*** Secrets För känsliga personer att hitta Relationer som fungerar: Varför Emotional empaths Stay Ensam eller Alone

(Anpassad från Dr. Judith Orloff &'; s bok “ Emotional Freedom: Befria dig från negativa känslor och förändra ditt liv &" ,
) Review

Ensamhet får vissa mer än andra. Men varför det hänger på isn &'; t alltid uppenbart när den läses av traditionella medicinska ögon. I min medicinsk praxis och workshops I &'; ve slagits av hur många känsliga, empatiska människor som jag kallar “ emotionella empaths &"; komma till mig, ensam, vill ha en romantisk partner, men kvarvarande singel för år. Eller så &'; re i relationer men känner ständigt trött och överväldigad. Anledningen isn &'; t helt enkelt att “ det aren och 'en; t nog känslomässigt tillgängliga människor &'; ute &'; &"; inte heller är deras utbrändhet &"; neurotiska &"; Personligen och professionellt, I &'; ve upptäckte att något mer är på gång.

Emotionella empaths är en art för sig själva. Medan andra kan frodas på samhörighet av att vara ett par, för empaths som mig, för mycket samhörighet kan vara svårt, kan få oss att skruva. Varför? Vi tenderar att intuitivt och absorbera vår partner &'; s energi och blir överbelastad, orolig, eller utmattad när vi don &'en; t har tid att packa i vårt eget utrymme. Vi &'; re super-responders; vår sensorisk upplevelse av relationen motsvarar känslan objekt med femtio fingrar i stället för fem. Energimässigt känsliga personer omedvetet undvika romantisk partnerskap eftersom innerst inne de &'; re rädd för att bli uppslukat. Eller så känner de uppslukas när den är kopplad, en nervpåfrestande, konstriktiv sätt att leva
Om denna isn och'. T förstått empaths kan bo ständigt ensam; vi vill ha sällskap, men paradoxalt nog, det spelar och' t känner sig trygga. En empath patient berättade “ Den hjälper till att förklara varför vid trettiotvå I &';. Ve bara haft två allvarliga förhållanden, varje varar mindre än ett år &"; När vi empaths lära oss att sätta gränser och förhandla våra energiska preferenser blir intimitet möjligt.

För emotionella empaths att vara hemmastadd i ett förhållande, måste det traditionella paradigmet för koppling omdefinieras. Framför allt innebär det att hävda dina personliga behov rymd - fysiska och tidsgränser du ställer in med någon så att du don &'en; t känner att de och' re ovanpå du. Empaths kan &'en; t uppleva helt emotionell frihet med en annan tills de gör detta. Dina utrymmesbehov kan variera med din situation, uppfostran och kultur. Mitt ideal avstånd för att hålla allmänheten åtminstone en arm och' s längd. I doktorer och' väntrum I &'; stapla ll min plånbok och mappar på sätena bredvid mig att hålla andra borta. Med vänner det och' s ungefär hälften. Med en partner det och' s variabel. Ibland är det &'; s hänryckning som insvept i sina armar; senare kan jag behöva vara i ett rum av min egen, instängd. En pojkvän som verkligen förstått konceptet fick mig en “ Keep Out &"; teckna min studie dörr! För mig var detta ett tecken på sann kärlek. Alla av oss har en osynlig energisk gräns som sätter en komfortnivå. Identifiera och kommunicera din kommer att hindra dig från att blödde torrt av andra. Sedan intimitet kan blomstra, även om du &'; ve kände kvävas innan. Blivande kompisar eller familjemedlemmar kan tyckas känslomässiga vampyrer när du don &'en; t vet hur att ta upp frågan om personliga utrymme. Du kan behöva utbilda andra - gör klart att detta isn &'; t om att inte älska dem - men få igång diskussionen. När du kan, du och' re kunna bygga progressiva relationer Omdömen

Om du &';. Re en empath eller om vanliga förväntningar coupledom don &'en; t gipp med dig träning av följande tips.

DEFINE ditt personliga utrymme BEHOV

Tips för empaths att känna sig hemmastadda i en relation Omdömen

Tips 1. Vad ska man säga till en potentiell partner
Som ni &'; re att lära känna någon, aktie som du och' re en känslig person, att du behöver med jämna mellanrum lugn stund. Rätt partner kommer att vara förstående; fel person kommer att sätta dig ner för att vara “ alltför känslig, &"; segrade och 'en; t respekterar dina behov.

Tips 2. Klargör önskad sömn stil
Traditionellt partners sova i samma säng. Men vissa empaths aldrig vänja sig vid detta, oavsett hur bry en partner. Inget personligt; de vill bara sin egen sömn utrymme. Tala upp om dina preferenser. Känsla fångade i sängen med någon, inte få en god natts &'; s vila, är tortyr. Energifält smälter under sömnen, vilket kan överstimulerar empaths. Så, diskutera alternativ med din partner. Separata sängar. Separata rum. Sova tillsammans ett par nätter i veckan. Eftersom icke-empaths kan känna sig ensam sova ensam, göra kompromisser när det är möjligt.

Tips 3. Förhandla din kvadratmeter behöver
Du kan vara glada om din älskade tills du bor tillsammans. Experimentera med kreativa levnadsförhållanden så att ditt hem ISN &'; t fängelse. Andrum är obligatorisk. Fråga dig själv, och" Vad rymdarrangemang är optimala &"; Att ha ett område att dra sig tillbaka till, även om det &'; s garderob? En rumsavdelare? Separata badrum? Separata hus? Jag föredrar att ha mitt eget sovrum /kontor för att dra sig tillbaka till. Jag kan också se skönheten i separata vingar eller intilliggande hus förekommande prisvärd. Här och' s varför: samtal, dofter, hosta, rörelse kan känna påträngande. Även om min partner &'; s vibbar är sublim, ibland I &'; hellre inte känner dem, även om de och' bara re svävar nära mig. I &'; M inte bara vara petiga; det &'; s om att upprätthålla välbefinnande om jag bor med någon Omdömen

Tips 4. Travel klokt
reser med någon, kanske du vill ha separat. utrymme också. Oavsett om min följeslagare är romantisk eller inte, jag &'; ll alltid har angränsande rum med mitt eget badrum. Om delar ett rum är det enda alternativet, hängande ett ark som rumsavdelare kommer att hjälpa. “ Out of sight &"; kan få hjärtat att växa fonder.

Tips 5. Ta regelbundna mini-pauser
empaths kräver privat driftstopp för att omgruppera. Även en kort flykt förhindrar emotionell överbelastning. Retreat i fem minuter in i badrummet med dörren stängd. Ta en promenad runt kvarteret. Läs i ett separat rum. En patient berättade hennes pojkvän, och" Jag behöver försvinna in i ett tyst rum i tio minuter på en fest, även om jag och' M som har roligt, &"; en form av egenvård som han stöder.

I min medicinsk praxis, I &'; ve sett denna kreativa syn på relationer spara äktenskap och göra pågående förtroenden känna sig trygga, även för emotionella empaths (i alla åldrar) som &'; ve varit ensam och tillflyktsort &'; t hade en lång -term partner innan. När du och'.. Re kunna formulera dina behov, känslomässig frihet i dina relationer är möjligt Omdömen