du kan frigöra dig från Depression.

Kommer mitt liv någonsin bli bättre? När kommer jag att vara lycklig? Är det här året mitt liv förändringar? Omdömen

Det var två frågor jag ställde mig om och om igen tills svaren kom på ett sätt som jag aldrig trott. Efter 34 år som bor ett liv begränsas inom parametrarna för depression och posttraumatisk stressyndrom, vara på antidepressiva läkemedel och terapi för år, var jag redo att prova nästan vad som helst som skulle hjälpa mig att må bättre.

När jag reste cross-country, såg jag en bildekal som sade "döda din TV." Jag undrade vad känslan var bakom detta meddelande och beslutade att inte titta på TV och se om det fanns några fördelar i att göra så. Efter en månad inte titta på tv, blev jag mer och mer känsliga för angrepp och stressande situationer eller drama av andras, filmer eller program på TV som jag en gång hade. Jag kände mig faktiskt mer deprimerad efter att ha utsatts för dem, så jag bestämde mig för att ta en längre och omfattande avbrott från TV och hålla sig borta från de sociala drama kretsar. Jag bestämde mig för att vara utomhus cykling, vandring, eller läsa och skapa något inuti.

Efter bara några veckor, mitt humör var lättare och jag kände mig mindre orolig. Nu mer än sex år senare, jag bara titta på upplyftande filmer eller inspelade program som lämnar mig att må bra. Jag inte längre titta på TV. Vem skulle ha känt till att genom att helt enkelt hålla sig borta från människor som trivs på att tala om problem som de eller andra människor har ständigt och ändra min underhållning rutin skulle göra sådan skillnad i mitt liv! Omdömen

Avbrott bort från gamla vanor är svårt och du kan göra det. Precis som hur en dålig frisyr så småningom kommer att växa ut, så gör gamla vanor som hindrar dig från att gå vidare i ditt liv. Oftast någon känsla ner går djupare och djupare in i den mörka avgrund av depression utan att veta att de är att föra sig där genom något så enkelt som att vara runt vissa personer eller tittar på något på TV. Det mesta av det vi gör det vidmakthåller vår kamp med depression är en omedveten behov av att försöka lista ut vår egen tidigare trauma eller skada genom att exponeras för det i detta genom vissa människor och saker. Det verkar som om det finns något att vinna för oss genom att gå dit, ett svar att komma igenom genom att upprätthålla de vanor som vi har hållit så länge Omdömen

De flesta människor don &'en;. T inse hur mycket negativitet de tillåter in deras liv och föreviga på olika sätt eftersom det sätt att leva är det enda sättet de vet hur man lever och är deras enda uppfattning om livet sett genom omfattningen av depression. Det finns sätt att identifiera de negativa vi utsätter oss för så att vi kan utveckla ett hälsosammare liv genom att ansluta med den positiva som alltid är närvarande. Vi behöver bara söka efter den. Omdömen

Ta reda på hur mycket negativitet du har i ditt liv genom att gå ner Negativity Identifier och välja vad som är bekant för dig, resultaten är överraskande! Omdömen

14. Jag ger människor en bit av mitt sinne på bloggar, de förtjänar it____
13. Jag gillar att klaga på hur andra människor gör mig mad____
12. Jag kan identifiera sig med karaktärerna i TV eller filmer som är grafisk och involverar smärta och struggle___ Omdömen 11. Jag känner vad karaktären måste känna och det är så verkligt att me___ Omdömen 10. Jag tittar visar om att ta reda DECKARE ____
9. Jag läste böcker som involverar brott, död, svek och grafisk scenes____ Omdömen 8. Jag gillar filmer med förstörelse och mayhem____
7. De människor jag känner gillar att klaga och stress över things____ Omdömen 6. Jag umgås med någon som sätter mig ner och får mig att må dåligt över myself____ Omdömen 5. Mitt sinne lopp med oro för att något hemskt kommer att happen____ Omdömen 4. Det enda sättet jag kan känna är om jag tänker på något som gör mig sad____ Omdömen 3. Jag känner mig uttråkad och planlöst kanal surfa på TV: n för något att watch____ Omdömen 2. Jag talar om dramat jag se på TV med andra som tittar på samma shows____ Omdömen 1. Jag spelar föreställningen över i mitt sinne som om jag vore character____ Omdömen

En poäng på fem eller fler visar att du söker upp negativ förstärkning av er låg eller arg stämning i dina interaktioner med andra och nöjesaktiviteter.

Ha tålamod med dig själv om det första att göra något som är nytt och du vet är bra för dig kan verka riktigt hårt. Kom ihåg att du och' ve levt med de vanor du har haft under lång tid och göra något nytt kan ta ett tag att få tempot uppe i ditt liv Omdömen  !.