Att handskas med Holiday Stress och Grief

De semestrar är tänkt att vara en lycklig tid på året. Vi har ledigt, vi får se våra familjer, våra barn är entusiastiska över denna magiska tiden på året, etc. Men för många människor semester bara betyda stress, ångest och sorg. Om du har förlorat en nära anhörig, kan du ha drabbats här sorgen redan. Jag kallar det semester sorg. Det är vanligast om du har förlorat någon under det senaste året, men det kan bo hos oss år efter år efter år. Vi inser inte vilken inverkan det gör på vår förmåga att vara glad när vi fortfarande håller på sorg. Så här är några sätt du kan hantera din sorg, eller om du inte sörjer, hantera din stress under semestern. Omdömen

Först och främst erkänna att du sörjer. Ingen kan tala om för dig hur länge du får sörja. Men när sorg hindrar din förmåga att fungera i nuet, då måste det tas upp. När du upplever depression, ångest, ilska, (allt som går längs med sorg, men är så intensiv att de blockerar alla andra känslor), då måste de troligen att behandlas på lämpligt sätt. Sorg påverkar människor på olika sätt och det är främst på grund av vårt trossystem. Om du tror att det är en plats där den personen har gått som är bra, trösta, och frigöra, kommer du förmodligen att hantera din sorg på ett mer positivt sätt. Men om du har antingen inga föreställningar om vad som händer när vi dör, eller din övertygelse är negativt på något sätt, så du kanske känner några känslor som verkligen påverka ditt eget liv. Du kan känna skuld över att vara en som överlevde, eller så kan du känner att du inte fick säga alla de saker du skulle ha velat säga till den personen, eller att du inte har en tro om var de är, du kan känna förlorade eller rädd för dem. Jag har sagt tidigare att tron ​​är en kraftfull sak och avsaknaden av tro är fortfarande en tro. Så, kanske du vill utforska vad du tror och om din tro inte fungerar för dig, kanske du vill utforska vad andra människor tror. Omdömen

Om du har ett trossystem som är positiv och hoppfull för en plats där det är fred, samhörighet till (det vill säga Gud, Källa, gudinna, universell närvaro, Buddha) så finns det en viss tröst som kan tas från den tron ​​som kommer att tjäna dig under semestern. Firar livet för den person som inte längre är här kan vara ett sätt att göra semester känner sig mer trevlig och inbjudande för alla. Vårt samhälle har en hel del sociala konventioner kring sörjande och regler om hur man ska agera när de att sörja. Du måste bestämma om det är vad du vill göra och om det känns rätt för dig. Göra något som känns positivt för dig, men kan orsaka viss förvirring för familj eller vänner kan vara precis det du behöver för att hjälpa dig att må bättre under helgen. I slutändan kan ingen tala om för dig hur man sörja! Så länge du inte skadar dig själv eller någon (eller något) annat, du skapar ritualen, mind-set, tro som fungerar för dig. Omdömen

Att hantera semester ritualer. Tycker du själv att göra samma sak för semester varje år och hata det? Du måste verkligen fråga dig själv varför du gör det och vad skulle kostnaden bli om du faktiskt gjorde något som gjorde dig lycklig för semester. Jag kan höra dig säga, men Mitzi, är det så själviska, vad blir det för familjen tror? Om du är orolig för familjen konsekvenser, känner självisk, eller förstöra någon annans semester då är du antagligen inte ha en glad semester ändå och kanske är det dags att hjälpa alla vara glada för semester genom att ändra det sätt som det har gjort. Ibland är det enda sättet att hantera semester stress är att skapa en ny helgdag tradition. Det kan orsaka stress i början med familj och vänner, men den potentiella glädje för alla, särskilt din närmaste familj kan vara omätbar. Många människor har funnit att förmågan att skapa en ny tradition med de människor de verkligen älskar har förändrat hur semester känsla för dem. Om människor blir upprörda, de antagligen kommer att bli upprörd ändå. Vi måste lära oss att vi inte kan göra alla nöjda, och vi är inte ansvariga för alla e-mail tankar och känslor. När vi försöker att ta hand vidta andra människor vi alltid hamna förlora oss i processen. Detta leder oss känslor av förbittring, stress och gör semestern olycklig. Det gamla talesättet om inte fortsätta göra samma sak och förväntar olika resultat skulle definitivt tillämpas på denna situation. Omdömen

Skapa nya semester ritualer. Om du har barn, sitta ner dem och prata med dem om vad de skulle vilja göra för semester. Den största gåvan är att se magi och undrar om semestern genom ett barns ögon. Det kan till och med få dig tillbaka in i julstämning om du kommer att ta en stund och dela det magiska med dem. Om du upplever semester på egen hand, hitta något du gillar att göra och planerar att göra det under semestern. Ändra hur du tänker och känner om hur semestern är tänkt att firas kommer att gå en lång väg för att hjälpa dig att skapa en semester som fungerar för dig. Sluta försöka göra det gamla sätt arbete och hitta ett nytt sätt. Kanske denna semester du gå och hjälpa till på ett härbärge. Kanske kan du göra en ritual att se den senaste filmen på semester. Kanske du kör till någon plats vackra och ta i en ny miljö. Jag kunde gå på och om och om. Du måste bara ge dig själv tillåtelse att göra saker annorlunda i år. Och kom ihåg, du är inte bra för någon om du är missnöjd. Det är bättre att säga hej, jag kommer inte över i år eftersom jag har bestämt mig för att göra något annat, så att sitta där och uthärda semester med vänner eller familj. Tro mig, folk vet när du är missnöjd! Omdömen

Slutligen, kom ihåg det "resonera för säsongen". Det är en tid av tacksägelse. Att vara tacksam för åtminstone vara här och andas varje dag. Det är en tid av förnyelse, att förutse vad som är att komma. Det är en tid att tro på något större än dig själv. Inse att om du tror att det är så, är du inte ensam Omdömen  ..